Mükəmməl bədən dərisinə necə nail olmaq olar. Elastik bədən

Nəmləndirici dəri tonunu qorumaq üçün ilk qaydadır. Biz su içirik, bədənimizdə qısa bir səyahət edərək, nəticədə hüceyrələrarası boşluğa daxil oluruq. Və oradan epidermisi nəmlə doyurur... Teorik olaraq, kifayət qədər içsək, dəri hamar qalmalıdır, lakin o qədər də sadə deyil.

Nəmlik yalnız dermisdən alınan suyun miqdarından deyil, həm də dərinin səth təbəqəsinin onu saxlamaq qabiliyyətindən asılıdır. Yaşla, daha da pisləşir. Kənardan kömək tələb olunur və təbii ki, kosmetika bunu təmin edə bilər. Kremlər və losyonlar ilə hialuron turşusu, əsas yağlar(şi, jojoba, badam), fitoekstraktlar, karbamid və zülallar. Dəbli eyni mineral yağlar və qliserinli "nənənin" neft jeli nəmləndirməyə kömək etməkdən daha çox zərər verə bilər. Vəsaitinizdə belə komponentlərin olmadığına əmin olun.

Elastiklik amin turşusu kokteylləri ilə yaxşı dəstəklənir, koenzimlər və vitaminlər A, C və E. Son ikisi dərini oksidləşmədən və hüceyrələrinin məhvindən qoruyur və kollagen sintezində iştirak edir.

Yuma üçün dermatoloqlar səthi aktiv maddələrin, xüsusən də anionların səviyyəsinin aşağı salınması olan məhsulları seçməyi məsləhət görürlər. Bunlara bütün lauret sulfatlar və lauril sulfatlar daxildir: natrium, maqnezium və s. Kremli teksturalar gel teksturalarından daha yaxşıdır, epidermisi bərpa etməkdə daha yaxşıdırlar.

Hər dəfə duş qəbul edərkən nəmləndirici losyonlar və kremlər tətbiq olunmalıdır - ayaq biləklərindən yuxarıya doğru hərəkət edən sıx dairəvi hərəkətlərlə bir az nəm dəri üzərində... Faydalı komponentlərin daha yaxşı nüfuz etməsi üçün daha sonra yüngül masaj və yamaq edə bilərsiniz və ya kremi tətbiq edərkən bir mezoscooter istifadə edə bilərsiniz.

Sitrus efir yağları ilə masaj maddələr mübadiləsini sürətləndirir

2 Rezin bant prinsipi

Dərinin elastikliyi və sıxlığı onun turgorundan - deformasiyadan sonra bərpa olunma qabiliyyətindən asılıdır. Onun normal olub-olmadığını başa düşmək asandır: əlinizin arxasındakı dərini geri çəkmək və sonra buraxmaq lazımdır. Dərhal düzəldilibsə - hər şey sizinlə yaxşıdır! Dərinin geri sıçraması üçün beş saniyədən çox vaxt lazımdırsa, turgor azalır. Qadınlarda bu, adətən, kollagen və elastinin sintezini stimullaşdıran estrogen istehsalının azalması ilə əlaqələndirilir.

Bu iki zülal, əslində, elastik bant prinsipi ilə işləyir, uzandıqdan sonra dərinin hamarlığını və formasını bərpa edir. Salonlardakı kosmetoloqlar müxtəlif cihazlardan istifadə edərək turqoru yaxşılaşdırır, lakin ev üsulları da var.

Məsələn, banal öz-özünə masaj. Səhər və ya axşam quru, orta dərəcədə sərt yuyucu parça və ya xüsusi bir fırça ilə edilməlidir. "Aləti" götürün və bədənin masaj xətləri boyunca diqqətlə gəzdirin. Aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət etməlisiniz (bir növ qanı ürəyə aparırıq). Yeganə istisna mədədir: ciddi şəkildə saat yönünde masaj edilir. Problemli sahələr daha aktiv şəkildə işlənə bilər - güclü dairəvi hərəkətlərlə.

Janrın klassiklərini - kontrastlı duşu unutmayaq. Sağlamlıq üçün heç bir əks göstəriş yoxdursa, özünüzü sərin su ilə tökməyə başlaya bilərsiniz (temperatur hər gün bir dərəcə azalır). Bu cür prosedurlar dəridə qan dövranını yaxşılaşdırır və bununla da onu gücləndirir və tonlayır.

Bu manipulyasiyaların hər birindən sonra bədəninizə efir yağı tətbiq edin(məsələn, evkalipt, qreypfrut, lavanda), qidalandırıcı losyonlar və ya xüsusi bərkidici məhsullar.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısını müntəzəm olaraq (həftədə ən azı iki-üç dəfə) etsəniz, bir ay ərzində nəzərəçarpacaq, gözə xoş gələn nəticə görünəcəkdir.

3 İkinci külək

Dərinin elastikliyi əsasən oksigenlə nə qədər doyduğundan asılıdır. Peeling kimi müxtəlif məsamələri təmizləmə prosedurları onun tam güclə nəfəs almasına kömək etmək üçün nəzərdə tutulub. Quru və normal dəri həftədə bir prosedur kifayət edəcək, yağlı birinə iki lazımdır.

Hazır kosmetik qabıqlar ala bilərsiniz və ya onları özünüz edə bilərsiniz - düzgün istifadə edildikdə, effektivlik demək olar ki, eynidir. Skrabın bir variantını təqdim edirik: üyüdülmüş qəhvə ilə qarışdırılır zeytun yağı və ya bədən losyonu. Bədənə dairəvi hərəkətlərlə yayın, yüngülcə masaj edin, bir neçə dəqiqə saxlayın və ilıq su ilə yuyun. Losyon tətbiq edin.

Və, əlbəttə ki, hamamı xatırlamağa kömək edə bilməz: isti buxar təmizlənmədə əla köməkçidir. Saunadan sonra dəri hamar və təravətli görünür. Bundan sonra onu qidalandırıcı krem ​​və ya nəmləndirici ilə əzizləməyi unutmayın.

İki yüz qram duz və yüz qram maye bal qarışığından əla limfa drenajı skrabı alınır.

4 Qurmanlar üçün

Yaxşı nəticə sarğı vermək. Duşdan sonra bədənə zeytun yağı və ya mentol yağı çəkin (nəmləndirici ilə yanaşı, drenaj effekti də var).

Sonra bədənə süd və ya losyon paylayın və bud, qarın və qolların ətrafına sarğı sarın - bu üç zonada dəri tonunu ən tez itirir. Sarğı üzərinə yapışqan film sarın. Buxar banyosunun təsirini yaradacaq. Onu artırmaq istəyirsinizsə, isti pijama geyinib, yorğanların altından sürünə bilərsiniz.(ümumiyyətlə, bu zaman uzanmaq daha yaxşıdır). 20 dəqiqədən sonra "kompresləri" çıxarın və modelləşdirmə kremini tətbiq edin. Bu prosedur effektivdir, lakin hər kəsə göstərilmir. Hər halda həkiminizlə yoxlayın.

Foto: ShutterStock / Fotodom.ru, Alexander Platonov / burda media

kimsə sulu döşlər və nazik bir bel, kimsə təbii olaraq incə ayaqları var və ümumiyyətlə düz qarın deyil - bütün qadınlar fərqlidir. Ancaq hər kəsi elastik bədənə sahib olmaq istəyi və relyef formaları birləşdirir. Müasir qadına selülitlə mübarizə üçün hər cür kosmetik məhsullar mövcuddur. Ancaq həqiqətən kömək edirlərmi? Bədəninizlə mükəmməl görünmək üçün nə etməlisiniz? Bu məqalədə bunu başa düşmək lazımdır.

Selülit nədir?

Zərif cinsin gözəlliyinin əsas düşməni qocalıqdır. Onun təzahürləri təkcə qırışlar deyil, həm də dərinin elastikliyinin itirilməsidir. Epidermisin altında bir yağ təbəqəsi yerləşdiyindən, jele kimi yuvarlaq cisimlərə bənzəyir, dəri nə qədər incə olsa, bir o qədər bədnam ola bilər. portağal qabığı yuxarıda. Yəni, omba, qarın, qollarda görünən və xalq arasında selülit adlanan pozğunluqlar, yaşla əlaqədar olaraq dərinin qalınlığının azalması səbəbindən yağ toxumasının konturlarıdır.

Elastik bədənə mənfi təsir göstərən bu fenomenin ikinci səbəbi estrogenlərin hərəkətidir. Məhz qadın orqanizmində üstünlük təşkil edən bu hormonlar yağların ani parçalanmasına mane olur. Selülitin niyə əsasən ədalətli cinsin ombasına hücum etdiyini izah edirik. Amma bu o demək deyil ki, təbiət kişilərin həyatını asanlaşdırıb. Qarın boşluğunda piylənmənin inkişafı ilə əlaqədar olaraq, gur ombası olan qadınlara nisbətən onların ölüm riski daha yüksəkdir.

Əzələlərlə Mübarizə Yağı

Möhkəm və tonlanmış bədənə ancaq fiziki məşqlə nail olmaq olar. Heç bir arıqlama kremləri, masajlar, uğursuz həblər, pəhrizlər relyef formaları qurmayacaq. Dəyirmi ombalar, düz qarın, duruş, qaldırılmış qollar və böyük sağlamlıq müntəzəm məşqlərin nəticəsidir. fiziki fəaliyyət.

Əzələlər hər gün çoxlu sancılar edir. Onların əməyi sayəsində insan hərəkət edir, nəfəs alır, gözlərini qırpır. Bunlar həyati zəruri tədbirlərəzələlər bütün bədən yağının 10% -ni tələb edir. Qalan 90% hara getməlidir? Cavab aydındır: əzələ toxumasının məcburi işi, yəni fiziki məşq. Güc, aerobik məşq və düzgün bəslənmə zamanı dərialtı yağ yandırılır, bu da elastik bir bədən yaratmağa mane olur.

Sarğılar - həqiqət və ya mif?

Gözəllik salonları portağal qabığından qurtulmağı təmin edən prosedurun çılğın effektinə diqqət yetirərək, şokolad, dəniz yosunu sarğıdan keçməyi təklif edir. Amma bu prosesə elmi nöqteyi-nəzərdən baxsaq, o zaman məlum olur ki, elan edilən antiselülit seansı növbəti pul fırıldaqıdır.

Məsələ ondadır ki, dəri əhəmiyyətsizdir. Epidermis bağırsaq və ya mədə deyil. Dəri bədənə hər hansı bir maddə ötürə bilsəydi, o zaman insan spirtlə isladılmış dizdən sərxoş olardı. Lakin bu, belə deyil.

Şübhəsiz ki, sarğıdan sonra dərinin sıxılması hissi var. Balqabaq və ya kakao yağının qidaları epidermisdəki kiçik qırışları doldurur, buna görə də möhkəm bədən hissi yaradır. Şirin bir müalicənin aroması yorğunluğu və qıcıqlanmağı aradan qaldırdığından, təcrübə üçün evdə şokolad sarğı edə bilərsiniz.

Bədəni necə möhkəm və uyğun etmək olar?

Sarğılar tənbəllər, idman etmək istəməyənlər tərəfindən icad edilmişdir.Bəlkə də dərinin elastikliyini qorumaq üçün profilaktik tədbirlərdə təsirli olur. Ancaq lipodistrofiya (selülit) artıq problem sahələrinə hücum edibsə, o zaman yalnız düzgün qidalanma idman isə nəticə əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Qrup məşqləri aktiv insanlar üçün uyğundur. Bəs məşğul qadınlar nə etməlidir? Bədəni necə elastik etmək olar? Bu vəziyyətdə məqsədyönlülük kömək etməlidir. Hər gün qaçmaq bu əlavə düymləri çıxarmaq üçün əla bir yoldur. İlk günlərdə gəzinti fasilələri ilə 10-15 dəqiqə qaçış kifayətdir. Əzələlər gücləndikdə, məşq müddətini artırmalısınız.

İp ucuz və effektiv ev məşq maşınıdır. Yarım saatlıq tullanmadan sonra üzərinə 500 kkal yandırılır. Qaçışda olduğu kimi, ip atlama da bel, ayaq, qol və qarın əzələlərini istifadə edir.

Gündəlik rejim

Yetkinlər üçün səkkiz saatlıq yuxu həkimlərin şıltaqlığı deyil, sağlam vəziyyətin təminatıdır. Yuxunun olmaması maddələr mübadiləsinin pozulmasına gətirib çıxarır ki, bu da artıq çəkiyə səbəb olur. Üç həftə ərzində gecə 8 saatdan az yatan insanların qısa müddətli metabolizmə görə təcrübənin sonunda sağaldığı bir araşdırma aparılıb. Onlarda insulinə həssaslıqda güclü azalma və leptin hormonunun səviyyəsində azalma müşahidə olunub. Onların gözəl elastik bədənləri artıq kilolarla böyüyür.

Buna görə də nail olmaq qərarına gəlir gözəl fiqur, gecələr sağlam və düzgün istirahətə diqqət yetirməlisiniz.

Su

Yüzlərlə insanın əziz formalara yiyələnməsinə kömək edən tanınmış dietoloq Svetlana Fus suyun faydalarından danışdı və bunu təkcə sözdə deyil, əməldə sübut etdi. Təcrübə iştirakçıları, qastronomik vərdişlərindən əl çəkmədən, iki həftə ərzində 3-4% itirdilər.

Məsələ ondadır ki, səbəblər artıq çəki bunlardır: yavaş metabolizm, stress ələ keçirmə və əsas yeməkdən sonra desertləri çox yemək. aşkar etdi:

• Əgər acqarına 2 stəkan su içsəniz, o zaman orqanizmdə metabolik proseslər sürətlənir.
• Yeməkdən 30 dəqiqə sonra su içmək əlavə desert yemək istəyini azaldır.
• Maqneziumlu mineral su yalançı aclıqla mübarizə aparır stresli vəziyyətlər). Maqnezium mərkəzin qıcıqlanmasını boğur sinir sistemi... Lakin belə suyun müntəzəm istifadəsi həkimlə məsləhətləşməni tələb edir.

Güc məşqləri

Yalnız atlama və qaçış kimi kardio yükləri yerinə yetirərkən möhkəm bir bədənə nail olmaq mümkün deyil. Əzələlərin relyefi idman zamanı onları daha da ağırlaşdırır. Sadə məşqlər Gluteus əzələlərini sıxa bilən çömbəlmələr çömbəlməkdir. Başlayan idmançılar üçün idman zalında bir məşqçinin nəzarəti altında icra texnikasını cilalamaq daha yaxşıdır.

Ancaq evdə çömbəlməyə cəhd edə bilərsiniz. 1-2 kq almaq üçün çəki. Əllər çiyin genişliyində, arxa düzdür. Döşəmə ilə paralel oturmalı, ombaları sıxarkən, yavaş-yavaş qalxmalı, dabanlara diqqət yetirməlisiniz. Yanaşmaların sayı 15-20 təkrarla 3-4-dür.

Dəstlər arasında 5-10 təkanla hərəkət etməlisiniz. Bütün bədənin əzələlərini gücləndirmək üçün, sadalanan məşqlərdən sonra, əyilməməli olan arxaya nəzarət edərkən çubuğu bir dəqiqə saxlamaq məsləhətdir.

Xülasə: evdə bədəni necə elastik etmək olar?

• Sağlam yuxu.
• Gündə 8 stəkan su.
• Daimi fiziki fəaliyyət: güc məşqləri ilə alternativ kardio məşqləri.
• Döşləri sərt bir dəsmal və ya dəsmal ilə ovuşdurmaq.
• Dərinin elastikliyini artıran kremlərin istifadəsi.
• 15:00-dan sonra şirniyyatdan imtina.
• Yağsız ət yemək.
• 2 saat məşqdən sonra yeməkdən imtina.
• Ət yalnız tərəvəzlə yeyilir, çörək deyil.

Nəticənin uzun illər davam etməsi üçün sadalanan tövsiyələr bədəni elastik və uyğun etmək üçün müvəqqəti bir yol deyil, həyat tərzinə çevrilməlidir.

Qırışlar olmadan təmiz, gözəl dəriyə səy göstərmədən nail olmaq istəməyən bir insan yoxdur, lakin bunun üçün sadə və universal bir yol yoxdur. İstənilən yaşda həm qadınlar, həm də kişilər sızanaqlarla qarşılaşır, ölü dəri hissəciklərini aşındırır və güzgüdə qırışları görürlər. Dərinizi hamar və hamar etmək istəyirsinizsə, onu mütəmadi olaraq təmizləyin və növünə və vəziyyətinə uyğun dəriyə qulluq məhsulları istifadə edin.

Addımlar

1-ci hissə

Daimi qayğı

Dəriyə qulluq etməyi vərdiş halına salın. Nə etsəniz də, bu prosesin müntəzəm olması vacibdir. Digər bədən müalicələrində olduğu kimi, hər gün sadə bir şey etmək və ya hər iki həftədən bir kompleks bir şey seçmək arasında seçiminiz varsa, sadə, lakin ardıcıl qayğıya davam edin.

• Əgər müntəzəm olaraq bir şey edə bilsəniz, bunun vərdiş halına gəlmə ehtimalı daha yüksəkdir. Gözəl dəri əldə etmək istəyirsinizsə, uzun müddət ərzində bir şey etməli olacaqsınız, ona görə də bəyəndiyinizi və hər zaman sizin üçün asan olanı seçmək vacibdir.
• Bu xüsusilə sızanaqlarınız varsa doğru olacaq. Sızanaqlarla mübarizə aparmaq çətindir və bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək daimi təmizləmədir.

1. Dərinizi gündə ən azı bir dəfə təmizləyin.Əgər hamar bir dəri axtarırsınızsa, üzünüzü hər gün yağ və kirdən təmizləmək vacibdir. Gün ərzində dəridə toz və bakteriyalar yığılır ki, bu da məsamələri bağlaya, qızartı, qaşınma və digər problemlərə səbəb ola bilər. Üzünüzü təmizləyərək bakteriyalar sizə zərər verməzdən əvvəl yuyulacaq.

   • Əvvəlcə üzünüzü təmiz isti su ilə yuyun. Sonra dəriyə xüsusi sabun və ya köpük tətbiq edin (onlar dəri tipinizə uyğun olmalıdır). Dəriniz quru deyilsə, yağsız sabundan istifadə edin. Nəmləndirici sabun kömək edəcəkdir. Dairəvi hərəkətlərlə üzünüzü yumşaq bir parça ilə ovuşdurun və sonra sabunu təmiz, sərin su ilə yuyun.

2. Ölü dəri hissəciklərini və kirləri təmizləmək üçün dərinizi ovuşdurun. Bu, yalnız özünüzü yaxşı hiss etməyəcək, həm də dərinizə kömək edəcəkdir. Skrablar daha sağlam görünən dəri üçün dərinin üst nazik təbəqəsini çıxarmaq üçün hissəciklərdən istifadə edir. Çox vaxt üzün dərisini təmizləmək üçün skrab istifadə olunur, lakin bütün iş üçün skrablar da var.

   • Skrabın əsas üstünlüklərindən biri də təraş etməli olduğunuz yerlərin (ayaqlar, üz, bədənin hər hansı digər hissəsi) faydalarıdır. Təraş etdiyiniz zaman saç kökü dərinin altında hərəkət edə və böyüməyə başlaya bilər. Ovma saçın təbii böyümə kanalına yönəlməsinə imkan verir və iltihabı aradan qaldırır. Hər təraşdan sonra və bəzən təraşdan əvvəl dərinizi aşındırmağa çalışın.
   • Siz xarici dəriyə qulluq məhsullarından skrablar və dəri təmizləyiciləri ala bilərsiniz və ya evdə öz skrabınızı hazırlaya bilərsiniz. Çörək soda ilə pasta hazırlamağın ən asan yolu çörək sodasını bir az su ilə qarışdıraraq pasta hazırlamaq və sabun yerinə istifadə etməkdir. Ən çox bu vasitə üzün dərisi üçün uyğundur. Bədəni evdə hazırlanmış şəkər skrabı ilə təmizləmək daha yaxşıdır.

3. Yeni problemlərin qarşısını almaq üçün üzünüzü xüsusi üsulla qurutun.Üzünüzü adi bir dəsmal ilə qurutmayın və dərinizi ovmayın, çünki bu, qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək bakteriyaların çoxalmasına gətirib çıxarır. Yalnız üzünüzdə istifadə etdiyiniz dəsmal ilə dərinizi yumşaq bir şəkildə qurutun.

   • Bu xüsusilə sızanaqları olanlar üçün doğrudur.

4. İşləri buraxmaq əvəzinə dəri problemlərini həll edin. Potensial problemlər çoxdur, amma nə ilə qarşılaşırsınızsa, problemi həll etməyin! Bununla mübarizəyə nə qədər tez başlasanız, sizin üçün bir o qədər asan olacaq. Problemi özünüz həll edə bilmirsinizsə, bir dermatoloqa müraciət edin. Mümkündür ki, dərman sizin üçün göstərilib.

   • Sızanaqları və kiçik iltihabları müalicə edin. Sızanaqdan qurtulmağın bir çox yolu var və onunla mübarizə yolu sızanaq növündən və dəri tipindən asılıdır. Fərqli məhsulları sınayın və sizin üçün uyğun olanı tapacaqsınız.
   • Quru dərini nəmləndirin. Quru dəriyə də yağlı dəri qədər müalicə edilməlidir, hətta göründüyü qədər pis görünməsə və ya saç tərəfindən gizlənsə belə. Quru dəri çatlaya bilər, bakteriyalara və sızanaqlara meyllidir, buna görə də bu problemi mümkün qədər tez həll etmək vacibdir. Bol su için, dərinizi kremlə nəmləndirin və müntəzəm olaraq ovuşdurmağa başlayın.

5. Quruluğun və çatlamanın qarşısını almaq üçün qışda dərinizi intiqamla müalicə edin. Gözəl dəri əldə etmək istəyirsinizsə, qışda dəriyə xüsusi diqqət yetirin. Aşağı temperaturlar dəriyə mənfi təsir göstərir, onu qurudur və həssas edir. Dərinizi mümkün qədər çox paltarla örtməyə çalışın. Dərinin açıq qalan hissəsinə nəmləndirici və ya lanolin tətbiq edin. Bunu nəzərə alın və bədəninizin soyuqla mübarizə apara bilməsi üçün dərinizi adi haldan daha çox nəmləndirin.

   2-ci hissə

   Effektiv müalicə vasitələri

   1. Günəş kremi çəkin. Bu ən çox biridir faydalı vasitələr təkcə üzün deyil, bütün bədənin dərisi üçün. Günəşin UVA və UVB şüaları dərinin qurumasına və qocalmasına səbəb olur və eyni şey solaryumda da olur. Həmişə günəşli günlərdə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin və solaryumlardan qaçın.

      • Ən azı 15 SPF filtrli kremə ehtiyacınız olacaq. Günəşə çıxmadan ən azı yarım saat əvvəl hopdurulması üçün, sonra isə çölə çıxdıqdan 20 dəqiqə sonra çəkin. Bu o deməkdir ki, kremi yalnız tərləsəniz və ya islansanız (və ya bütün günü çimərlikdə keçirsəniz) çöldə yenidən tətbiq etməlisiniz.
      • Çox güman ki, kifayət qədər müraciət etmirsiniz qoruyucu krem... Bədənin hər bir hissəsi üçün (baş, sağ və sol çiyin, sol və sağ qol, sinənin sol və sağ yarısı, sol və sağ bud, sol və sağ baldır) üçün ən azı iki barmaq uzunluğunda zolaqları sıxmaq lazımdır. .
      • Daha yüksək SPF sayı olan kremlərdən istifadə etməyin. 15 SPF sizə kifayət edəcək, çünki daha güclü kremlər daha çox fayda gətirmir. Daha yüksək SPF o demək deyil ki, daha az krem ​​tətbiq etməlisiniz - miqdar eyni olmalıdır.

   2. Daha hamar dəri üçün retinoidlərdən istifadə edin. Vitamin A oynayır mühüm rol dərinin bərpasında və onun sağalmasında. Dərini retinoidlərlə zənginləşdirəcək krem ​​ala bilərsiniz, tərkibində A vitamini ilə oxşardır. Bu, dəriyə müsbət təsir göstərdiyi sübut edilmiş bir neçə vasitədən biridir. Retinoidlər dəridəki sızanaqları və qırışları hamarlaşdırmağa kömək edir.

      • Dermatoloqun təyin etdiyi retinoidlərdən istifadə etmək yaxşıdır, lakin reseptsiz satılan retinol da mövcuddur.

   3. Dərinin təbii nəmini lanolinlə buxarlanmadan qoruyun. Lanolin, saçları və dərini qorumaq üçün heyvanlar (ən çox qoyun) tərəfindən istehsal olunan təbii bir yağdır. Ot yeməsəniz və ya yeməsəniz də, lanolin sizə fayda verəcəkdir. Tez-tez çatlamış dodaqları sağaldan çipə əlavə olunur, lakin o, əllər, ayaqlar, üz və dərinin qurumağa və sərtləşməyə meylli digər nahiyələrində də istifadə edilə bilər.

      • Lanolin istifadə etməyə başlayanda gündə bir və ya daha çox dəfə dərinizin bütün sahəsini kremlə örtün (dərinin nə qədər zədələndiyini nəzərə alın). Bundan sonra 4-5 gündə bir dəfə tətbiq etməyiniz kifayət edər.

   4. Üz maskalarından istifadə edin. Filmlərdə tez-tez göstərilən üzlərində xiyar olan və üzlərində ağ kütlə olan insanları xatırlayırsınız? Üz maskası belə görünür. Maska tərkibində çoxlu müxtəlif maddələr olan yumşaq, kremli bir maddədir.

   3-cü hissə

   Tam bədən baxımı

   1. Bol su içmək. Bu, sağlamlığınız üçün çox faydalıdır, ancaq dərinin daha yumşaq və hamar olmasına kömək edənin su olduğunu bilirdinizmi? Bədən susuz olarsa, ilk olaraq dəri əziyyət çəkir. Quru dəri qızartı, qaşınma və sıxılma hissinə səbəb olur. Özünüzü narahat hiss edəcəksiniz. Ancaq bu problemi həll etmək olar: gündə bir neçə stəkan daha çox su içmək.

      • Adətən sidiyin rənginə baxaraq kifayət qədər su içib-içmədiyinizi müəyyən edə bilərsiniz. Rəng nə qədər tünd olarsa, bədəniniz bir o qədər susuzlaşır.

   2. Dərinizin ehtiyac duyduğu bütün qidaları alması üçün sağlam qidalar yeyin. Dərinin bütün digər orqanlar kimi sağlam olması üçün müəyyən maddələrə ehtiyacı var. Tam pəhriz uzunmüddətli dəri sağlamlığına kömək edəcəkdir. Təsirlər ani olmasa da, bütün şərtlərdə qidalanmanın faydalarını nəzərə almalısınız. Ən yüksək dəyər dəri üçün A, C və E vitaminləri, həmçinin omeqa 3 yağ turşuları, sink və selenium var.

      • Qızılbalıq bu siyahıdakı bir neçə elementi ehtiva edir. Əksər meyvələr C vitamini, yerkökü isə A vitamini ilə təmin edir.

   3. Dərinizi möhkəm saxlamaq üçün məşq edin.Şübhəsiz ki, artıq bilirsiniz ki, dəri yalnız məşqdən faydalanır. fiziki məşğələ... İdmanın dərinin elastikliyini qorumaqla və qocalmanı ləngitməklə ona böyük faydası olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir. Həyatınızda fiziki fəaliyyət yoxdursa, idmanla məşğul olmağı düşünün.

      • Bədənin müəyyən bir hissəsinin vəziyyətini düzəldə bilən məşqlərin olmadığını başa düşmək vacibdir. Dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sehrli bir məşq yoxdur. Sadəcə daha aktiv həyat tərzi sürməli və idmanla məşğul olmalısınız.
      • İdmanı həyatınıza daxil etmək üçün hər gün yarım saat sürətli addımlarla yeriməyə başlayın. Hər bir gəzinti ən azı 15 dəqiqə çəkməlidir.

   4. Kifayət qədər yuxu alın. Bir xəyalda bədən qüvvələrini bərpa etməyə yönəldir və dəri gecə bərpa olunan orqanlardan biridir. Kifayət qədər yuxu almadığınız zaman, vücudunuz həddindən artıq çox kortizol (dərini parçalayan və onu qeyri-bərabər edən bir maddə) və dərinin bərpasından məsul olan çox az böyümə hormonu istehsal edir. Kifayət qədər yatın və dəriniz sizə təşəkkür edəcəkdir.

      • Bütün insanların yuxu miqdarı üçün fərqli ehtiyacları var. Heç bir iki orqanizm eyni deyil. Neçə saat yuxuya ehtiyacınız olduğunu anlamaq üçün müxtəlif yuxu rejimlərini sınamalı olacaqsınız. Kifayət qədər yuxu almaq, qəhvənin köməyi olmadan bütün gün güclü hiss etmək deməkdir.

Təlimatlar

Səhərinizi yüngül fiziki isinmə ilə başlayın: Məşq dərinin qidalanması üçün çox faydalı olan kapilyarlarda qan axını artıracaq. Duş qəbul etmək. Normal və yağlı dərilər üçün sabun və ya gel, quru dərilər üçün isə uşaq sabunu istifadə edin. İsti duşlar zərərlidir - dərini qurudur. Ayaq barmaqlarından başlayaraq dairəvi masaj hərəkətləri ilə bədəni xüsusi əlcək, fırça və ya yuyucu parça ilə ovuşdurun. Bu, dəridə metabolik prosesləri stimullaşdırır, ölü dəri hüceyrələrini aşındırır.

Bədən dərinizi vaxtında nəmləndirin. Effektiv nəmləndiricinin əvəzsiz komponenti epidermisdə su-qələvi balansını bərpa edən və dəri piqmentasiyasının təzahürlərini minimuma endirmək xüsusiyyətinə malik olan vitamin B3 və ya niasindir. Quruduqda və həssas dəri gündəlik, səhər və axşam B3 vitamini ilə losyon və ya krem ​​tətbiq etmək faydalıdır.

Quru, qızarmış və ya qabıqlı dərini tərkibində jojoba və şi yağı olan krem ​​və ya südlə "qidalandırın". Onlar qiymətlidir, çünki onların tərkibində dəri hüceyrələrinin qoruyucu təbəqəsini bərpa etmək üçün zəruri olan amin turşuları və zülallar var.

Şungit vannaları bədənin dərisinin sağlamlığını qorumaq üçün çox faydalıdır. Hamamı 36 ° C su ilə doldurun. İçinə bir çanta batırın və bir dəfəyə 300 q nisbətində əzilmiş mineral (bu məhsul ixtisaslaşdırılmış mağazalarda satılır). Onu yuyun və sıxın. Hər gün 10-15 dəqiqə vanna qəbul edin. Daşda şungitdən də istifadə edə bilərsiniz, ancaq onu əvvəlcədən infuziya etmək lazımdır (ən azı 10-12 saat).

Mümkünsə, masaj salonlarından yan keçməyin. Dərinizin növünə və vəziyyətinə baxdıqdan sonra mütəxəssislər sizə hansı kosmetik masajın göstəriləcəyini söyləyəcəklər - hansı əsas hərəkətlərlə: sığallamaq, sürtmək, yoğurma, vibrasiya və ya digər köməkçi üsullar. Spa ziyarətinə həmçinin bütün tövsiyə olunan müalicələr üzrə fərdi məsləhət daxildir.

Vitamin komplekslərinin və pəhriz əlavələrinin qəbulu bədənin dərisinin normal vəziyyətini saxlamağa kömək edəcəkdir. Omega-3-ə diqqət yetirin. Bu preparatın yağ turşuları dərinin möhkəmliyini və elastikliyini qoruyub saxlamağa, qırışların, sızanaqların yaranmasının qarşısını almağa kömək edəcək.
Daha çox yağlı balıq, qoz yeyin, kətan yağı- bu məhsulların tərkibində çoxlu sağlam yağ turşuları var.

Qeyd

Həddindən artıq günəş vannası qəbul etdikdən sonra bütün bədənin dərisi xüsusi müalicə tələb edir. Yandırılıbsa, aloe vera geli olan krem ​​və ya losyon kömək edəcək - davamlı bərpaedici xüsusiyyətlərə malikdir. Nanə ekstraktı olan kosmetika zədələnmiş dərinin ağrılı vəziyyətini soyudacaq və yumşaldacaq, kalendula preparatları isə iltihabı aradan qaldıracaq.

Faydalı məsləhət

Dirsəklərin, dizlərin və ayaqların dərisi sizin üçün problemli olarsa, məxmər dərisini dəriyə qaytaran yağlardan istifadə edin. Bunlar arqan yağı və zeytun yağıdır. Birincisi, istənilən rütubət səviyyəsini uğurla bərpa edən yağ turşularını ehtiva edir, ikincisi dərini mükəmməl qidalandırır və qabıqları aradan qaldırır.

Mənbələr:

• Atlaz dərinin sirri

Şəhər ritmində yaşayanda elə olur ki, nədənsə gec yatmalısan. Hər şey yaxşı olardı, amma hər kəs səhər güzgüdəki əksinə baxmaq istəmir. Gözlər altındakı çantalar, solğun dəri rəngi və darıxdırıcı görünüş çətin ki, heç kəsi bəzəməyə qadir deyil. "Gecə həyatının" belə nəticələrindən birdəfəlik xilas olmaq üçün dərini təravətləndirəcək və canlandıracaq bir sıra sadə, lakin kifayət qədər təsirli hərəkətlər etməlisiniz.

Təlimatlar

Yumşaq sərin su ilə səhər yuyulması ilə başlamaq lazımdır. Soyuq, şişkinliyi yaxşı azaldacaq və qan dövranını yaxşılaşdıracaq, nəticədə dəri daha çəhrayı və təravətli olacaqdır. Sadəcə üzünüzü heç vaxt soyuq su ilə yaxalamayın. Dəriyə mənfi təsir göstərən bir çox çirkləri ehtiva edir. Əgər üzünüzdə yüngül qıcıqlanma və qırmızı ləkələr aşkar edirsinizsə, o zaman üzünüzü tərkibində çobanyastığı olan yumşaq məhsullarla yumalısınız.

Daha təravətli və sağlam dəri üçün nanə qoxusundan istifadə edin. Bir stəkan incə nanə çayı hazırlayıb içə bilərsiniz və ya sadəcə bir neçə nanə yarpağı ovuclarınıza sürtmək olar. Bu, beyin fəaliyyətini artıracaq və beyin fəaliyyətini stimullaşdırmağa kömək edəcək. Sitrus ətirli təmizləyicilərlə kontrastlı duş da bədəni tonlaşdırmaq üçün çox uyğundur. Duşdan sonra dərinizi mükəmməl şəkildə canlandırmaq üçün yüngül, stimullaşdırıcı masaj edin.

Təzə yaşıl xiyarın kiçik dairələri altındakı çantalardan qurtulmağa kömək edəcək. Problemli sahələrə xiyar dilimləri qoyun, götürün üfüqi mövqe, rahatlayın və təxminən on dəqiqə uzanın. Sonra üzünüzü soyuq su ilə yaxalamaq və göz ətrafına xüsusi nəmləndirici sürtmək lazımdır.

Sitrus enerjisi kokteyli yuxusuz bir gecənin təsirindən qurtulmağa kömək edə bilər. Onu hazırlamaq üçün portağalın yarısını götürüb suyunu sıxmaq lazımdır. Sonra hər hansı bir kətan parça və ya salfet götürün, kokteyldə ləkələyin və üzünüzü örtün. Bu salfetlə təxminən on dəqiqə yatın, nəticədə təravətli və çəhrayı bir üz görəcəksiniz.

Və nəhayət, qabıqlı dəri və üzdə qalıcı quruluq üçün nəmləndirici kosmetik vasitələrdən istifadə edin. Bu, dodaq boyasına qədər hər şeyə, məhsullara aiddir. Üz üçün kosmetika nəmləndirici təsir göstərməli və müxtəlif vitaminlər və mikroelementləri ehtiva etməlidir.

Göz ətrafındakı dəri son dərəcə nazikdir və yağsızdır. Buna görə də bu yerdə daha tez qocalır, zaman keçdikcə bu əlamətlər daha çox nəzərə çarpır. Qadınlar göz ətrafına əlavə diqqət yetirməlidirlər. Və dəriyə qulluqunuzu düzgün qursanız, ilk qırışların görünməsini bir müddət gecikdirə bilərsiniz.

Sizə lazım olacaq

• - çobanyastığı, şüyüd, adaçayı və ya çay;
• - nəmləndiricilər.

Təlimatlar

Dərini gücləndirir düzgün qayğı onun üçün. Əvvəla, bu, dərinin məcburi təmizlənməsidir. Bunun aqressiv olması lazım deyil. Makiyaj xüsusi makiyaj təmizləyicisinə batırılmış pambıq disklərlə silinməlidir. Bu vəziyyətdə yuxarı göz qapağı burun körpüsündən məbədlərə doğru, aşağı isə əksinə təmizlənir. İncə dərini uzatmamaq üçün hərəkətlər çox yüngül olmalıdır.

Bundan sonra mütləq nəmləndirici və ya istifadə edin qidalandırıcı krem... Tez-tez susuz dəridən mimik qırışlar görünür. Bu zaman yaşlanma əleyhinə vasitələrdən istifadə etməyə ehtiyac qalmır. Yaxşı bir nəmləndirici maska ​​və krem ​​kifayət edəcəkdir. Gözlər üçün üz kremi istifadə edə bilməzsiniz, çünki bu bölgədəki zərif dərini qıcıqlandıra bilən komponentləri ehtiva edir. Dərinin uzanmaması üçün krem ​​sürtülməməlidir. Məbədlərdən burun körpüsünə qədər ovuşdurma hərəkətləri ilə tətbiq edin.

Kriomasajdan istifadə edin. Hər səhər dərini buz kubları ilə ovuşdurun, makiyajı yuyacağınız eyni xətlərə əməl edin. Bu prosedura dəyər əlavə etmək üçün edin kosmetik buz bitki mənşəli həlimlərdən. Bu çobanyastığı, şüyüd, adaçayı və ya çay ola bilər.

Alternativ isti və soyuq kompreslər də dərini gücləndirir. Və suya bir az arnika əlavə etsəniz, əla dərman alırsınız qaranlıq dairələr.

Termolifting dəridə lazımi "çərçivə" yaradan kollagen və elastan istehsalını artırmağa kömək edəcək. Dəridə istiliyin təsiri ilə metabolik proseslər aktivləşir, fibroblastlar yeni kollagen və elastan istehsal etməyə başlayır. Prosedurun təsiri iki ilə qədər davam edir.

Heç bir krem ​​ilə hərəkətdə müqayisə edilə bilməz kosmetik prosedurlar biorevitalizasiya və mezoterapiya kimi. Birinci halda, hialuron turşusuna əsaslanan preparatlar dəriyə enjekte edilir, bu da göz ətrafındakı dərini nəmləndirməyə kömək edir. Mezoterapiyanın köməyi ilə dərini müxtəlif faydalı maddələrlə qidalandırmaq mümkündür. Bunlar vitaminlərin məhlulları, müxtəlif bitkilərdən ekstraktlar ola bilər. İynələr sayəsində lazım olan yerlərə çatdırılır.

Oxşar Videolar

Əlaqədar məqalə

Problemli dəri sızanaq meydana gəlməsinə meyllidir. Sebum istehsalının artması səbəbindən məsamələr tıxanır, yağlı parıltı... Tam evdə qulluq yağ bezlərini normallaşdırmağa və yağlı dərinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Təlimatlar

Yağlı dərinin yüksək keyfiyyətli təmizlənməsini həyata keçirin. Səhər və axşam üzünüzü isti su ilə yuyun, çünki isti su həddindən artıq sebum istehsalını təhrik edəcək və soyuq su artıq yağı effektiv şəkildə yuya bilməz. Baxım gelləri və köpüklərdən istifadə edin yağlı dəri... T zonasını, çənəni yaxşıca sabunlayın, çünki bu yerlərdədir ən böyük rəqəm yağ bezləri.

Yuyunduqdan dərhal sonra dərini sink, salisilik turşusu olan losyon və ya toniklə silin. Spirtli losyonlardan istifadə etmək arzuolunmazdır. Baxmayaraq ki, spirt əsaslı losyonlardan istifadə etdikdən sonra ilk növbədə epidermisi əhəmiyyətli dərəcədə qurutmaq mümkün olacaq, gələcəkdə sebum istehsalı artacaq və yağlı parıltı heç bir tonlayıcı vasitə ilə aradan qaldırıla bilməz. Sızanaqlar iltihab olduqda və təcili dezinfeksiya tələb olunduqda, spirt losyonlarını yalnız təcili yardım kimi istifadə etmək rasionaldır.

Yağlı dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün təmizləndikdən dərhal sonra yüngül nəmləndirici və ya köpükdən istifadə edin. Gündüz ultrabənövşəyi filtrləri olan nəmləndiricilərdən, gecələr isə qarğıdalı, çobanyastığı, kalendula ekstraktları ilə istifadə etmək rasionaldır.

Həftədə üç dəfə peeling edin. Hal-hazırda satışda geniş çeşiddə hazır məhsullar var kosmetikaölü hüceyrələrin effektiv şəkildə çıxarılması üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu qabıqlar stratum corneum'u tez yumşaldan təbii bitki turşularına əsaslanır.

Alternativ olaraq, özünüz turşu qabığı hazırlaya bilərsiniz. Portağal və ya limonun pulpasını yumşaltmaq üçün bir qarışdırıcı istifadə edin, bir neçə damcı kefir və incə duz əlavə edin. Dəriyə tətbiq edin. 10 dəqiqədən sonra ilıq su ilə yaxşıca yuyun və yağlı dərilər üçün nəmləndirici istifadə edin.

Yağlı parıltını tez aradan qaldırmaq üçün maska ​​kimi toyuq yumurtasının ağı ilə qarışdırılmış yuvarlanmış yulaflardan istifadə edin. Maskanı dərinizə çəkin. 15 dəqiqədən sonra bol su ilə yuyun.

Məsamələr varsa, mexaniki təmizləməni yalnız son çarə kimi aparmaq rasionaldır və başqa üsullarla qara nöqtələrdən xilas olmaq mümkün deyil. Gözəllik salonu və kosmetoloq seçərkən xüsusilə diqqətli olun. Mexanik təmizləmə təcrübəsiz bir mütəxəssis tərəfindən aparılarsa, dəridə çapıqlar və mavi ləkələr qalacaq.

Sağlam, gözəl dəri özünə inamın açarıdır. Buna təsir edən bir çox amillər var. görünüş və vəziyyət. Məhz dəri bütün orqanizmin vəziyyətinin göstəricisi kimi xidmət edir, yəni zaman-zaman əlavə diqqət və qayğıya ehtiyacı var.

1. Bol su içmək

Su bədəndən toksinləri təmizləyir və hüceyrələrinizə qida maddələrini çatdırır. Bu, dərinin qurumasının qarşısını almağa kömək edir. Kifayət qədər maye əldə etmək dərinizin hər zaman nəmli qalmasına kömək edəcək.

2. Təzə meyvə və tərəvəz yeyin

Sağlam və balanslaşdırılmış pəhriz dərinizə bol və ardıcıl olaraq lazım olan vitamin və qida maddələrini almağa kömək edəcək. Qarpız, brokoli və pomidor kimi yüksək sulu meyvə və tərəvəzlər nəmləndirmə üçün xüsusilə yaxşıdır.

3. Sağlam yağlar yeyin

ehtiva edən qidaları yemək fərqli növlər yağ, bədənin ümumi sağlamlığına, həmçinin qan axınına və dəri də daxil olmaqla, bütün hüceyrələrinə qida maddələrinin çatdırılmasına kömək edir. Avokado, zeytun və fıstıq yağı kimi mono doymamış yağları olan daha çox yemək yeyin. Somon, qoz və tofu orqanizmin çoxlu doymamış yağlara olan ehtiyacını tam ödəyir.

4. Bioaktiv əlavələr qəbul edin

5. Duzlu və qızardılmış qidaları azaldın

Duzlu və qızardılmış qidalar bədəni susuzlaşdırır, bu da mövcud dəri problemlərini daha da gücləndirəcəkdir. Bu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq yalnız nəmlənmənizə və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək, həm də bütün bədəninizə fayda verəcəkdir.

6. Siqaret çəkməyin

Siqaretin mənfi təsirləri yaxşı məlumdur, digər şeylər arasında nikotin dəri üçün pisdir. Siqaretin tərkibindəki qatran məsamələri bağlayır, qara nöqtələrə və sızanaqlara səbəb olur. Siqaret çəkmək nəfəs almağı çətinləşdirir və buna görə də qan dövranı yavaşlayır və dəri hüceyrələrinin oksigenlə doyması qeyri-kafi olur. Bundan əlavə, toxumalarda C vitamininin tərkibi azalır, dərinin görünüşü ondan asılıdır.

7. Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın

Alkoqol bədəni heç bir şey kimi susuzlaşdırır. Nəmlə birlikdə hər şey bədəni tərk edir faydalı material və minerallar. Əgər sui-istifadə etmək məcburiyyətindəsinizsə, bol içki, həmçinin gecə ikiqat dozada nəmləndirici qəbul edin.

Dərinin gözəlliyi ilk növbədə daxildən gəlir. Vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq, dərini təmiz, elastik və gözəl etmək üçün mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmaq vacibdir. Beləliklə, səpgilərdən, sızanaqlardan, iltihablardan və digər xoşagəlməz şeylərdən xilas olmaq üçün sizə lazımdır:

Beləliklə, çoxdan gözlənilən tətil başa çatdı, amma kurorta gedə bilmədim, təəssüf ki ... Bu tanış vəziyyətdir? Və buna görə də dərimi elastik və hamar etmək istədim! Bəli, əslində, bədən asanlıqla evdə real müalicə otağı qurmaq üçün aldadıla bilər. Yeri gəlmişkən, peşəkar kosmetika bədən üçün, müntəzəm istifadə ilə, sizi xoş təəccübləndirə və heyrətamiz nəticələrlə heyran edə bilər.

Buraya nə daxildir? Kompleksə dərini təmizləmək, aşındırmaq, nəmləndirmək və qidalandırmaq, peşəkar və bəzi fiziki məşqlər daxildir.

1. Gündəlik səhər məşqləri qan axını mükəmməl şəkildə stimullaşdırmağa kömək edir, beləliklə dəri daha çox qidalanır və buna görə də daha uzun müddət gənc və gözəl qalır.
2. Fiziki gücdən sonra bədənin dərisi duşla mükəmməl təzələnir. Hər gün qəbul etməyi unutmayın. Sabun və ya duş geli normal və yağlı dərilər üçün uyğundur. Çox quru dəri sahibləri üçün ya yumşaq uşaq sabunu, ya da xüsusi yağlar və kremlərdən istifadə edərək, duşdan dərhal sonra dəri hələ nəm ikən sürtmək daha yaxşıdır.
3. Yadda saxlamaq lazımdır ki, duş müxtəlif yollarla da qəbul edilə bilər. Məsələn, orta temperaturlu duş bədənin dərisini təmizləmək üçün mükəmməldir. Sərin və ya kontrastlı duş yorğunluğu aradan qaldıracaq və səhər tezdən canlanmanıza kömək edəcək. İsti hamamı əbədi unutmaq daha yaxşıdır, çünki dərini çox qurudur.
4. Ölü dəri hüceyrələrini necə aşındırmaq olar? Bunun üçün tüylü əlcək, fırça və ya yuyucu paltar lazımlı olacaq, onunla duş qəbul edərkən bədəninizi ovuşdurmalısınız. Yeri gəlmişkən, bu düzgün aparılmalıdır - sürtünmə ayaq barmaqlarından başlamalı, tədricən yuxarıya doğru hərəkət edərək dairəvi hərəkətlər etməlidir.
5. Əlavə edilmiş hamamlar efir yağları... Onlar yalnız bədənin dərisini təmizləmir, həm də təmin edir müsbət fəaliyyət bütövlükdə bütün orqanizm üçün. Hamam duzu bu gün xüsusilə məşhurdur, bədəni mükəmməl şəkildə rahatlaşdırır və yaxşı vəziyyətdə saxlayır.
6. Müntəzəm başqa bir əla, vacib bədən müalicəsidir. Pilinq prosesi hüceyrələrin keratinləşmiş təbəqəsini aradan qaldırmaqla yanaşı, qida və nəmləndiricilərin dəri hüceyrələrinə daha yaxşı nüfuz etməsi üçün əla şərait yaradır. Bədən son dərəcə hamar və incə olur. Təbii ki, bədənin dərisi üzün dərisindən qat-qat kobuddur, buna görə də bədən skrabı daha iri taxıllardan ibarətdir. Quru dərinin sahibləri bir dəfə, yağlı dəri olan qadınlar isə həftədə iki və ya hətta üç dəfə peeling etməlidirlər.
7. Gündəlik duş və ya vanna qəbul etdikdən sonra, xüsusən də dərini soyduqdan sonra bədənə qidalandırıcı və ya nəmləndirici sürtmək kifayətdir, hansını seçərkən dəri tipinizi nəzərə almağı unutmayın.

Belə oldu ki, zərif cinsin bir çoxu yalnız üz baxımı ilə maraqlanır, lakin unutmayın ki, bədənin gözəlliyi də əsl xanımın cəlbediciliyinin ümumi göstəricilərindən biridir.