batut-emotions.ru → Qohumlar üçün

Yaşlıların psixologiyası. Xülasə: Yaşlı insanların psixoloji xüsusiyyətləri Yaşlıların və qocaların yaş xüsusiyyətləri

Yaşlılığın xüsusiyyətləri

Bu yazıda öyrənəcəksiniz:

    Yaşlılığın hansı xüsusiyyətləri var

    Psixoloji xüsusiyyətləri nələrdir

    Necə təzahür edirlər fizioloji xüsusiyyətləri qocalarda və qocalarda

    Yaşlılara qulluq xüsusiyyətləri hansılardır

    Yaşlı qohumlara qulluq etməkdə kim kömək edə bilər

Hazırda sosial vəziyyət, gənclərə diqqət, intensiv həyat tərzi yaşlı insanlarda müəyyən zəiflik yaradır. Ən kəskin zəiflik qocaların cəmiyyətdəki sosial-psixoloji mövqeyində müşahidə olunur.

"Qocalıq" və "yaşlı insanlar" anlayışları mənfi məna vermək, “köhnəlmiş”, “aşağı” sözlərini sinonim hesab etmək adətdir. Bu vəziyyət yaşlı insanların özünüdərkində, gənc nəslin onlara müraciətində özünü göstərir. Vəziyyəti düzəltmək üçün yaşlılığın xüsusiyyətlərini anlamaq və imkanlarınıza uyğun olaraq nəzərə almaq lazımdır.

Yaşlı və qoca yaşın xüsusiyyətləri hansılardır

Yaşa adətən 60-65 yaşlı insanlar deyilir.... Onların əksəriyyəti aktivdir, işini tərk etmir, təqaüdə çıxır, övladlarının həyatına töhfə verir və çox vaxt nəvələrinə çox vaxt ayırır. Təbii ki, 65 yaşdan sonra hər bir insanın orqanizmində immun, genetik və hormonal sistemlərin yenidən qurulması baş verir. Bədənin bütün toxumaları və sistemləri dəyişikliklərə məruz qalır. Çox vaxt sağlamlıq vəziyyəti pisləşir. Sosial status nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişir.

O zaman insan yaşlı əlavə həyati enerji axını lazımdır... Təqaüdçülərdə mehriban ünsiyyət, fiziki və intellektual fəaliyyət, xoşbəxt ailə mühiti, həyata müsbət münasibət təqaüdçülərdə cəmiyyətin mühüm bir hissəsi olduqları hissini yaradır. Sağlamlığınıza vitaminlərlə zəngin bir pəhriz və vaxtında tibbi yardım göstərməklə kömək etmək vacibdir. Çox vaxt din varlığa məna verir, ruhlandırır, canlılıq və sağlamlıq verir.

Maraqlıdır ki, təqaüdə çıxdıqda onlar tez-tez özlərini hiss edirlər gizli qabiliyyətlər , bir çox insan nəhayət edə bilər arzularını yerinə yetirəcək, bunun üçün əvvəllər vaxt yox idi: balıq ovuna gedirlər, teatr tamaşalarına, filarmoniyaların konsertlərinə gedirlər. Onlar yay kotteclərində rahatlıq yaratmağa tam sərmayə qoyurlar, dostları ilə vaxt keçirirlər və nəhayət, öz sevimli əyləncələri ilə kifayət qədər məşğul ola bilərlər. Bu həyat tərzi həyatın artıq yaşandığı hissini aradan qaldırır. Yaşlı insanların mövcudluğun hər anını dəyərləndirə bilməsi, anın həzz alması, rifahına diqqətli olması, xarici görünüşünə diqqət yetirməsi və aktiv həyata can atması xüsusilə vacibdir.

Yaşlılığın xüsusiyyətləri

Qocalığın ardınca istər-istəməz qocalıq gəlir.- şəxsiyyətin inkişafında xüsusi bir mərhələ. Bizim dövrümüzdə orta ömür həddi artıb və qocalıq 75 yaş hesab olunur. Yüzilliklər 90 ildən çox yaşamış insanlardır.

Qocalığın gəlməsi ilə yaşa bağlı dəyişikliklər getdikcə daha aydın görünür: sinir, ürək-damar, əzələ-skelet və bədənin digər sistemlərinin ümumi vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişmir.

Gündəlik bədən hüceyrələri ölür, qan damarları, tendonlar, birləşdirici toxuma əvvəlki elastikliyini itirir... Bədənin fəaliyyəti pisləşir. Bədənin reaksiyaları eyni deyil, əzələlər zəifləyir, oynaqlar və sümüklər dəyişikliklərə məruz qalır. Ürəyin işi sürəti azaldır, qan dövranı daha az intensivləşir, qaraciyərin, böyrəklərin və həzm sisteminin degenerasiyası prosesləri baş verir.

Bədəndəki bu cür daxili dəyişikliklər həmişə görünüşə təsir göstərir: dəri qırışlarla örtülür, yaş ləkələri görünür. Saçlar ağarır, dişlər tez-tez tökülür.

Qocalıq- bu, sülh və düşünmə vaxtıdır. Fiziki fəaliyyət tez bir zamanda yorğunluğa səbəb olsa da, yaşlı insanlar üçün gündəlik gəzintilər etmək, dostları və ailəsi ilə görüşmək son dərəcə faydalıdır. Çox vaxt, hətta 70 il keçsə də, bir çoxları gənc nəsil üçün nümunə olmağa davam edir, aktiv və tələbatlı olaraq qalır, sağlam həyat tərzi keçirir, xarici görünüşünə diqqət yetirir, zəngin həyat təcrübəsinə malikdir və öz müşahidələrini məmnuniyyətlə bölüşürlər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, yaşlı insanların sağlamlığına evdəki atmosfer, yaxınları ilə münasibətlər, qohumların qayğısı və faydalı qidalar çox təsir edir.

Yaşlılığın psixoloji xüsusiyyətləri

Təəssüf ki, kədərli şeylərdən başlayaq. Bədən qocalır və buna dözmək lazımdır. Ağıllılar cavanlıqdan öz sağlamlıqlarını qorumağa çalışırlar, elə qocalar var ki, gənclərdən güc və erudisiya baxımından geri qalmırlar. Bununla belə, reallıq amansızdır: bu və ya digər dərəcədə bədən köhnəlir, stresdən sağalmaq üçün daha çox vaxt lazımdır, dəri dəyişir, xəstəliklər daha tez-tez baş verir. Digər şeylər arasında, illər ərzində psixoloji sferada da dəyişikliklər baş verir:

    intellektual sahədə yeni bilik və ideyaları, planlaşdırılmamış şəraitdə naviqasiya qabiliyyətini dərk etmək çətin ola bilər. İlk illərdə heç bir xüsusi sual doğurmayan vəziyyətlər birdən asanlaşmır: yaşayış yerinin dəyişdirilməsi, yaxınlarınızın və ya özünün xəstəliyi. Əvvəllər heç vaxt baş verməmiş vəziyyətlər xüsusilə streslidir: həyat yoldaşının ayrılması, iflic nəticəsində yaranan hərəkətlərdə məhdudiyyətlər, müxtəlif dərəcədə görmə qabiliyyəti;

    emosional sahədə idarəolunmaz affektiv reaksiyalar (həddindən artıq sinir həyəcanı) baş verir, əsassız kədər, ağlama meyli ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyətə ən adi şeylər səbəb ola bilər: köhnə illərin filminə baxmaq və ya təsadüfən bir fincan sındırmaq.

Tez-tez gizli xarakter əlamətləri görünür... Həyatın məqsədyönlülüyünün və mənasının itirilməsi əlamətdardır.

Psixoloqlar fərqləndirirlər psixoloji qocalmanın bir neçə mərhələsi, heç bir şəkildə insanın əsl yaşına görə deyil:

    birinci mərhələdə təqaüdə çıxmazdan əvvəl əsas olan iş ilə əlaqə qalır. Adətən bu, pensiyaçının əvvəlki ixtisası ilə birbaşa bağlı olan məsələdir. Bunlar intellektual peşə sahibləri (müəllimlər, yazıçılar, elm adamları, rəssamlar) ola bilər. Ünsiyyət bilavasitə vaxtaşırı keçmiş fəaliyyətlərdə iştirak şəklində, dolayısı ilə isə peşəkar ədəbiyyatı oxumaqla, ixtisas mövzusunda yazı yazmaqla özünü göstərə bilər. Fəaliyyət təqaüdə çıxmaqla qəfil başa çatdıqda, şəxs dərhal ikinci mərhələyə keçir.

    ikinci mərhələdə peşə fəaliyyətinin başa çatması ilə maraq dairəsində azalma var. Söhbətlərdə məişət mövzularında söhbətlərə, televiziyada gördüklərinin müzakirəsinə, övlad və nəvələrin həyatı ilə bağlı narahatlıqlara, ailə xəbərlərinə daha çox yer verilir. İndi də pensiyaçılar arasında kimin fəlsəfə ilə məşğul olduğunu, kimin insanlara rəftar etdiyini, kimin mürəkkəb layihələr hazırladığını anlamaq çətindir.

    üçüncü mərhələdə birinci yeri şəxsi rifah üçün qayğılar tutur. Dərman vasitələrinin müzakirəsi və alternativ müalicə üsulları söhbətlər üçün prioritet mövzu kimi seçilir. Sağlamlığa həsr olunmuş qəzetlərə abunə yazılır, televiziyada mövzu ilə bağlı bir veriliş də göstərilmir. Yerli həkim çox vaxt ən əziz insan statusunu qazanır.

    dördüncü mərhələdə həyatın bütün mənası məhz həmin həyatı qoruyub saxlamağa yönəlib. Ünsiyyət sferası son dərəcə daralmışdır: müalicə edən həkim, insanın şəxsi rahatlığına töhfə verən qohumlar, yaxınlıqda yaşayan qonşular. Ədəb normalarına riayət etmək - köhnə qohumları və dostları bayram münasibətilə təbrik edirik. Poçt yazışmaları qala bilər, lakin çox vaxt yalnız bir maraqla maraqlanır - başqa kimin ömrünü uzatmaq olar.

    beşinci mərhələdə həyati xüsusiyyətlərin ehtiyacları azalır: yemək, yuxu miqdarı, istirahət ehtiyacı. Emosionallıq və ünsiyyət praktiki olaraq yox olur.

Depressiv sxem, lakin tələb olunmur! Bədənin fiziki qocalması psixoloji qocalmanı təyin etmir. Həyatda tez-tez əks mənzərəni görə bilərsiniz: bir çox insanlar zehni olaraq daha erkən "ölürlər", qocalma bədən fiziki səviyyədə. Bu, öz təşəbbüsü ilə cəmiyyətdən uzaqlaşanların başına gəlir ki, bu da şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin sayının azalmasına, şəxsiyyət strukturunun məhvinə gətirib çıxarır.

60-65 yaşlı, sosial faydasızlıq hissindən əziyyət çəkən yaşlı insanlara və xilas etmiş və inkişaf etmiş yüzilliklərə baxsanız. Şəxsi keyfiyyətlər, onda birincisi köhnəlmiş yaşlı insanlar kimi görünəcək. Onlar üçün artıq başlayıb şəxsiyyətin ölüm mərhələsi... Bu mərhələnin nəticələri insanın əmək qabiliyyətinin və istedadının bütün ehtiyatlarının kəskin şəkildə blokadaya düşməsidir. Uzun illər əməyinin sonu insanın şəxsiyyətinin strukturunda əsaslı dəyişikliklərə səbəb olur.

Optimist bir nəticə çıxarmaq təhlükəsizdir: yaşamaq, faktiki yaşını artırmaq, lakin həmişə gənc qəlblərə çatır, diri olmaq,enerjili və şən — Ola bilər! Düşünə bilərsən ki, ildən-ilə çətin olacaq, amma müdriklik də əlavə olunur, təcrübə qazanılır. Motivasiya burada vacibdir - hər şey kimin üçündür.

Yalnız özü üçün həyat doymaz varlıq arzusunu saxlaya bilməz. İnsan övladlarının, nəvələrinin, dostlarının əhatəsində olanda, həmkarlarına lazım olduğunu və cəmiyyətə faydalı olduğunu hiss edəndə, məmnuniyyətlə bölüşdüyü nadir təcrübəyə malik olanda belə təqaüdçü canlılığını, gəncliyini itirməz.

Yaşlılığın fizioloji xüsusiyyətləri

İllər boyu dəri daha incə olur, əsasən əllərdə, ayaqlarda, böyük oynaqlarda və sümük çıxıntılarında. Dəri quruyur, daha az tərləmə və sebum ifrazı səbəbindən qırışlarla örtülür. Dərialtı yağın miqdarı da nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır və dəri sarsıdılır. Dəri asanlıqla yaralanır, çatlar, yırtıqlar, ülserlər meydana gəlir, sağalma çox yavaş olur.

Həyat boyu saç keçir müxtəlif dəyişikliklər immun, genetik, hormonal təsirlərin və ekzogen amillərin təsiri altında şaxta, istilik, kimyəvi maddələr, mexaniki zədə və s. Saç köklərində və follikullarda atrofik və distrofik dəyişikliklər müşahidə olunur, saç piqmenti yox olur, kövrəklik yaranır.

İllər boyu sümük toxumasının ümumi sayı azalır... Artikulyar qığırdaq, fəqərəarası disklər kimi incələşir, bunun nəticəsində ağrı sindromu inkişaf edir, duruş dəyişir, onurğa sütunu tez-tez əyilir.

Əzələ toxumasının miqdarı həmçinin kiçilir zaman keçdikcə bu, iş qabiliyyətini və ümumi fəaliyyəti azaldır. Sürətli yorğunluq sizə hər şeyi adi ritmdə etməyə, başlayan işi bir anda başa çatdırmağa imkan vermir.

Yürüş yavaş olur, qeyri-sabit, addım qısaldılır, xarakterik qarışdırma görünür. Hər iki ayağa söykənmək vaxtı artır. Artıq yaşlı bir insanın arxasına çevrilməsi o qədər də asan deyil, bu, bədənin müəyyən hissələrində yöndəmsiz və dəyişkən sürətlə baş verir.

Ağciyər toxumasında elastikliyin itirilməsi müşahidə olunur.... Diafraqma və sinə əvvəlki hərəkətliliyini itirir. Nəfəs alarkən ağciyərlərin tam genişlənmə imkanı yoxdur. Nəfəs darlığı görünür. Bronxların açıqlığı azalır, drenaj "təmizlənir" bronxların mülkiyyəti azalır. Ağciyərlərin qeyri-kafi ventilyasiyası konjestif pnevmoniyanın inkişafına kömək edir.

Yaşla ürək əzələsinin fəaliyyəti pisləşir... Əvvəla, bu, ürək əzələsinin kontraktil qabiliyyətində əks olunur, onun köməyi ilə ürəyin bütün bədənə qan sürməsi. Fiziki fəaliyyət zamanı ürək bədəni kifayət qədər qanla təmin etmir, toxumalar lazımi miqdarda oksigen almır, bu, fiziki qabiliyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, insan tez yorulur.

Yaşlıların qidalanma xüsusiyyətləri

Yaşlı insanlar pəhrizlərinə ciddi riayət etməli və mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmalıdırlar. Bu qaydalar artıq çəkidən qaçmağa və bədəndə sklerotik proseslərin meydana gəlməsini yavaşlatmağa kömək edəcəkdir. Pəhrizdə vahidliyə riayət etməlisiniz, gündə 4-5 dəfə yemək yeyin, həddindən artıq yeməkdən qaçın.

Menyuda olmalıdır ət və yağsız balıq(əsasən dəniz), tercihen qaynadılmış... Bulyonları istisna etmək daha yaxşıdır. Yağ miqdarına nəzarət edin və tövsiyə olunan miqdarı aşmayın. Qeyri-məhdud miqdarda istehlak edilən heyvan yağları aterosklerotik prosesin inkişafına səbəb olur və qidanın keyfiyyətli həzminə mane olur. Donuz yağı, mal əti yağı kimi odadavamlı yağlar pəhrizinizdən ən yaxşı şəkildə xaric edilir. Xama kərə yağına əla alternativdir.

Karbohidratlarəsasən dənli bitkilərdə və kartofda olan mürəkkəb, yavaş-yavaş sorulan polisaxariddən - nişastadan gəlməlidir. Sellüloza yaşlı insanın menyusunda xüsusi dəyərə malikdir. Tərəvəz və meyvələr öd ifrazına kömək edir və qəbizliyin əla qarşısının alınmasıdır.

Çörək faydalı yalnız kəpək unu ilə... Ən faydalı taxıllar qarabaşaq yarması və yulaf ezmesidir.

Vitaminlər təbii məhsullardan ən yaxşı şəkildə sorulur. Vitaminlərə olan ehtiyacı təkcə qida ilə doldurmaq mümkün olmadıqda, multivitaminlər kursu içmək məsləhətdir.

Süd və süd məhsulları pəhrizdə kalsiumun əsas mənbəyidir. Fosfor süd məhsullarında, ət, balıq və paxlalı bitkilərdə də olur. Bitki mənşəli qidalar maqneziumla zəngindir: dənli bitkilər, paxlalılar, qoz-fındıq, tərəvəzlər və s. Kalium, balqabaq, balqabaq, gavalı, kartof, giləmeyvə, meyvələr, kələmlə zəngindir. Gündə 15 q-dan az məhdudlaşdırmaqla, masa duzunu mümkün qədər az istifadə etməlisiniz.

Yaşlı və yaşlı xəstələrə qulluq xüsusiyyətləri: 4 dəyərli məsləhət

Yaşlı adamın yuxusunu izləyin

Yaşlı bir insanın yuxu müddəti gündə 7-8 saat, xəstəlik və ya yorğunluq halında isə daha çox olur. Sinir sistemi yaşlı insanlar çox həssas və yuxu onu bərpa etməyin ən yaxşı yoludur. Bu həmişə xatırlanmalıdır. Sonradan həddən artıq yüklənmiş və pis əhval-ruhiyyədə olmaq üçün yuxusuz bir gecə kifayətdir.

Təəssüf ki, bir çox yaşlı insanlar yuxusuzluq şəklində yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirlər... Çox vaxt yaşlı insanlar gün ərzində yatmağı xoşlayırlar, lakin bu, gecələr çətin yatdıqları üçün yuxunun ümumi miqdarına təsir etmir. Həkiminiz yatmağınıza kömək edəcək yuxu həbləri təyin edə bilər. Təəssüf ki, bu üsul yalnız qısamüddətli nəticələr verir. Tabletlər asılılıq yaradır və lazımi qüvvə ilə işləməyi dayandırır, dozanın artırılması fiziki hərəkətsizliyə və apatiyaya səbəb olur.

Bu səbəblərə görə yaşlılara qayğı mütləqdir. yaxşı istirahət üçün rahat şəraitin yaradılmasını nəzərə alır... Buna nail olmaq üçün sizə aşağıdakılar lazımdır:

    ortopedikçox yumşaq deyil yataq;

    yuxu zamanı müşahidə edilməlidir sükut;

    uyğun temperatur otaqda təxminən 18-22 C. Təmiz havanın daxil olması üçün otağı havalandırmaq lazımdır;

    qayğı göstərin asan,amma isti yorğan;

    yatmazdan 4 saat əvvəl yeyin, yatmazdan əvvəl çay və ya qəhvə içməmək daha yaxşıdır, şirniyyatdan sui-istifadə etməyin;

    yatmazdan əvvəlçox əlverişlidir bir az gəzin, bir az təmiz hava alın;

    yaşlı adam üçün elə bir şəkildə asudə vaxt və maraqlı fəaliyyətlər tapmağa çalışın kəsmək, və daha da yaxşı Kənara qoy gün yuxu.

Yaşlı insanlar tez-tez böyrəklərin yaşa bağlı pozğunluqlarının nəticəsi olan gecə diurezindən əziyyət çəkirlər. Tualetə gecə səfərlərini azaldın sadə məsləhət:

    yatmadan əvvəl heç bir şey içməyin;

    zəruri hallarda uşaq bezi taxmaq;

    diuretikləri ehtiyatla içmək və mümkünsə onları qəbul etməkdən imtina etmək.

Yaşlı bir insanın şəxsi gigiyenasına nəzarət edin

Yaşlı bir insana qayğı, əlbəttə ki, daxildir şəxsi gigiyenaya riayət etmək... Quru dəriyə xüsusi diqqət yetirilməlidir və nəmləndirici qoruyucu məhsullardan istifadə edin, xoşagəlməz sıxılma və ya qaşınma hisslərinin qarşısını almaq üçün bərpaedici kremlərdən istifadə edin.

Qəzalara hazır olun

Yaş artdıqca, yaşlıların sağlamlığının ümumi azalması səbəbindən qəzaların tezliyi artır. Bu yaşda sınıq, göyərmə və ya yerdəyişmə və s. şəklində qəzanın nəticələri çox daha çətindir. Mümkünsə, təhlükəli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışmalısınız.

    Yaşlı adamın xəbəri olmadan evinizdə mebelləri daşımayın. Həddindən artıq, lazımsız mebelləri çıxarmaq daha yaxşıdır;

    xalça yıxılaraq yaralanma riskini azaltmağa kömək edəcək;

    küvetdə rahat tutacaqlar quraşdırın, hamamın döşəməsində və vannanın özündə sürüşməyə qarşı örtükdən istifadə edin.

Yaşlı insan üçün rahat şərait yaradın

    yaşlı insanlar zaman-zaman sakit, tənha mühitə ehtiyac duyurlar, ayrıca otaq ayırmağa çalışın və bu ehtiyaca rəğbətlə yanaşın;

    otaqda kifayət qədər işıq olmalıdır, otağı mütəmadi olaraq havalandırın;

    çarpayının hündürlüyü ən azı 60 sm olmalıdır, lakin oturarkən ayaqları yerə çatmalıdır;

    dərin kreslodan tək başına qalxmaq çətin ola bilər, ona görə də onsuz etmək yaxşıdır.

Bu gün yaşlıların qayğısına qalmaq üçün hansı xidmətlər təklif olunur

Sosial işçi

Hər bir şəhərdə, hətta kiçik bir əhali ilə belə, sosial xidmət var. Sosial işçilər dövlət təşəbbüsü ilə aşağıdakı xidmətləri təklif edin yaşlı insanlara qulluq üçün:

  • dərman qəbul etmək, qəbulun vaxtını və tezliyini izləmək;

    bəzilərinin həyata keçirilməsi tibbi prosedurlar və ya qocanın tibb məntəqəsinə müşayiəti;

    palatanın və ya onun qohumlarının vəsaiti hesabına ərzaq və dərman preparatlarının alınması;

    yemək bişirmək;

    qida qəbuluna kömək etmək;

    otağı havalandırmaq və təmizləmək;

    gəzinti zamanı müşayiət;

    paltar və yataq dəstlərinin yuyulması və ütülənməsi.

düşünün sosial xidmətlərin müsbət və mənfi cəhətləri:

    bu yardım dövlət tərəfindən verilir pulsuzdur Yaşlı insanlara;

    adətən sosial işçidə olur tibbi təhsil və kritik vəziyyətlərdə necə davranacağını bilir;

    yardım göstərilir bir dəfə və ya gecə-gündüz;

    sosial işçinin yardımını almaq üçün əvvəlcə rayon inteqrasiya mərkəzinin və ya sosial xidmətlər mərkəzinin komissiyasına ərizə təqdim etməlisiniz. Sosial yardım göstərilir yalnız tibbi məsləhət əsasında... Bu xidmət qeyri-stasionar sosial xidmətlərə qəbul adlanır. Bütün lazımi sənədləri doldurmaq çox vaxt və səy tələb edir;

    sosial işçinin köməyinə arxalana bilərlər yaşlı insanların bütün kateqoriyaları deyil;

    ahıl sosial xidmət yardımı almaq hüququ olan kateqoriyaya uyğun gəlmədikdə, onlar onu yalnız pensiyaçının yaxın qohumu uzun müddət xəstə olduqda, əlil olduqda, yaşına çatdıqda verirlər. pensiya yaşı, qayğıya ehtiyacı olan şəxsdən uzaq yaşayış yeri var və ya tez-tez ezamiyyətdə olan.

tibb bacısı

tibb bacısı xüsusi təlim keçmiş, yaşlı insanlara qulluq etməyin bütün xüsusiyyətlərini bilən ixtisaslı tibb işçisidir. Bu çətin bir işdir ki, yalnız təhsili deyil, həm də müəyyən şəxsiyyət xüsusiyyətləri - səbr, zəhmətkeşlik, gülərüzlük, açıqlıq və empatiya qabiliyyətinə malik olanlar kök salır. Bu cür xarakter xüsusiyyətləri nadirdir, buna görə də həqiqətən yaxşı bir tibb bacısı tapmaq asan deyil.

Vəziyyətdən asılı olaraq, müəyyən bir müddət üçün müəyyən bir məbləğ ödədiyiniz zaman saatlıq əmək haqqı və ya evdə qulluqçu dəvət edə bilərsiniz.

Nədə tibb bacısı xidmətlərindən istifadənin müsbət və mənfi tərəfləri:

    Sən ödəmək yalnız başına sonra vaxt iş tibb bacıları sizə lazım olan.

    evinizə bir tibb bacısı gəlir, buna görə də yaşlı bir insan heç yerə köçmək məcburiyyətində olmayacaqsınız... Yaşlı insanlar çox vaxt evlərini tərk etməyə qəti şəkildə qarşıdırlar, buna görə də bu tibb bacısının xidmətlərində əsas müsbət keyfiyyət kimi müəyyən edilə bilər.

    tibb bacısı olacaq həyata keçirmək lazımdır sənin evində çox sayda saat... Bir qəribin olması bəzi narahatlığa səbəb ola bilər.

    belə ola bilər ki, baxıcının diqqətlə seçilməsindən sonra belə, xəstə ilə münasibət nəticə verməyə bilər və ya qohumlarından biri ilə.

    oturma çox vaxt aparacaq yaşlı adamla təkbətək köməyə ehtiyacı var. Sakit olmaq üçün işçinin peşəkarlığına, təcrübəsinə, şəxsi keyfiyyətlərinə tam etibar etmək lazımdır.

İxtisaslaşdırılmış pansionat (yaşayışla ahıllara qulluq)

Mövcuddur ixtisaslaşmış pansionatlar yaşlı insanlara qayğı göstərmək üçün. Hazırda pansionatlar lazımi tibbi xidmət göstərən rahat sanatoriyaları xatırladır. Şəhərdən çox da uzaq olmayan mənzərəli təbiətə malik sakit yerdə belə pansionatlar tikməyə çalışırlar ki, yaxınları istənilən vaxt rahatlıqla ziyarət edə bilsinlər.

Şəxsi pansionatlar yaşayış yeri və lazımi qayğı ilə təmin olunmaqla yanaşı, əlilliyi olan ahıllar da nəzərə alınmaqla təchiz edilir. Bu pansionatlar müxtəlif xidmətlər təklif edir.... Reabilitasiya bərpası üçün hazırlanmış bir sistem hər hansı bir xəsarət almış, əməliyyat keçirmiş və ya ciddi xəstəlikləri olan insanlar üçün aktual olacaqdır. Pansionatlarda palataların asudə vaxtının təşkilinə xüsusi diqqət yetirilir.

Yaşlılar alır imkanı yenidən ictimai həyata qərq olmaq bunun heç də az uğuru yoxdur müalicəvi effekt ixtisaslı tibbi xidmətdən daha çox. Pansionatlarda ünsiyyət imkanı var, burada konsertlər keçirilir, pikniklər təşkil olunur, ustad dərslərində mütəmadi olaraq müxtəlif sənət növləri ilə tanış olurlar, həyatı təsdiqləyən filmlər nümayiş etdirilir.

Təbii ki, ölkəmizdəki dövlət pansionatlarına mənfi qiymət verilməsindən qaçmaq mümkün deyil, bunun yeganə müsbət cəhəti qiymətin aşağı olmasıdır. Ancaq ağıllı düşünsəniz, özəl pansionatın qiyməti, xüsusən göstərilən xidmətlərin kəmiyyəti və keyfiyyəti, peşəkarlıq nəzərə alınmaqla çox da yüksək deyil. tibbi yardım... Şəxsi pansionat təbii ki, xərc çəkəcək daha bahalı, amma bu, sevilən və sevilən birinin sağlamlığının qiymətidir.

düşünün şəxsi pansionatda qalmağın müsbət və mənfi cəhətləri qocalara qulluq üçün:

    şəxsi pansionatın işçiləri təmin edə bilirlər daha ixtisaslı və peşəkar yardım, ziyarət edən tibb bacısından daha çox. Pensiyaların evdə olması sadəcə mümkün olmayan bütün zəruri mürəkkəb avadanlıqlara malikdir. Pansionatın qonaqlarına yalnız yüksək ixtisaslı tibb bacıları deyil, həm də müxtəlif səriştəli həkimlər heyəti nəzarət edir. Tibb bacısı yalnız həyat üçün dəstək və əsas rahatlıq təmin edə bilər, pansionatlarda isə həyatın keyfiyyətinin artırılmasına çox diqqət yetirilir.

    reabilitasiya proqramları sağlamlıqlarını uğurla bərpa edirlər, animatorlar onların cansıxıcı olmasına imkan vermir, aşpazlar sağlam və dadlı menyu üzərində düşünürlər və həmyaşıdlar dairəsi qocalara yenidən tam hüquqlu insan kimi hiss etmək sevincini verir.

    pansionatlar təmin edir çevik şərtlər müştərilərin hər hansı ehtiyac və imkanlarına uyğunlaşdırılmışdır.

    yaşlı adam pansionatda cəmi bir neçə gün, bəlkə də bir neçə həftə və ya ay yaşaya bilər. Daimi qalmaq da verilir. Müxtəlif müddətli reabilitasiya kursları da var.

    pansionatda hər bir qonaq üçün seçim etmək imkanı var böyük tibb bacıları heyəti, onunla dostluq və güvənli münasibət inkişaf edəcək.

    son on ildə fərdi pansionatlar çox populyarlaşdı, yeniləri daim işə başlayır. Mükəmməl pansionat tapmaq üçün vaxt ayırın... Yalnız saytın verdiyi məlumatlara əsaslanaraq seçim etməməlisiniz, hər zaman gəlmək, öz gözlərinizlə görmək, heyət və qonaqlarla danışmaq lazımdır;

    yaşlı insanlar çox evdən ayrılığı ağrılı şəkildə qəbul edin... Köçmə pansionatların tutqun və kədərli qocalar evləri kimi qəbul edilməsi ilə daha da çətinləşir. Pansionatın tam olaraq nə olduğunu - rahat yaşayış şəraiti və geniş diapazonlu ünsiyyət və maraqlı fəaliyyətləri olan komfortlu kənd mehmanxanasını göstərmək üçün çoxlu şəxsi nəzakət və səbir tələb olunacaq.

Yaşlanmanın başlanğıcı və qocalıq insandan insana əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Bəzən yaşlanma prosesi bir müddət dayanmış kimi görünür, bəzən isə əksinə, sürətlənir. Normal qocalıq tədricən, yavaş-yavaş və rəvan başlayır, lakin heç vaxt dərhal, bir gecədə, hansısa doğum ildönümündə başlayır.

Yaşlılıq psixologiyasında aparılan araşdırmalar göstərir ki, yaşlı insanlar arasında fərdi fərqlər gənclərlə müqayisədə daha əhəmiyyətlidir. Bu başa düşüləndir: onlar daha uzun yaşadılar, həyatda nəyisə yaşamaq üçün daha çox imkanları oldu - təkcə stressli vəziyyətlər və mənfi emosiyalar deyil, həm də sevgi, sevinc, xoşbəxtlik anları; özünü formalaşdırmağa daha çox vaxt var idi. Ümumiyyətlə yaşlılardan söhbət gedə bilməz. Bəzi qocalar sanki yaş onlara güclə toxunmuş kimi görünür, bəziləri qocalıqda daha da gözəlləşir və ya daha müdrik olurlar. Üçüncüsü, dövlət təqvim yaşına, dördüncü yaşa vaxtından əvvəl uyğun gəlir. Bəziləri isə həqiqətən xoşagəlməz insanlardır. Bəs onlar ömürləri boyu belə olmayıblarmı?

Qocalıq müxtəlif görünüşlər ala bilər. Necə deyərlər, qocalmağı bilən, nə özünü, nə də başqalarını aldatmayan (geyimi, saç düzümü, davranışı və s. ilə yaşına və görünüşünə uyğun gəlməyən) insanlar çox vaxt barışa bilməyənlərdən daha yaxşı görünürlər. reallıq.

Həyatının bu mərhələsinə müsbət münasibət formalaşdıra bilən və fərdiliyini qoruyub saxlayan yaşlı və yaşlı insanlar çox vaxt gənc nəsil arasında populyardır, özlərini tənha hiss etmirlər və hiss etmirlər və mümkün qədər aktiv, müstəqil olmağa çalışırlar. , yükü altında olan birinə çevrilməmək üçün. Onların bir çoxu ailələrinə və ya özlərinə köməyə ehtiyacı olan başqalarına kömək edir.

Amma daxilən qocalığı və qocalmanı itki və ümidsizlik, “ölüm gözləməsi” kimi hiss edənlər bunu faciəvi şəkildə yaşayırlar. Təsəvvür etsək ki, 10, 20 il və ya daha çox həyat haqqında danışa bilərik, onda bu, onlar üçün və ətrafdakılar üçün həqiqətən böyük itkidir. Düzdür, bəzən bu neqativ hissin yaranmasına ətrafdakılar təsir edir, nəzakətsiz, qəddar, lazımi rəğbət göstərmirlər. Ona görə də sevgi və hörmətsiz yaşayan qocanın özünü lazımsız hiss etməsi təəccüblü deyil.

Yaşlanma təbii bir prosesdir ki, ilk başda hiss olunmaz şəkildə özünü göstərir, qocalıqda isə sürətlənir. Artıq qeyd edildiyi kimi, insan həyatının bu fizioloji mərhələsi müxtəlif insanlarda müxtəlif şəkildə özünü göstərən təbii xüsusiyyətlərə malikdir. Gözdən düşməmək üçün onlar haqqında əvvəlcədən bilmək vacibdir.

Yaşlılıqda fizioloji dəyişikliklərin əsasını orqanların pisləşməsi, maddələr mübadiləsinin yavaşlaması, bioloji adaptiv mexanizmlərin fəaliyyətinin pisləşməsi təşkil edir. Yaşlı bir insan temperaturun dəyişməsinə yaxşı uyğunlaşmır, buna görə də tez-tez soyuq əlləri və ayaqları var - onlar qanla daha az təmin olunurlar.

Yaşla, zehni adaptiv enerji ehtiyatları tədricən azalır. Bu, məsələn, yaşlı insanların köhnə vərdişlərin məcburi şəkildə tərk edilməsinə dözməkdə çətinlik çəkmələrində, çox zövq almadan yeni fikirləri qəbul etmələrində və ya peşə fəaliyyətlərində yeni üsullardan istifadə etmələrində (neofobiya) özünü göstərir. Yaşlanan insan yaxın ətrafdakı dəyişiklikləri sevmir və onlara öyrəşmək daha çətindir.

Qıcıqlara gecikmiş reaksiya, stimulun təsiri ilə ona cavab reaksiyası arasındakı vaxt intervalının artması deməkdir. Bu yolla psixometrik testlərdə reaksiya sürəti ölçülür. Bəzi yaşlı insanlar qərar qəbul etmək, hətta gəzintiyə çıxmaq və ya alış-veriş etmək kimi gündəlik işlərə hazırlaşmaq üçün daha çox vaxta ehtiyac duyurlar. Maraqlıdır ki, bu qərarsızlıq adətən tanış iş əməliyyatlarını yerinə yetirərkən olmur.

Yaşla şifahi reaksiyanın sürəti də yavaşlayır. Yaşlı bir insanın fikirlərini səsləndirməsi daha çətindir və onları ifadə etmək üçün daha çox söz lazımdır.

Qocalıqda insanlar daha çox qapalı olurlar - introvert. Onların daxili emosional və intellektual həyatı onlar üçün əvvəlkindən daha böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Yaşlılıqda emosional sahədə dəyişikliklər mümkündür. Yaşlı insanların emosional həyatı, bir tərəfdən, daha statikdir, yəni gənclikdəki kimi emosiyaların belə parlaq təzahürləri ilə fərqlənmir. Digər tərəfdən, yaşlı insanlar daha həssasdırlar, başqalarının qayğısına, diqqətinə və anlayışına daha çox ehtiyac duyurlar. Yaşlı insanlar əksər hallarda ehtiraslardan, təsirlərdən və qərəzlərdən azaddırlar; daha balanslı olmağa meyllidirlər. Kim yetkinlikdə ağıllı idisə, qocalıqda müdrik olar.

Əksər yaşlı insanlar üçün yaxın dostların və qohumların dairəsi tədricən daralır - qismən və ya tam təcrid hətta baş verə bilər. Elə adamlar var ki, çoxlu hobbi var və nəhayət, pensiya yaşında, onlarla məşğul olmaq üçün kifayət qədər vaxt var. Ancaq hər kəs təqaüdə çıxdıqdan sonra necə "ehtiyat" həyatı tapacağını bilmir - xüsusən də yalnız işə qarışan və heç bir hobbisi olmayanlar. Sosioloji araşdırmalara görə, təqaüdə çıxmaq peşə səviyyəsi aşağı olan insanlar, dar mütəxəssislər və subay insanlar üçün çox ağrılıdır. Bu, pensiya ilə birlikdə yaşayış səviyyəsinin aşağı düşməsi ilə daha da ağırlaşır.

Həyatdakı bu cür dəyişikliklər psixososial risk faktorlarına çevrilə bilər: onların mənfi təsiri həddindən artıq artarsa, normal qocalma pozulacaqdır. Sosial təcrid qocanı ruhi tənhalığa apara bilər; bununla əlaqəli davranış dəyişiklikləri tez-tez başqaları tərəfindən səhv başa düşülür və ya yanlış şərh olunur. Qoca bu səbəblərdən ya xəbəri olmadığından, ya da danışmağa utandığından danışmır. Eyni zamanda, o, (çox vaxt səhvən) yaxınlarının - qohumlarının və ya dostlarının - özləri hər şeyi başa düşməli olduğuna inanır ... Məyus olur, getdikcə özünə qərq olur və getdikcə əlaqə saxlamaq onun üçün getdikcə çətinləşir. başqa insanlarla. Depressiya, qorxu, depressiya (xüsusilə səhər və günortadan əvvəl), aşağılıq hissi, ümidlər yıxılır, keçmiş tez-tez xatırlanır, hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olmaq istəyi yox olur. Sonda insan taleyin iradəsinə tabe olur.

Ancaq qocalıqda patoloji dəyişikliklər qaçılmaz deyil. Yaşlı adamın yaxınları əvvəlcə ekssentriklik kimi özünü göstərə bilən patologiyanın ilk əlamətlərini görən kimi, özünü tənha hiss etməməsi üçün hər cür səy göstərməlidirlər.

Bundan əlavə, qocalığın təzahürləri yaşa görə fərqlənir. Məsələn, altmış yaşlı bir adamda onlar doxsan yaşlıdan tamamilə fərqlidirlər. Yaşlılığın müxtəlif mərhələlərində müxtəlif insanlar onun xoşagəlməz təzahürlərinə özlərinə görə reaksiya verirlər. Hamı qocalığa yaxşı uyğunlaşmır, hər kəs gəncliyin keçdiyi faktı ilə daxilən barışa bilmir.

Yaşlanan insanın yaxın ətrafı ilə əlaqəsi mühüm rol oynayır: ətraf mühitin mənfi təsiri onlarda bir sıra nevrotik pozğunluqlara səbəb olur. Bunlar arasında “sosial təcrid” nevrozu (yetkin uşaqlar ailəni tərk etdikdə), “pensiya iflası” və ya “pensiyaya çıxmamaqdan yaranan çaxnaşma qorxusu”, “nəticə nevrozları” kimi təsvir olunur. həyat nailiyyətlərinin əlverişsiz balansı. Bununla belə, qocalığın başlanğıcı ilə fərdin neyropsik reaktivliyinin azalmasına və beləliklə, travmatik əlaqələrin patogen təsirinin əhəmiyyətini itirməsinə əsaslanan başqa bir nöqteyi-nəzər var (buna görə də qocalıqda nevrotik xəstəliklərin azalması). ).

Bununla belə, istənilən halda qocalmış insanın qarşısında istər-istəməz suallar yaranır: yeni mühitdə özünü necə aparmalı, özünə və özünə yaxın olanlara necə yük olmamalı? Həyatın təbii sonunun son günlərinə qədər köhnəlməkdən və zəiflikdən necə qaçmaq, iş qabiliyyətini uzatmaq, sağlam və güclü hiss etmək olar? Onların həllində çox şey insanın şüurundan və iradəsindən, qocalığa “öhdəsindən gəlmək” üçün seçdiyi ümumi strategiyadan, məhsuldar və tam qanlı uzunömürlülük üçün şüurlu cəhddən asılıdır. Bu baxımdan, biz əminliklə iddia edə bilərik ki, vaxtından əvvəl qocalığın qarşısının alınması tamamilə yeniyetmə və gənc yaşlarda sağlam həyat tərzindən asılıdır. Tanınmış rus gerontoloqu A. A. Boqomolets yazırdı: “Ömrü uzatmaq bacarığı, ilk növbədə, onu qısaltmamaq bacarığıdır. Həyatınızı ağıllı şəkildə idarə etməklə qocalma prosesini yavaşlata bilərsiniz. ”

Qocalığın psixoloji görünüşü insanın bütün mənəvi dünyasını, onun əvvəlki təcrübəsini, toplanmış biliklərini, xarakter anbarını və temperamentin təzahürlərini əks etdirir. Vurğulanmış və psixopatik təbiətlərdə tez-tez ən nümayişkaranə şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin şişirdilmiş kəskinləşməsi, özünəməxsus daxili münaqişələrin qrotesk intensivləşməsi baş verir. Yaşlılığın çaxnaşma qorxusu mövqeyini ən çox "canlı məzar" (Martin Lüterin sözləri ilə), acizlik və əzab vəziyyəti kimi inkişaf etdirən, intihar davranışı səviyyəsinə çatanlardır. Eyni zamanda, yüzilliklər arasında, bir qayda olaraq, həyatın əvvəlki dövrlərində hər hansı şəxsiyyət sapmalarına və uzanan psixoloji konfliktlərə rast gəlmək mümkün deyil.

Nevroz və psixopatiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün qocalıqda bədənin bütün bioloji yenidən qurulması kütləvi psixo-travmatik amildir, bunun fonunda əvvəllər laqeyd olan xarici təsirlər canlanır və ağrılı bir xarakter alır. Xəstələr təmkinsiz, narahat, narahat, şübhəli, kinli və həssas olurlar. Əhvalın dəyişməsi, artan göz yaşı, ümidsiz melankoliya və ümidsizliklə müşayiət olunan açıq bir dərəcəyə çatır. Vaxtında trankvilizatorlarla sedativ müalicə (fransızcadan "sakit" - sakit), ailə və iş mühitini normallaşdırarkən, bu pozğunluqları dayandırır.

Adi həyat tərzinin dəyişməsi, iş və məişət şəraitinin dəyişməsi (pensiyaya çıxmazdan əvvəl iş yerini dəyişmək, başqa mənzilə köçmək, yeni qonşuların peyda olması və s.) sağlamlığın nevrotik pisləşməsində böyük əhəmiyyət kəsb edir. Adi həyat tərzinin ağrılı şəkildə pozulması, yaşla yeni mühitə, həyatın yeni ritminə, yeni insan münasibətlərinə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkən narahat şübhəli təbiətlər üçün xüsusilə vacibdir.

Qocalıq ərəfəsində insanın qarşısında sual yaranır - enerji itkisini necə kompensasiya etmək, fiziki imkanları artırmaq olar? Çox şey psixoloji məsələlərdən asılıdır. Beləliklə, qarşıdan gələn pensiyaya kifayət qədər hazırlıq olmadıqda və bir sıra hallarda aktiv istirahət olmadıqda depressiv və astenik reaksiyalar baş verir. İnsan real və xəyali həyat mövqelərinin itirilməsi ilə sıxılır. Dağılan ailənin rifahı, ailədəki aparıcı rolun itirilməsi, yerinə yetirilməmiş planlar haqqında düşüncələr, narahatlıqla şübhəli və həyəcanlı insanları dərin daxili münaqişələrə aparır, qocalığa xas olan hisslərin həzin rəngini daha da gücləndirir. Hərəkətsizlik vəziyyəti, ağrılı bir "vakuum" vəziyyətinin görünüşü yaşlı insanın əhəmiyyətli psixi travmasına səbəb olur.

Yaşlılıqda sağlamlığı ilə bağlı narahatlıq tez-tez müşahidə olunur, diqqətin tez-tez ifadə olunan bədən hisslərinə cəmləşməsi, bəzən ciddi, sağalmaz bir xəstəliyin varlığına inanmağa çatır. Qohumların və dostların itkisi səbəbindən tənhalıq qorxusu, yaxınlaşan köhnəlmənin çaxnaşma dəhşəti var. Fərdi psixoterapevtik söhbətlərin vaxtında aparılması, ümumi gücləndirici müalicə, diqqəti yayındıran dominantın formalaşması belə müvəqqəti, funksional psixi pozğunluqları aradan qaldırır.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Psixi Sağlamlıq Mütəxəssisləri Komitəsinin hesabatında deyilir: “Qocalıq öz xüsusiyyətləri və ləyaqəti ilə insan həyatının ən yaxşı və ya ən pisi deyil, mərhələlərindən biridir”. Tibb işçilərinin vəzifəsi qocalığın normal gedişinə, yaşlı insanların fiziki və psixi sağlamlığına hər cür töhfə verməkdir. Xoşbəxt qocalıq sənətinə yiyələnmək, xarakterinizin davamlı və səbirli üyüdülməsindən, aktiv və aktiv həyat tərzindən asılıdır.

Yaşlılıq qocalma əlamətlərinin və bu yaşa xas olan xəstəliklərin artması ilə xarakterizə olunur.

Yaşlanma prosesi orqanizmdə yaşa bağlı müəyyən dəyişikliklərlə müşayiət olunan genetik olaraq proqramlaşdırılmış bir prosesdir.

Eyni zamanda, qocalma həqiqətən də bir çox psixoloji çətinliklər yaradır: axı bu illər “məcburi boşluq” illəridir, çox vaxt işdən təcrid olunmuş vəziyyətdə, “o” və “bu” həyat arasındakı ziddiyyət hissi ilə keçir. alçaldıcı kimi çoxları. Məcburi boşluq tez-tez somatik və zehni baxımdan patogen bir amil olur, buna görə də bir çoxları işləmək, işləmək və mümkün olan bütün faydaları gətirmək qabiliyyətini saxlamağa çalışırlar.

Qocalıq dövrünün və qocalığın ayrılması sosial-iqtisadi, bioloji və psixoloji səbəblər kompleksi ilə əlaqələndirilir.

Yaşlanma prosesi heterojendir. Ənənəvi olaraq, gerontogenez dövrünün üç dərəcəsi fərqləndirilir: qocalıq (kişilər üçün - 60-74 yaş, qadınlar üçün - 55-74 yaş), qocalıq (75-90 yaş) və uzun ömürlülər (90 yaş və yuxarı). Lakin müasir araşdırmalar göstərir ki, son onilliklərdə qocalma prosesi səngiyib. 55-60 yaşlı insan özünü heç qocalmaya da bilər və sosial funksiyalarına görə böyüklər - yetkin insanlar kohortunda ola bilər. Eynilə, bu mərhələlərdə qocalmanın özü də homojen deyil: kimsə 50 yaşına kimi həyatdan yorulur, 70 yaşında isə kimsə güc və həyat planları ilə dolu ola bilər.

Bədənin bütün orqanları və sistemləri optimal genetik və ətraf mühit şəraitində belə qocalmağa məruz qalır. İnsanın yetkinlikdən sonrakı həyatı dövründə orqanizmin fəaliyyətinin tədricən zəifləməsi baş verir. Yaşlı insanlar gənc yaşlarında olduğu kimi güclü və uzun müddət davam edən fiziki və ya əsəb gərginliyinə tab gətirə bilmirlər; onların ümumi enerji təchizatı getdikcə azalır; bədən toxumalarının canlılığı itir, bu da onların maye tərkibinin azalması ilə sıx bağlıdır. Bu susuzlaşdırma nəticəsində yaşlı insanların oynaqları sərtləşir. Bu, döş qəfəsinin sümük birləşmələrində baş verərsə, nəfəs almaq çətinləşir. Yaşla əlaqədar susuzlaşdırma dərinin qurumasına gətirib çıxarır, qıcıqlanmalara və günəş yanıqlarına qarşı daha həssas olur. Dərinin drenajı, öz növbəsində, bədənin səthinin temperaturunu tənzimləyən tərləməni maneə törədir. Sinir sisteminin həssaslığının zəifləməsi ilə əlaqədar olaraq, yaşlı və yaşlı insanlar xarici temperaturun dəyişməsinə daha yavaş reaksiya verirlər və buna görə də isti və soyuğun mənfi təsirlərinə daha həssas olurlar. Müxtəlif duyğu orqanlarının həssaslığında dəyişikliklər var, onların xarici təzahürləri tarazlıq hissinin zəifləməsi, addımda qeyri-müəyyənlik, iştahın itirilməsi, məkanın daha parlaq işıqlandırılması ehtiyacı və s.

Bir çox tədqiqatlar ürək-damar, endokrin, immun, sinir və digər sistemlərin qocalmasını göstərir, yəni. involution zamanı bədəndə baş verən mənfi dəyişikliklər haqqında. Eyni zamanda, alimləri qocalmanı son dərəcə mürəkkəb, daxili ziddiyyətli bir proses kimi başa düşməyə vadar edən materiallar toplanır, bu, təkcə azalma ilə deyil, həm də orqanizmin fəaliyyətinin artması ilə xarakterizə olunur. Fizioloji və psixoloji nöqteyi-nəzərdən, qocalıq həyatın hər hansı əvvəlki dövrü ilə müqayisədə xronoloji yaşla daha az sərt şəkildə əlaqələndirilir.

Yaşlanma prosesinin mürəkkəbliyi heteroxroniya qanununun təsirinin güclənməsi və ixtisaslaşması ilə ifadə olunur ki, bunun nəticəsində bəzi sistemlərin işində uzunmüddətli qorunma və hətta təkmilləşmə baş verir və daha sürətli baş verir. fərqli dərəcələr, başqalarının involyasiyası. Ən ümumi təzahürlərində əsas həyat prosesinin həyata keçirilməsi ilə sıx əlaqəli olan strukturlar və funksiyalar bədəndə ən uzun müddət saxlanılır. Təkamül-involyusiya prosesləri bütövlükdə bütün ontogenezlərə xas olsa da, məhz qocalma dövründə çoxistiqamətlilik həm psixi, həm də qeyri-psixi inkişafın xüsusiyyətlərini müəyyən edir. Bundan əlavə, yaşlanma zamanı bütün dəyişikliklər fərdi.

İnsanın bir fərd kimi qocalmasının mürəkkəb və ziddiyyətli təbiəti bioloji strukturların, o cümlədən neoplazmaların kəmiyyət dəyişiklikləri və keyfiyyətcə yenidən qurulması ilə əlaqələndirilir. Bədən yeni şərtlərə uyğunlaşır; qocalmadan fərqli olaraq, adaptiv funksional sistemlər inkişaf edir; bədənin müxtəlif sistemləri aktivləşir, bu da onun həyati fəaliyyətini qoruyur, qocalmanın dağıdıcı hadisələrini dəf etməyə imkan verir. Beləliklə, deyə bilərik ki, gec ontogenez dövrü ontogenezin, heteroxroniyanın və strukturun formalaşmasının ümumi qanunlarının inkişafı və spesifik fəaliyyətində yeni mərhələdir.

Yaşlılıqda bir fərd kimi insanda baş verən müxtəlif növ dəyişikliklər orqanizmdə böyümə, yetkinlik dövründə toplanmış və gec ontogenez dövründə formalaşan potensialın, ehtiyat imkanların reallaşdırılmasına yönəlmişdir. Eyni zamanda, fərdi təşkilatın qorunmasında və ontogenez zamanı onun gələcək inkişafının tənzimlənməsində fərdin iştirakı artmalıdır.

Yaşlılıqda şəxsiyyət tipologiyaları.

1. Konstruktiv tip: daxili tarazlıq, müsbət emosional münasibət, özünə tənqidi münasibət və başqalarına qarşı dözümlülük ilə xarakterizə olunur. Peşəkar fəaliyyət bitdikdən sonra həyata optimist münasibət davam edir. Özünə hörmət kifayət qədər yüksəkdir, gələcək üçün planlar qururlar, başqalarının köməyinə ümid edirlər.

2. Asılı tip sosial cəhətdən məqbuldur. Yüksək həyat və peşə iddiaları olmadıqda, həyat yoldaşına və ya uşağa tabeliyində ifadə edilir. Emosional tarazlıq ailə mühitinə daxil olmaqla və kənardan kömək ümid etməklə qorunur.

3. Müdafiə növü: şişirdilmiş emosional təmkin, hərəkətlərdə və vərdişlərdə düzlük, “özünü təmin etməyə” can atma. Nevrotik tip kimi qəbul edilir.

4. Aqressiv və ittihamçı tip. Yaşlılar öz uğursuzluqlarının günahını və məsuliyyətini başqalarının üstünə atmağa çalışır, qocalığını qəbul etmir, təqaüdə çıxmaq fikrini özündən uzaqlaşdırır, gücdən və ölümdən ümidsizliklə düşünür, gənclərə, gənclərə düşmən münasibət bəsləyir. bütün "yeni, yad dünya" ... Onların özləri və dünya haqqında təsəvvürləri qeyri-adekvat hesab olunur.

5. Özünü ittiham edən tip - passivlik, çətinlikləri qəbul etməkdə istefa, depressiyaya meyl və fatalizm aşkar edilir. Ölüm bədbəxt bir varlıqdan qurtuluş kimi qəbul edildikdə, tənhalıq, tərk edilmə hissi, ümumiyyətlə həyatın pessimist qiymətləndirilməsi.

İ.S. Kon yaşlı insanın sosial və psixoloji tiplərini müəyyən etmək üçün meyar kimi fəaliyyət istiqamətindən istifadə edir.

1. Müsbət, psixoloji cəhətdən sağlam qocalma növləri:

Təqaüdə çıxdıqdan sonra ictimai həyatın davamı, aktiv və yaradıcı münasibət;

Öz həyatının cihazı - maddi rifah, hobbi, özünü təhsil; yaxşı sosial və psixoloji uyğunluq;

Ailədə gücün ailənin digər üzvlərinin xeyrinə tətbiqi. Blues və ya cansıxıcılıq yoxdur, lakin həyatdan məmnunluq ilk iki qrupdan daha aşağıdır;

Həyatın mənası sağlamlığın möhkəmləndirilməsi ilə bağlıdır. Həyat fəaliyyətinin bu cür təşkili müəyyən mənəvi məmnunluq verir, lakin bəzən sağlamlıqla bağlı artan narahatlıqla müşayiət olunur.

2. İnkişafın mənfi növləri: aqressiv gileylənənlər; özlərində və həyatda məyus, tənha və kədərli itirənlər, dərin bədbəxtlər.

Beləliklə, yaşlılar monolit qrup təşkil etmirlər. Gerontogenez dövründə baş verən dəyişikliklər müəyyən bir insanın şəxsiyyət və fəaliyyət subyekti kimi yetkinlik dərəcəsindən asılıdır. Bir insanın təkcə qocalıqda deyil, həm də qocalıqda yüksək canlılıq və performansın qorunması haqqında çoxlu məlumatlar var. Bunda böyük müsbət rolu bir çox amillər oynayır: təhsil səviyyəsi, peşə, şəxsiyyətin yetkinliyi və s. Xüsusi əhəmiyyət kəsb edən bir amil kimi fərdin yaradıcı fəaliyyətidir.

Giriş …………………………………………………………………… 3

Fəsil 1. Yaşlanma prosesi və orqanizmdə yaşa bağlı dəyişikliklər

1.1 Zehni qocalma anlayışı ……………………………………… 5

fərdi ..................................................................... köhnə və qocalıq çağında meydana gələn bir adam 1.2 dəyişikliklər ..8

Fəsil 2. Yaşlı bir insanın şəxsiyyətində psixi dəyişikliklər

2.1 Yaşlı bir insanın psixoloji portreti …………………………… ..12

ruhi yaş dəyişikliklər və psixoloji yaşlanma növləri 2.2 Təsnifat ............................................................ 13

2.3 Şəxsiyyətin qocalığa uyğunlaşmasının növləri ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………2.3 Qocalığa şəxsiyyətin uyğunlaşma növləri

Fəsil 3. Qocalmanın qarşısının alınması

onları aradan qaldırmaq üçün yaşlı və qocalıq insanlar və yolları 3.1 əsas stressors .............................................................................. ..22

3.2 Sağlam həyat tərzi uzunömürlülük amili kimi ………………………… .24

Nəticə …………………………………………………………………… 35

Mənbələrin siyahısı ………………………………………………………… 37


GİRİŞ

Yer planetində demoqrafik əlamətlərdən biri də budur qocalma onun əhalisi (xüsusilə dünyanın yüksək inkişaf etmiş ölkələrində). Bu, bir çox amillərlə müəyyən edilir ki, bunlardan da başlıcası inkişaf etmiş ölkələrdə doğum nisbətinin azalmasına doğru fərqli tendensiyadır. 50-60 yaşın qocalıq dövrü kimi unudulması fikri unudulub. Bu yaşda bu gün, 21-ci əsrin əvvəllərində ölüm 18-ci əsrin sonu ilə müqayisədə dörd dəfə azalıb; 70 yaşlılar arasında ölüm halları son vaxtlar iki dəfə azalıb. Müasir bir insan üçün təqaüdə çıxdıqdan sonra orta hesabla daha 15-20 il yaşamaq reallığı tamamilə aydın oldu.

Bu müddət ərzində insanın həyatı necə ola bilər? Çürük, yox olmaq, xəstəlik, şikəstlik, əlillik və s.? Və ya əksinə, tam hüquqlu (dəyişən reallıqları nəzərə alaraq), maraqlı həyat sürmək imkanı: bacardığınız qədər çalışın, yaxınlarınıza, dostlarınıza lazım olmağa çalışın, öz qocalığınızı qəbul edin. həyatın öz sevincləri və öz problemləri olan başqa bir mərhələsi kimi (həmçinin həyatın əvvəlki mərhələlərində)?

Bu gün iki nəsil sosial-iqtisadi dəyişikliklərin nəticələrini ən kəskin şəkildə dərk edir: onlar yetkin və yaşlı insanlardır. İqtisadi çətinliklər onlar üçün N.Nekrasovun vaxtında yazdığı aclıq padşahının çox konkret qiyafəsində görünür. Yaşamaq, sağ qalmamaq üçün, xüsusən də yaşlı insanlar, hələ də özlərində hiss etdikləri həyat qüvvələrini reallaşdırmaq üçün sosial ünsiyyət qurmaq üçün bilik və bacarıqlara ehtiyac duyurlar. Bu, insanın öz üzərində dərin, dərin işləməsini tələb edir. Çox yaşlı insanlar qeyri-adi səmərəlilik və yaradıcılıq nümunələri nümayiş etdirirlər. 70 ildən sonra bir çox məşhur alimlər - P.Lamark, M.Euler, K.Laplas, Q.Qaliley, İm.Kant və başqaları uğurla fəaliyyət göstərdilər.A.Humboldt "Kosmos"u 76-89 yaşlarında, İ.P. Pavlov "İyirmi illik təcrübə" ni 73 yaşında, "Beyin yarımkürələrinin işi haqqında mühazirələr" i isə 77 yaşında (və İvan Petroviç Pavlov ümumilikdə 87 il yaşadı) yaratdı.

Amma həyat onu da göstərir ki, insan qoca və gec yaşda dərindən bədbəxt ola, tənha ola, yaxınlarına “yük”, gənclərə “qıcıq” ola, hətta həm ailədə, həm də dövlət sosial müəssisəsində qəddar rəftarla üzləşə bilər. ...

Yaşlı bir insana bütün bu problemlərdən qaçmağa və daha sakit və xoşbəxt yaşamağa necə kömək etmək olar - bu işdə məni maraqlandıran suallardır.

Hədəf bu işin - yaşlı insanların psixoloji xüsusiyyətlərinin nəzərə alınması.

İş tapşırıqları :

1. Yaşlı bir insanın psixoloji portretini çəkin.

2. Yaşlı insanın orqanizmində yaşa bağlı dəyişikliklərin diapazonunu təsvir edin.

3. Qocalmanın təxmini qarşısının alınmasını təsvir edin.

Fəsil 1. YAŞLANMA PROSESİ VƏ ORQANİZDƏ YAŞ DƏYİŞİKLİKLERİ

1.1 Zehni qocalma anlayışı

Qocalıq- bu, insan inkişafının son mərhələsidir, bu proses aşağıya doğru həyat əyrisi boyunca baş verir. Başqa sözlə, insanın həyatında müəyyən yaşdan etibarən involyusiya əlamətləri meydana çıxır ki, bu da artıq qocanın zahiri görünüşündə, həyat fəaliyyətinin azalmasında, fiziki məhdudiyyətlərdə ifadə olunur.

Qocalıq insana iki yolla yaxınlaşa bilər: orqanizmin fizioloji zəifləməsi və psixi proseslərin gücünün və hərəkətliliyinin azalması ilə.

Yaşlılıqda gücün təbii və məcburi azalması, fiziki imkanların məhdudlaşdırılması var. Bu involyusiya prosesləri həm də demensiya ilə müşayiət olunmayan müxtəlif psixi vəziyyətlərdə ifadə olunan psixi fəaliyyətə aiddir və sonra psixi tənəzzüldən danışırlar.

“Psixi qocalma” monoqrafiyasında N.F. Şahmatov bunu zehni gücün azalması, zehni həyatın həcminin daralması və mövcud resurslardan qənaətcil istifadənin qeyd edildiyi təbii qocalma halı kimi müəyyən edir.

Fiziki tənəzzülün təzahürləri öz ifadəsini maraq dairəsinin məhdudlaşdırılmasında, passivlikdə, zehni süstlükdə tapır. Lakin onun təzahür vaxtı, irəliləmə sürəti, şiddəti və dərinliyi fərqlidir. N.F kimi. Şahmatovun fikrincə, nəzərəçarpan zehni tənəzzül əlamətlərinin görünüşü, əsasən, həyatın sonu (85 yaş və yuxarı) vaxtına aid edilə bilər.

Psixi zəiflik, qocalıqda zehni tənəzzül zamanı psixi proseslərin gücünün və hərəkətliliyinin azalması fiziki sağlamlıq amili ilə sıx bağlıdır. Fiziki sağlamlığın möhkəmləndirilməsi, somatik xəstəliklərdən sağalma tez bir zamanda qocalıqda psixi həyatın canlanmasına səbəb olur.

Daha bir ifrat məqamı “qocalığın cazibəsini” tərifləməyə meylli tədqiqatçılar tuturlar. Bu insanlarda fiziki zəifləmə yüksək mənəvi yüksəlişlə kompensasiya olunur. Buna görə də qocalıq və qocalıq halsızlığının başlamasından əvvəlki dövr "ən yaxşı illər" adlanır. Xoşbəxt qocalıqdan danışanda bu nəzərdə tutulur.

Xoşbəxt qocalıq qocalmanın xüsusilə əlverişli formasıdır. Xoşbəxt qocalıq xoşbəxtlikdir yeni həyat, onların bu həyatdakı rolu. Bu, uzun ömür insanın keçmişdə bilmədiyi yeni müsbət emosiyalar gətirdiyi zaman əlverişli psixi qocalmanın bir formasıdır.

L.N. Tolstoy deyirdi: “Mən heç vaxt düşünməmişdim ki, qocalıq bu qədər cəlbedicidir”.

Və nəhayət, üçüncü qrup tədqiqatçılar qocalıqda həm mənfi, həm də müsbət cəhətləri tapırlar.

Zehni qocalmanı səciyyələndirərkən həyatın yeni şərtlərində kompensasiya edən və ya adaptiv olan bəzi müsbət dəyişiklikləri nəzərə almaq lazımdır. Beləliklə, zehni fəaliyyət səviyyəsinin azalması ilə eyni vaxtda keyfiyyət dəyişiklikləri qeyd olunur ki, bu azalmanın aradan qaldırılmasına və balanslaşdırılmasına, qocalmanın çatışmazlıq əlamətlərinin müsbət və ya kompensasiyaedici olanlarla struktur birliyinə nail olunmasına kömək edir. Bu, qocalıqda yeni həyat şəraitinə uyğunlaşma qabiliyyətini göstərir. 60 yaşdan 93 yaşa qədər yaşlı insanların qabiliyyətlərini öyrənərkən məlum olmuşdur ki, onlar mövcud bilikləri lazımi səviyyədə saxlamaq və yeni biliklərə emal etmək üçün təcrübələrinin strukturundan istifadə edir, ondan elementlər çıxarırlar. Yaşlı insanlar böyük dərəcədə öz qabiliyyətlərinin bir hissəsini inkişaf etdirə və hətta yenilərini göstərə bilərlər.

1.2 Yaşlılıq və qocalıqda baş verən bir fərd kimi insanda baş verən dəyişikliklər

Yaşlanma prosesi orqanizmdə yaşa bağlı müəyyən dəyişikliklərlə müşayiət olunan genetik olaraq proqramlaşdırılmış bir prosesdir. İnsanın yetkinlikdən sonrakı həyatı dövründə orqanizmin fəaliyyətinin tədricən zəifləməsi baş verir. Yaşlı insanlar gənc yaşlarında olduğu kimi güclü və uzun müddət davam edən fiziki və ya əsəb gərginliyinə tab gətirə bilmirlər; onların ümumi enerji təchizatı getdikcə azalır; bədən toxumalarının canlılığı itir, bu da onların maye tərkibinin azalması ilə sıx bağlıdır. Bu susuzlaşdırma nəticəsində yaşlı insanların oynaqları sərtləşir. Bu, döş qəfəsinin sümük birləşmələrində baş verərsə, nəfəs almaq çətinləşir. Yaşla əlaqədar dehidrasiya dərinin qurumasına gətirib çıxarır, qıcıqlanma və günəş yanıqlarına qarşı daha həssas olur, yerlərdə qaşınma görünür, dəri tutqun tonunu itirir. Dərinin drenajı, öz növbəsində, bədənin səthinin temperaturunu tənzimləyən tərləməni maneə törədir. Sinir sisteminin həssaslığının zəifləməsi ilə əlaqədar olaraq, yaşlı və yaşlı insanlar xarici temperaturun dəyişməsinə daha yavaş reaksiya verirlər və buna görə də isti və soyuğun mənfi təsirlərinə daha həssas olurlar. Müxtəlif duyğu orqanlarının həssaslığında dəyişikliklər var, onların xarici təzahürləri tarazlıq hissinin zəifləməsi, addımda qeyri-müəyyənlik, iştahın itirilməsi, məkanın daha parlaq işıqlandırılması ehtiyacı və s. Burada bəzi nümunələr var: 50 yaşdan yuxarı insanlar iki dəfə, 80-dən yuxarı insanlar üç dəfə daha çox işığa ehtiyac duyurlar; 20 yaşında bir insanda yara orta hesabla 31 gündə, 40 yaşında 55 gündə, 60 yaşında 100 gündə, sonra isə artan əsasda sağalır.

Bir çox tədqiqatlar ürək-damar, endokrin, immun, sinir və digər sistemlərin qocalmasını göstərir, yəni. involution zamanı bədəndə mənfi dəyişikliklər haqqında. Eyni zamanda, alimləri qocalmanı son dərəcə mürəkkəb, daxili ziddiyyətli bir proses kimi başa düşməyə vadar edən materiallar toplanır, bu, təkcə azalma ilə deyil, həm də orqanizmin fəaliyyətinin artması ilə xarakterizə olunur.

Yaşlanma zamanı orqanizmdə baş verən bütün dəyişikliklər fərdi xarakter daşıyır. Yetişmiş qocalığa qədər latent (latent) nitq reaksiya vaxtının çox yüksək dərəcəsini saxlayan insanlar var; yaxşı və ya pis istiqamətində fərq iyirmi dəfə ola bilər.

Solğunluq dövründə bir kişi, həyati fəaliyyətin ümumi zəifləməsinə (azalmasına) səbəb olan ateroskleroza həssasdır. Cinsiyyət vəziləri tərəfindən istehsal olunan hormonların miqdarının azalması nəticəsində yaranan metabolik pozğunluqlar bu yaşda kişilər üçün çox xarakterik olan əzələ zəifləməsinə səbəb olur. Bu, çox vaxt ümumi köhnəlmə və həyata marağın itməsi ilə müşayiət olunur.

50-55 yaşdan başlayaraq kişinin sinir sisteminin funksiyaları əvvəlki yaşda olduğundan daha çox pozulur. Əvvəla, bu, stimullara cavab vermək qabiliyyətinin azalması ilə özünü göstərir. Onlarla yanaşı yaddaşın zəifləməsi əlamətləri də var. Mərkəzi sinir sistemi, ilk növbədə beyin qabığı, hərəkət aparatından tutmuş ən mürəkkəb daxili orqanlara qədər bədənin bütün funksiyalarını idarə edir; bütün bunlar fəaliyyətə mənfi təsir göstərməyə bilməz. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı eyni dərəcədə endokrin bezlərin (tiroid, mədəaltı vəzi, böyrəküstü vəzilər və s.) İşinə və ümumilikdə 45-50 yaşdan etibarən tədricən zəifləyən maddələr mübadiləsinə aiddir.

Bu, ilk növbədə ürək-damar sisteminin işinə təsir göstərir. Əgər 40-50 yaş arası insanlarda ürək xəstəlikləri bütün ölümlərin 25%-ni təşkil edirsə, 50-60 yaşda bu göstərici 40%-ə, 60-70 yaş arasında - 52%-ə, 70-80 yaş arasında olur. 62%-ə çatır və 80-90 yaş arasında bütün ölümlərin 66%-ni təşkil edir.

Kişilərdə ateroskleroz qadınlara nisbətən daha tez-tez aşkar edilir. Aterosklerozun inkişafına kömək edir diabet, müasir dünyada daha çox yayılmışdır. Ateroskleroz damarların elastik liflərinin daha sərt liflərə çevrilməsidir, duz çökməsi baş verir, bu da damarları daim azalan lümeni olan sərt borulara çevirir.

Ürək böhranları kişilərdə qadınlara nisbətən daha tez-tez olur və adətən 50 yaşdan sonra, gənc insanlarda infarkt nadir deyil.

Angina pektoris (stenokardiya) kişilərə qadınlardan 4 dəfə çox təsir edir. Çox vaxt 50-60 yaş arasında olur. Onun səbəbi koronar damarların aterosklerozudur, damarların lümeninin daralmasına səbəb olur. Koronar damarların qısamüddətli, lakin güclü spazmları - bu angina pektorisdir, 10-20 dəqiqə ərzində hücum baş verir, sonra ağrı yox olur, sıxılma hissi azad olur. Bu baxımdan, infarktdan qaçmaq üçün ehtiyatlı bir həyat tərzi sürməlidir, bu vəziyyətdə angina pektorisi olan xəstələr uzun müddət yaşayırlar.

Ateroskleroz yayıldıqca təhlükəli və ağır xəstəlik - beyin insult (insult) getdikcə daha çox qeyd olunur. Bu xəstəliyin səbəbi beynin damarlarının qəfil tıxanmasıdır, beyin həyat verən arterial qansız qalır və ölməyə başlayır. Nekrozun mərkəzi genişdirsə və həyati vacib beyin mərkəzlərini əhatə edirsə, ölüm tez baş verir. Yüngül hallarda, insultun nəticələri müxtəlif şiddətdə, adətən bədənin bəzi yarısının iflicidir.

Alt ekstremitələrin aterosklerozu yüksək kişi xəstəliyidir. Onun əlamətləri ayaqların baldırlarında ağrı və tez-tez kramplardır; insan yeriyərkən çox tez yorulur, yeriyərkən baldırlarda elə şiddətli ağrılar ola bilər ki, dayanıb dincəlməli olur. Bir müddət sonra ağrı yox olur və siz gedə bilərsiniz, sonra hər şey təkrarlanır. Əsasən siqaret çəkən kişilərin xəstəliyidir və tez-tez amputasiya ilə nəticələnir. Bunlar aterosklerozun nəticələridir və bu, hamısı deyil, onların çoxu var.

Hipertansiyon kişilərə qadınlardan daha çox təsir edir; həyatın 6-cı onilliyində insanların 30% -ə qədəri onunla xəstələnir. Bu xəstəliyə çox vaxt məsuliyyətli, enerjili, aktiv, öz işini layiqincə yerinə yetirə bilən və görmək istəyən insanlar əziyyət çəkir. Məsuliyyət hissi və bunu dərk etmə ehtiyacı üzündən özlərini xroniki stress vəziyyətində tapanlardır.

Beləliklə, qocalıq və qocalıq dövründə baş verən bir fərd kimi insanda baş verən müxtəlif növ dəyişikliklər böyümə, yetkinlik dövründə bədəndə toplanmış və gec ontogenez dövründə formalaşan potensialın, ehtiyat qabiliyyətlərin aktuallaşdırılmasına yönəldilmişdir. Eyni zamanda, herotogenez dövründə fərdi təşkilatın qorunub saxlanmasında və onun gələcək inkişafının tənzimlənməsində fərdin iştirakı artmalıdır.

Gerotogenez dövründə sonrakı dəyişikliklər müəyyən bir insanın şəxsiyyət və fəaliyyət subyekti kimi yetkinlik dərəcəsindən asılıdır.

Fəsil 2. YAŞLI İNSANIN ŞƏXSİYYƏTİNİN PSİXOLOJİ DƏYİŞİKLİKLƏRİ

2.1 Yaşlı bir insanın psixoloji portreti

Yaşlı adamın şəxsiyyətindəki dəyişikliklər haqqında nə demək olar? Tipik təzahürlərə nə aid edilə bilər? Çox vaxt mənfi, mənfi xüsusiyyətlər çağırılır, onlardan yaşlı bir insanın belə bir psixoloji "portreti" əldə edilə bilər. Özünə hörmətin azalması, özünə şübhə, özündən narazılıq; tənhalıq, acizlik, yoxsulluq, ölüm qorxusu; tutqunluq, əsəbilik, bədbinlik; yeni şeylərə marağın azalması, deməli, gileylənmək, gileylənmək; maraqların özünə qapanması - eqoizm, eqoizm, öz bədəninə diqqətin artması; gələcəklə bağlı qeyri-müəyyənlik - bütün bunlar qocaları xırda, xəsis, həddindən artıq ehtiyatlı, pedantik, mühafizəkar, az təşəbbüskar və s.

Yerli və xarici alimlərin fundamental tədqiqatları qocanın həyata, insanlara, özünə müsbət münasibətinin müxtəlif təzahürlərindən xəbər verir.

K.İ. Çukovski öz gündəliyində yazırdı: “...Mən heç bilmirdim ki, qoca olmaq bu qədər sevinclidir, bir gün belə düşüncələrim daha mehriban və parlaq olur”. Yaşlılıqda şəxsi dəyişikliklərin tədqiqatçısı N.F. Psixi tənəzzül və psixi xəstəliklərin, pozğunluqların əlamətlərini xarakterizə edən Şahmatov hesab edir ki, “əqli qocalma anlayışı yalnız insanlara xas olan qocalmanı hər hansı digər variantlardan daha yaxşı xarakterizə edən əlverişli hallar nəzərə alınmadan tam və tam ola bilməz. Bu seçimlər, istər uğurlu, uğurlu, istər əlverişli və nəhayət xoşbəxt kimi etiketlənsələr də, psixi qocalmanın digər formaları ilə müqayisədə onların üstün mövqelərini əks etdirir.


2.2 Qocalıqda psixi dəyişikliklərin təsnifatı və psixoloji qocalmanın növləri

Bu yaşdakı bütün dəyişiklikləri üç sahəyə bölmək olar:

1. İntellektualda- yeni bilik və ideyalar əldə etməkdə, gözlənilməz şəraitə uyğunlaşmaqda çətinliklər yaranır. Müxtəlif vəziyyətlər çətin ola bilər: gənclikdə öhdəsindən gəlmək nisbətən asan olanlar (yeni bir mənzilə köçmək, öz xəstəliyi və ya yaxınlarınızdan biri), xüsusən də əvvəllər rast gəlinməyənlər (ər-arvaddan birinin ölümü, məhdud iflic nəticəsində yaranan hərəkət; tam və ya qismən görmə itkisi.)

2. Emosional sferada- əsassız kədərə, göz yaşı tökməyə meylli affektiv reaksiyaların nəzarətsiz artması (güclü sinir həyəcanı). Reaksiya səbəbi keçmiş zamanlar haqqında bir film və ya qırıq bir fincan ola bilər.

Fransız psixoloqu Şarlotta Büler öz inkişaf nəzəriyyəsində inkişafın beş mərhələsini müəyyən edir; sonuncu, beşinci mərhələ 65-70 yaşda başlayır. Müəllif hesab edir ki, bu dövrdə bir çox insanlar gənclik illərində qarşılarına qoyduğu məqsədlərin arxasınca getməyi dayandırırlar. Güclərinin qalan hissəsini istirahətə sərf edir, son illərini sakitcə yaşayırlar. Eyni zamanda, məmnunluq və ya məyusluq yaşayaraq həyatlarını nəzərdən keçirirlər. Nevrotik insan adətən məyusluq yaşayır, çünki nevrotik ümumiyyətlə uğura sevinməyi bilmir, heç vaxt əldə etdiyi nailiyyətlərlə kifayətlənmir, həmişə ona elə gəlir ki, o, nəyisə almayıb, ona verilməyib. Qocalıqda bu şübhələr daha da güclənir.

Səkkizinci böhran (E.Erikson) və ya beşinci faza (S.Buhler) əvvəlki həyat yolunun sonunu göstərir və bu böhranın həlli bu yolun necə keçdiyindən asılıdır. İnsan nəticələri ümumiləşdirir və həyatı nə toplamanın, nə də çıxmağın olmadığı bir bütövlük kimi qəbul edirsə, o, ölümün həyatın təbii sonu olduğunu başa düşdüyü üçün tarazlaşır və sakitcə gələcəyə baxır. Əgər insan həyatının boş yerə yaşadığı və məyusluqlar və səhvlərdən ibarət olduğu, indi düzəlməz olduğu barədə kədərli nəticəyə gəlirsə, onda gücsüzlük hissi onu əhatə edir. Ölüm qorxusu gəlir.

Psixoloqlar deyirlər ki, ölüm qorxusu sırf insan hissidir, bu heç bir heyvanda yoxdur. Ona görə də bunun öhdəsindən gəlmək olar. Platon və Aristoteldən tutmuş filosoflar ölüm faciəsini aradan qaldırmağa, insanı onun qorxusundan azad etməyə çalışırdılar. Qədim yunan filosofu Epikur ölüm qorxusuna qarşı sadə və hazırcavab bir arqument irəli sürdü: “İnsan üçün ölüm əslində mövcud deyil, o” onunla görüşmür”. Nə qədər ki, ölüm yoxdur. Orada olanda, yoxdur. Buna görə də ondan qorxmamalısınız.

Frensis Bekon eyni münasibətlə qeyd etdi: "İnsanlar ölümdən qorxurlar, necə ki, kiçik uşaqlar nəslindəndirlər... Amma bunun qaçılmaz olaraq təbiətə verilmiş qorxusu zəiflikdir".

Pek (Amerika psixoloqu) Eriksonun səkkizinci böhran haqqında fikirlərini inkişaf etdirərək, bu dövrün alt-böhranlarından danışır.

Birinci- peşəkar karyerasından asılı olmayaraq öz “mən”ini yenidən qiymətləndirmək. Yəni, insan təqaüdə çıxandan sonra, geyim forması, titul və vəzifələr lazımsız yerə atıldıqda, həyatda hansı yeri tutacağını ilk növbədə özü müəyyən etməlidir.

İkinci - gəncliyin, gözəlliyin, incə fiqurun, sağlam sağlamlığın uzaq keçmişdə qaldığını etiraf etmək lazım olduqda, sağlamlığın pisləşməsi və bədənin yaşlanması faktının fərqində olmaq. Kişi üçün birinci, qadın üçün isə ikinci alt böhranı aradan qaldırmaq daha çətindir.

Yerli alim V.V. Boltenko psixoloji qocalmanın pasport yaşından asılı olmayan bir sıra mərhələlərini müəyyən edib.

Aktiv birinci mərhələ təqaüdə çıxmazdan əvvəl bir insanın apardığı fəaliyyət növü ilə əlaqə qalır. Bir qayda olaraq, bu fəaliyyət növü birbaşa pensiyaçı peşəsi ilə bağlı idi. Daha tez-tez bunlar intellektual əmək adamlarıdır (alimlər, rəssamlar, müəllimlər, həkimlər). Bu əlaqə əvvəlki işin icrasında epizodik iştirak şəklində birbaşa ola bilər, xüsusi ədəbiyyatın oxunması, xüsusi ədəbiyyatın, mövzuların yazılması ilə də vasitəçilik edilə bilər. Təqaüdə çıxdıqdan dərhal sonra kəsilirsə, o zaman birinci mərhələni keçərək ikinciyə keçir.

Aktiv ikinci mərhələ peşəkar bağlılıqların yerinə yetirilməsi ilə əlaqədar maraq dairəsinin daralması müşahidə olunur. Başqaları ilə ünsiyyətdə gündəlik mövzularda söhbətlər, televiziya proqramlarının, ailə hadisələrinin, uşaqların və nəvələrin uğur və ya uğursuzluqlarının müzakirəsi artıq üstünlük təşkil edir. Belə insanlardan ibarət qruplarda kimin mühəndis, kimin həkim, kimin fəlsəfə professoru olduğunu ayırd etmək onsuz da çətindir.

Aktiv üçüncü mərhələşəxsi sağlamlığın qayğısına qalmaq üstünlük təşkil edir. Sevimli söhbət mövzusu - dərmanlar, müalicə üsulları, göyərti... İstər qəzetlərdə, istərsə də televiziya verilişlərində bu mövzulara xüsusi diqqət yetirilir. Həyatda ən önəmli insan rayon həkimidir, onun peşəkar və şəxsi keyfiyyətləridir.

Aktiv dördüncü mərhələ həyatın mənası həyatın özünün qorunmasına çevrilir. Sosial dairə həddi qədər daralır: iştirak edən həkim, sosial işçi, pensiyaçının şəxsi rahatlığını dəstəkləyən ailə üzvləri, ən yaxın məsafədəki qonşular. Nəzakət üçün və ya vərdişdən kənar, eyni yaşda köhnə tanışlarla nadir telefon danışıqları, poçt yazışmaları, əsasən hələ neçə nəfərin keçməsinə qaldığını öyrənmək üçün.

Və nəhayət beşinci mərhələ sırf həyati xarakterli ehtiyacların azalması (qida, istirahət, yuxu). Emosionallıq və ünsiyyət demək olar ki, yoxdur.

Rus psixologiyasının banilərindən biri B.G. Ananyev izah etdi ki, insan həyatının paradoksu ondadır ki, bir çox insanlar üçün "ölüm" fiziki qocalıqdan daha tez baş verir. Bu hal o insanlarda müşahidə olunur ki, öz istəkləri ilə özlərini cəmiyyətdən təcrid etməyə başlayırlar ki, bu da “şəxsi xassələrin həcminin daralmasına, şəxsiyyət strukturunun deformasiyasına” gətirib çıxarır. Şəxsiyyətini qoruyub saxlayan uzunömürlülərlə müqayisədə, 60-65 yaşlı “bəzi“ naşı” təqaüdçülər yaranan boşluqdan və sosial alçaqlıq hissindən əziyyət çəkərək dərhal köhnəlmiş görünürlər. Bu yaşdan etibarən onlar üçün dramatik bir şəxsiyyət ölümü dövrü başlayır. Və alimin gəldiyi nəticə: “İnsanın əmək qabiliyyətinin və istedadının bütün potensialının uzun illər əməyinin dayanması ilə qəfil blokada olması insanın fəaliyyət subyekti kimi strukturunda dərin dəyişikliklərə səbəb olmaya bilməz və buna görə də. şəxsiyyətdir”.

Zehni qocalma müxtəlifdir, onun təzahürlərinin diapazonu çox genişdir. Onun əsas növlərinə keçək.

F. Giesenin tipologiyasında üç növ qoca və qocalıq fərqləndirilir:

1) qocalığın hər hansı əlamətini inkar edən köhnə neqativist;

2) qoca, qocalığın başlanğıcını xarici təsirlərlə və dəyişiklikləri müşahidə edərək (gənclər böyüdü, onunla fikir ayrılığı, yaxınlarının ölümü, ailədəki mövqeyinin dəyişməsi, dəyişikliklər) xarici görünüşlüdür. -texnologiya, sosial həyat və s. sahəsində yeniliklər) );

3) qocalma prosesinin kəskin təcrübəsi ilə xarakterizə olunan introvert tip. İnsan yeniyə maraq göstərmir, keçmişin xatirələrinə qərq olur, hərəkətsizdir, sülhə can atır və s.

İ.S. Kon qocalığın aşağıdakı sosial-psixoloji növlərini müəyyən edir:

Birinci növ- fəal yaradıcılıq qocalığı, veteranların layiqli istirahətə yola düşərək, ictimai həyatda, gənclərin tərbiyəsində iştirakını davam etdirmələri və s. - heç bir alçaqlıq yaşamadan tam qanlı həyat sürmək.

İkinci növ qocalıq, pensiyaçıların əvvəllər sadəcə vaxtları olmayan fəaliyyətlərlə məşğul olmaları ilə xarakterizə olunur: özünü təhsil, istirahət, əyləncə və s. Bunlar. yaxşı sosial və psixoloji uyğunlaşma, çeviklik, uyğunlaşma da bu tip qocalar üçün xarakterikdir, lakin enerji əsasən özünə yönəlir.

Üçüncü növ(bunlar isə əsasən qadınlardır) öz güclərinin əsas tətbiqini ailədə tapır. Ev tapşırığı tükənməz olduğundan, bunu edən qadınların sadəcə olaraq depressiyaya və cansıxıcı olmağa vaxtı yoxdur. Bununla belə, psixoloqların qeyd etdiyi kimi, bu qrup insanların həyatdan məmnunluğu ilk ikisindən daha aşağıdır.

Dördüncü növ həyatın mənası öz sağlamlıqlarının qeydinə qalan insanlardır. Fəaliyyətin müxtəlif formaları və mənəvi məmnunluq bununla bağlıdır. Eyni zamanda, onların faktiki və xəyali xəstəliklərini şişirtmək meyli (daha çox kişilərdə), artan narahatlıq var.

Qocalığın seçilən uğurlu növləri ilə yanaşı, İ.S. Kon mənfi inkişaf növlərinə də diqqət yetirir:

a) aqressiv, qoca giley-güzar, ətraf aləmin vəziyyətindən narazı olan, özlərindən başqa hamını tənqid edən, bitib-tükənməyən iddialarla hamını öyrədən və terror edənlər;

b) özlərindən və öz həyatlarından məyus olanlar, tənha və kədərli uduzanlar, qaçırılan real və xəyali fürsətlərə görə daim özlərini günahlandırırlar, bununla da özlərini dərindən bədbəxt edirlər.

Kifayət qədər orijinal şərh Ulyanovskdan olan sosioloq A.Kaçkin tərəfindən verilir. Yaşlı insanları həyatlarında üstünlük təşkil edən maraqlarından asılı olaraq növlərə ayırır:

1. Ailə tipi ancaq ailəyə, onun rifahına yönəlib.

2. Tənha tip. Həyatın yerinə yetirilməsi əsasən özü ilə, öz xatirələri ilə ünsiyyət vasitəsilə əldə edilir (tənhalığın bir variantı birlikdə mümkündür).

3. Yaradıcı tip. Bədii yaradıcılıqla məşğul olmaq lazım deyil, bu tip bağçada özünü həyata keçirə bilər.

4. Sosial tip - pensiyaçı - ictimai faydalı işlərlə və tədbirlərlə məşğul olan ictimai xadim.

5. Siyasi tip öz həyatını siyasi həyatda iştirakla (aktiv və ya passiv) doldurur.

6. Dini tip.

7. Solğun tip. Keçmiş həyatının dolğunluğunu hansısa yeni məşğuliyyətlə kompensasiya edə bilməyən və ya istəməyən bir şəxs öz qüvvələrinə müraciət tapmadı.

8. Xəstə növü.

Bu yönümlü insanlar öz sağlamlıqlarını qorumaqla deyil, xəstəliklərinin gedişatını izləməklə məşğul olurlar.

Bir çox yaşlı insanlar deviant olurlar, yəni. deviant davranışlı insanlar (sərxoşlar, avaralar, intiharlar).

2.3 Şəxsiyyətin qocalığa uyğunlaşma növləri

D.B.-nin təklif etdiyi təsnifat. Bromley. O, şəxsiyyətin qocalığa uyğunlaşmasının beş növünü müəyyən edir:

1) Bir insanın qocalığa konstruktiv münasibəti, bu zaman qocalar və qocalar daxili tarazlıqda olurlar, yaxşı əhval-ruhiyyədə olurlar, ətrafdakı insanlarla emosional təmaslardan məmnun olurlar. Onlar özlərini orta dərəcədə tənqid edirlər və eyni zamanda başqalarına, onların mümkün çatışmazlıqlarına qarşı çox dözümlüdürlər. Peşəkar fəaliyyətin sonunu dramatikləşdirmirlər, həyata nikbin yanaşırlar, ölüm ehtimalı isə kədər və qorxuya səbəb olmayan təbii hadisə kimi şərh olunur. Keçmişdə çox travma və sarsıntı yaşamamış, nə aqressiya, nə depressiya nümayiş etdirmirlər, canlı maraqları və gələcək üçün daimi planları var. Müsbət həyat balansına görə, başqalarının köməyinə inamla arxalanırlar. Bu qrup yaşlıların və qocaların özünə hörməti kifayət qədər yüksəkdir.

2) Asılılıq əlaqəsi. Asılı şəxs, həyat yoldaşından və ya uşağından asılı olan kiməsə tabe olan, çox yüksək həyat iddiaları olmayan və bunun sayəsində peşəkar mühiti həvəslə tərk edən şəxsdir. Ailə mühiti ona təhlükəsizlik hissi verir, daxili harmoniyanı, emosional tarazlığı qorumağa kömək edir, heç bir düşmənçilik və ya qorxu hiss etməməyə kömək edir.

3) Şişirdilmiş emosional təmkin, hərəkətlərində və vərdişlərində bəzi düzlük, "özünü təmin etmək" istəyi və digər insanların köməyini istəmədən qəbul etməsi ilə xarakterizə olunan müdafiə münasibəti. Qocalığa uyğunlaşmanın bu növü olan insanlar öz fikirlərini ifadə etməkdən çəkinir, şübhə və problemlərini çətin ki, bölüşürlər. Bəzən bütün ailəyə münasibətdə müdafiə mövqeyi tuturlar: ailə ilə bağlı hər hansı iddia və şikayət olsa belə, onu dilə gətirmirlər. Onların ölüm qorxusu və məhrumiyyət hissinə qarşı istifadə etdikləri müdafiə mexanizmi onların “güc yolu ilə” fəaliyyəti, xarici hərəkətlərlə daimi “qidalanması”dır. Qarşıdan gələn qocalığa qarşı müdafiə xarakteri daşıyan insanlar böyük istəksizliklə və yalnız başqalarının təzyiqi ilə öz peşə işlərini tərk edirlər;

4) Başqalarına qarşı düşmənçilik münasibəti.

Belə bir rəftarda olan insanlar aqressiv, partlayıcı və şübhəlidirlər, öz uğursuzluqlarının günahını və məsuliyyətini başqalarının üzərinə atmağa meyllidirlər və reallığı kifayət qədər adekvat qiymətləndirmirlər. Etibarsızlıq və şübhə onları özlərinə çəkməyə, başqa insanlarla təmasdan qaçmağa məcbur edir. Fəaliyyət yolu ilə stresdən qurtulma mexanizmindən istifadə etdikləri üçün təqaüdə çıxmaq fikrini uzaqlaşdırmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Onların həyat yolu, bir qayda olaraq, bir çoxu sinir xəstəliklərinə çevrilən çoxsaylı stresslər və uğursuzluqlarla müşayiət olunurdu. Qocalığa münasibətin bu növünə aid olan insanlar kəskin qorxu reaksiyalarına meylli olurlar, qocalıqlarını dərk etmirlər, mütərəqqi güc itkisi haqqında ümidsizliklə düşünürlər. Bütün bunlar həm də gənclərə qarşı düşmən münasibətlə, bəzən bu münasibətin bütün “yeni, yad dünyaya” ötürülməsi ilə birləşir. Bu insanlar öz qocalıqlarına qarşı bu cür üsyanı güclü ölüm qorxusu ilə birləşdirir.

5. İnsanın özünə düşmən münasibəti.

Bu tip insanlar həyatlarında çoxlu uğursuzluqlar və çətinliklərlə üzləşdikləri üçün xatirələrdən qaçırlar. Onlar passivdirlər, öz qocalıqlarına qarşı üsyan etmirlər, yalnız taleyin onlara göndərdiyini həlimliklə qəbul edirlər. Sevgi ehtiyacını ödəyə bilməmək depressiyaya, öz iddialarına və kədərinə səbəb olur. Bu hallarla təklik və faydasızlıq hissi birləşir. Daxili yaşlanma kifayət qədər real qiymətləndirilir; həyatın tamamlanması, ölüm bu insanlar tərəfindən əzabdan qurtuluş kimi yozulur.

Heyvanların insan psixikasına təsirini ilk dəfə tədqiq edən psixiatr M.Makkullok sorğu anketi nəticəsində belə qənaətə gəlib ki, ev heyvanları insanı sakitləşdirir və ciddi ruhi sarsıntı keçirmiş bəzi insanlara sadəcə olaraq, həkim təyin etmək lazımdır. belə "dörd ayaqlı şəfaçılar".

Yalnızlıq hissi insanın zehni gücünü tükəndirir və bununla da insan təmaslarının fiziki yoxluğunu pozur, şəxsiyyəti, onun sosial quruluşunu məhv edir. "Bu, birbaşa təcrübələrlə sübut edilmişdir" yazırdı akademik A.I. Berg, - insan yalnız xarici dünya ilə davamlı informasiya əlaqəsi şəraitində uzun müddət normal düşünə bilər. Tam məlumat izolyasiyası dəliliyin başlanğıcıdır. Düşüncəni, xarici dünya ilə ünsiyyəti stimullaşdıran məlumat, həm də qida və istilik kimi, təkcə planetdəki insanların bütün həyati fəaliyyətinin baş verdiyi enerji sahələrinin olması deyil.

Burada təqdim olunan qocalığın bütün əsas növləri, ona olan münasibət, qocalmış insanın davranışının, ünsiyyətinin, fəaliyyətinin və müxtəlif şəxslərin bütün müxtəlif təzahürlərini tükəndirmir. Bütün təsnifatlar yaşlı və yaşlı insanlarla xüsusi iş üçün müəyyən əsas yaratmaq üçün göstəricidir.


Fəsil 3. QOŞLANMANIN QARŞI ALINMASI

3.1 Yaşlı və yaşlı insanların əsas stressorları və onların aradan qaldırılması yolları

Qocalmanın qarşısının alınmasını təyin etməzdən əvvəl yaşlı insanın oyaqlıq vəziyyətini pisləşdirən stress amillərini bilmək lazımdır.

Yaşlı və yaşlı insanların əsas stressorları hesab edilə bilər

Həyatın aydın ritminin olmaması;

Ünsiyyət sahəsinin daralması;

Aktiv əmək fəaliyyətini tərk etmək;

Nest Empty Sindromu;

Bir insanın özünə çəkilməsi;

Qapalı məkandan və bir çox digər həyat hadisələrindən və vəziyyətlərdən narahatlıq hissi.

Yaşlılıqda tənhalıq ən ağır stressdir. İnsanın qohumu, yaşıdları, dostları yoxdur. Yaşlılıqda tənhalıq gənc ailə üzvlərindən ayrı yaşamaqla da əlaqələndirilə bilər. Ancaq yaşlılıqda daha əhəmiyyətlidir psixoloji aspektləri(təcrid, özünü təcrid), tənhalığın fərqindəliyi başqaları tərəfindən anlaşılmazlıq və laqeydlik kimi əks etdirir. Yalnızlıq uzun müddət yaşayan insan üçün xüsusilə real olur. Yaşlı bir insanın diqqəti, düşüncələri, düşüncələri yalnız ünsiyyət dairəsinin məhdudlaşdırılmasına səbəb olan bir vəziyyət ola bilər. Yalnızlıq hissinin heterojenliyi və mürəkkəbliyi onda ifadə olunur ki qoca bir tərəfdən, başqaları ilə artan boşluq hiss edir, tənha həyat tərzindən qorxur; digər tərəfdən isə özünü başqalarından təcrid etməyə, öz dünyasını və içindəki sabitliyi kənar müdaxilələrdən qorumağa çalışır. Təcrübəli gerontoloqlar daim təklik şikayətlərinin qohumları və ya uşaqları ilə yaşayan yaşlı insanlardan, ayrı yaşayan qocalardan daha çox olması ilə qarşılaşırlar. Başqaları ilə əlaqələrin pozulmasının çox ciddi səbəblərindən biri də yaşlıların gənclərlə əlaqələrinin pozulmasıdır. Bu gün tez-tez gerontofobiya və ya yaşlı insanlara qarşı düşmənçilik hissləri kimi bir fenomen adlandırmaq olar.

Yaşlı və yaşlı insanların bir çox stressorlarının qarşısı yaşlılara və ümumiyyətlə qocalma prosesinə keçməklə nisbətən ağrısız şəkildə aradan qaldırıla bilər. Məşhur amerikalı həkim və Somatik Tədqiqatlar İnstitutunun qurucusu Tomas Hana yazır: “Gəncliyin təriflənməsi qocalığa nifrətin əks tərəfidir... Qocalma faktına xor baxmaq, həyata xor baxmaqla eynidir. Gənclik qorunub saxlanmalı dövlət deyil. Bu, xilas edilməli və davam etdirilməli olan bir dövlətdir. Gəncliyin gücü var, amma bacarığı yoxdur. Ancaq bacarıq və təcrübə ən böyük üstünlükdür. Gəncliyin sürəti var, amma effektivliyi yoxdur. Ancaq sonda məqsədə çatmaq üçün yalnız səmərəlilik kömək edir. Gənclərdə əzmkarlıq yoxdur. Ancaq yalnız əzmkarlıq mürəkkəb problemləri həll etməyə və düzgün qərarlar qəbul etməyə kömək edir. Gənclərin enerjisi, intellekti var, amma düzgün qərar vermək, bu keyfiyyətlərdən necə istifadə etmək barədə düzgün mühakimə yürütmək qabiliyyəti yoxdur. Gənclik genetik olaraq proqramlaşdırılmış istəklərlə doludur, lakin onların yerinə yetirilməsinə necə nail olacağını və əldə edilənlərin gözəlliyini hiss etməyi bilmir. Gənclik ümidlər və vədlərlə doludur, lakin onların yerinə yetirilməsini və yerinə yetirilməsini qiymətləndirmək bacarığından məhrumdur.

Gənclik əkin və becərmə vaxtıdır, lakin məhsul yığımı vaxtı deyil. Gənclik məsumluq və cəhalət dövrüdür, lakin bu hikmət və bilik dövrü deyil. Gənclik doldurulmasını gözləyən boşluq dövrüdür, reallaşmasını gözləyən fürsətlər dövrüdür, inkişafını gözləyən başlanğıcdır... Həyatın, qocalmanın böyümə və tərəqqi prosesi olduğunu başa düşməsək. , onda biz həyatın əsas prinsiplərini başa düşməyəcəyik ... "

3.2 Sağlam həyat tərzi uzunömürlülük amili kimi

Qocalmanın qarşısını almaq bəşəriyyətin ən qədim arzusudur. Əbədi gənclik antik dövrdə arzulanan bir yuxu idi. Tarix gənclik eliksirlərinin, “canlı su”, “cavanlaşdıran alma” və orqanizmi cavanlaşdıran digər üsulların nəticəsiz axtarışlarının nümunələri ilə doludur.

Amma digər tərəfdən məlumdur ki, ömrün uzadılması məqsədinə çatmaq üçün bəzi məqsədyönlü sistemli cəhdlər müəyyən dərəcədə adekvat metodlara əsaslanırdı. Beləliklə, məsələn, Taoizmə (qədim Çinin ömrünü uzatmaq üçün dini cəhətdən təşkil edilmiş bir sistem) görə, digər profilaktik tədbirlərə əlavə olaraq, aşağı kalorili bitki qidaları olan bir pəhrizə riayət etməklə ölümsüzlük əldə edilə bilər.

Müasir tədqiqatlar göstərdi ki, aşağı kalorili pəhriz əslində həyatı əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilər. Hippokrat, Aristotel və digər filosoflar pəhrizlər, orta fiziki fəaliyyət, masaj və su prosedurlarını tövsiyə edirdilər. Bu üsullar, şübhəsiz ki, bu gün aktiv uzunömürlülüyün qorunması üçün faydalıdır.

Qədim təbiətşünaslar və filosoflar insanların xarakterlərində, xasiyyətlərində, davranışlarında, vərdişlərində və adət-ənənələrində bir çox xəstəlik mənbələrini, xəstəlik və qocalma səbəblərini görürdülər. şəraitdə və həyat tərzində. İngilis R.Bekon hesab edirdi ki, qısa ömür norma deyil, ondan kənara çıxmaqdır. Ömrün qısalmasının əsas səbəbi, onun fikrincə, ədalətsiz və yanlış həyat tərzi idi.

Digər ingilis filosofu F.Bekon da əmin idi ki, qocalma prosesinə ən çox pis vərdişlər təsir edir.

Gerontoloqların çoxsaylı və uzunmüddətli tədqiqatları sübut etmişdir ki, irrasional həyat tərzi (fiziki hərəkətsizlik, qansız qidalanma, siqaret çəkmə, alkoqoldan sui-istifadə) qocalıq üçün risk faktorudur.

Böyük rus bioloqu İ.İ. Mechnikov mikrobiologiya sahəsindəki işi ilə bağlı ömrü uzatmaq üçün bir üsul təklif etdi. Onun fikrincə, erkən qocalmaya səbəb olan əsas disharmoniya əvvəlcə kobud bitki qidalarının həzminə xidmət edən yoğun bağırsaqdır və pəhrizin xarakteri dəyişdikdə, o, metabolik məhsulları zəhərləyən çürük bakteriyalar üçün bir növ inkubatora çevrildi. bədən, bununla da ömrü qısaldır. Bu baxımdan, ömrünün uzunluğunu artırmaq üçün o, çürük bakteriyaların fəaliyyətini yaxşılaşdıran fermentləşdirilmiş süd məhsullarından (bu gün Mechnikov qatıqıdır) istifadə etməyi təklif etdi.

Həyatın uzadılmasının başqa bir sahəsi cinsi bezlərin ekstraktlarının istifadəsi idi. Bu, sağlamlıq və cinsi fəaliyyət arasında açıq bir əlaqəyə əsaslanırdı, yəni. cinsi funksiyanın stimullaşdırılmasının daha yaxşı həyata səbəb ola biləcəyi düşünülürdü. Özünə heyvanların cinsiyyət orqanlarından ekstraktlar vuran məşhur fransız fizioloqu C.Brown-Sequard ondan 30 yaş kiçik olduğunu iddia edib.

Keçmişdə daha yaxşı tanınan İsveçrə həkimi P. Niehansın toxuma ekstraktlarından istifadə edərək on minlərlə insanı cavanlaşdırmaq üçün "hüceyrə terapiyası" üsuludur, o cümlədən kifayət qədər tanınmış (W. Churchill, C. de Gaulle, K. Adenauer.)

Müasir gerontologiyanın nailiyyətləri qocalmanı mürəkkəb bioloji proses kimi, onun sürətinə təsir edən sosial amillər və onu ləngitmə yolları, insan ömrünü illərlə, onilliklərlə uzatmaq imkanları haqqında anlayışımızı genişləndirməyə imkan vermişdir.

Yaşlanmanın əsas səbəbləri molekulyar xarakter daşıyır. Bəzi elm adamları hesab edirlər ki, qocalma genetik olaraq proqramlaşdırılmışdır və "yara bioloji saatı" tədricən dayanmalıdır. "Proqramlaşdırılmış yaşlanma" aşağı kalorili qidalanmanı, bəzi dərmanları (geroprotektorlar), xüsusən də peptid biotənzimləyicilərini (timalin, timogen, epitalamin) ləngidir.

Geroprotektorlar (geriatrik agentlər) qeyri-spesifik ümumi tənzimləyici təsirə malik bioloji aktiv maddələrdir. Molekulyar, hüceyrə səviyyəsində aktiv metabolik proseslərə təsir edərək, maddələr mübadiləsini normallaşdırırlar. Bədənin azalmış fizioloji funksiyalarını aktivləşdirirlər. Bu, onların universal normallaşdırıcı təsirini izah edir ki, bu da qocalmış orqanizmin bioloji imkanlarının əhəmiyyətli dərəcədə artması, onun uyğunlaşma diapazonunu, o cümlədən qocalmanın farmakoloji yüklərinə genişlənməsini təmin edir. Müasir təcrübədə kompleks vitamin terapiyası, mikroelementlər, hormonlar, biogen stimulyatorlar - adaptogenlər (jenşen, eleutherococcus və s.)

Digər elm adamları qocalmanın hüceyrələrin onu bərpa edə bilməsindən daha sürətli baş verən genetik zədədən qaynaqlandığına inanırlar. Onlar elektromaqnit şüalanmasının (ultrabənövşəyi radiasiya, qamma şüalanması), alfa radiasiyasının (xarici amillər) təsiri altında və orqanizmin özünün həyat fəaliyyəti (daxili amillər) nəticəsində yaranır.

Bu, məsələn, davamlı hücumların təsiri altında baş verir kimyəvi maddələr sərbəst radikallar kimi tanınır. Onların tərkibində bir çox maddələri oksidləşdirərək məhv edən hidroksil qrupu (OH) və atomik oksigen (O) var. Onların qurbanları arasında bədəni əhatə edən bütün hüceyrələrin membranlarının bir hissəsi olan lipidlər, zülallar və nuklein turşuları genlərin "hazırlandığı" materialdır.

Müalicə effekti kolon hidroterapiyasını termoterapiya, boşaltma qidası və adsorbentlərlə birləşdirməklə gücləndirilir. Bu yanaşmanın böyük vədləri var və şübhəsiz ki, insanın qocalmasının qarşısının alınması proqramlarında öz yerini tutmalıdır.

Mükəmməl bir mexanizm olaraq insan bədəni uzunmüddətli həyat qabiliyyəti və gözlənilən ömür üçün nəzərdə tutulmuşdur, bu, əsasən insanın onu özü üçün necə qurması ilə müəyyən edilir - sağlamlığının qayğısına qalmağı qısaldır və ya uzadır, çünki sağlamlıqdır əsas əsas uzunömürlülük və aktiv yaradıcı həyat.

Gözlənilən ömür və sağlamlıq 50% insanın özü üçün yaratdığı həyat tərzindən, 20% irsi bioloji amillərdən, daha 20% xarici mühit faktorlarından, cəmi 10% isə tibbin səylərindən asılıdır.

Özünü qoruyan davranış düşüncəsi, sağlam olmaq və mümkün qədər uzun müddət işləmək istəyi yoxdursa, tibb ona mütləq sağlamlığın və uzunömürlülüyün qorunmasına zəmanət verə bilməz.

Sağlam həyat tərzi sağlamlıq və uzunömürlülüyün müəyyən faktorudur, insandan müəyyən səy tələb edir və insanların çoxu onun qaydalarına məhəl qoymur. Akademik N.M-in tərifinə görə. Amosova “Sağlam olmaq üçün daimi və əhəmiyyətli öz səyləriniz lazımdır. Onları heç nə ilə əvəz edə bilməzsən”.

Bir sistem olaraq sağlam həyat tərzi üç əsas bir-biri ilə əlaqəli və bir-birini əvəz edən elementdən, üç mədəniyyətdən ibarətdir:

Yemək mədəniyyəti, hərəkət mədəniyyəti və emosiya mədəniyyəti.

Fərdi sağlamlığı yaxşılaşdıran üsullar və prosedurlar sağlamlığın sabit bir yaxşılaşmasını təmin etməyəcək, çünki onlar bir insanın bütün psixosomatik quruluşuna təsir göstərmir.


1 qida mədəniyyəti və qocalmanın qarşısının alınması

Qidalanma vaxtından əvvəl qocalmanın ən mühüm risk faktorlarından biridir.

Bu gün, gerontoloqların fikrincə, insan qocalmasının böyük əksəriyyəti patoloji vaxtından əvvəl (sürətlənmiş) tipə görə baş verdikdə, yaşlı və qocalıq dövrünə xas olan qidalanma xüsusiyyətləri daha erkən yaş qruplarında nəzərə alınmalıdır və nəzərə alınmalıdır. Bu xüsusiyyətlər həzm sistemində yaşa bağlı dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Vaxtından əvvəl atrofiya mədə, bağırsaq, eləcə də böyük həzm vəzilərinin - qaraciyər və mədəaltı vəzinin funksional fəaliyyətinin azalmasına səbəb olur. Bu, istehsal olunan fermentlərin ifrazının və aktivliyinin azalmasında əks olunur.

Mədə-bağırsaq traktının hərəkətliliyi, bağırsaqda həzm və sorulma prosesləri də zəifləyir. Fəaliyyətinin pisləşməsi əlavə olaraq kəmiyyət və keyfiyyətcə irrasional qidalanmaya səbəb olur. Buna görə də, onun əsas qaydalarına riayət etmək sağlamlığa, vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısının alınmasına aydın müsbət təsir göstərəcəkdir.

Yeməklər müxtəlif, orta ölçülü, yaşa və enerji ehtiyaclarına uyğun olmalıdır.

Yaşlılıqda, enerji xərcləri məhdud olduqda, yeməyin kalori miqdarı 1900-2000 kkal, kişilər üçün 2200-3000 kkal olmalıdır.

Pəhrizin gündə ən azı 3-4 dəfə, son yeməyi - yatmazdan 2-3 saat əvvəl təyin edilməsi məsləhətdir. Yağlı buğda, xolesterolla zəngin əlavə məhsullar (qaraciyər, beyin, yelin, kürü) istehlak edilməməlidir. Tərəvəz və meyvələr pəhrizə daha geniş şəkildə daxil edilməlidir. Yaşıllıq, soğan, sarımsaq, cəfəri, şüyüd daha çox istehlak edilməlidir.

Hər gün qidaya dəniz məhsulları və dəniz balıqları, konservləşdirilmiş dəniz balıqları daxil edilməlidir. Onlar müxtəlif mikroelementlərin, məsələn, yod, brom, flüorun ən spesifik tərkibi ilə fərqlənirlər və buna görə də pəhrizimizin qeyri-adekvatlığını kompensasiya edə bilirlər.

Təəssüf ki, bu gün çoxları yaxşı yemək yeyə bilmirlər. Məhsulların yüksək qiyməti səbəbindən balanssız qidalanma problemi əlavə olaraq pəhriz əlavələrinin istifadəsi ilə həll edilə bilər.

Bioloji aktiv maddələrin qocalmanın qarşısının alınması vasitəsi kimi ortaya çıxması, gerontoloqların nöqteyi-nəzərindən, Rusiya əhalisinin faktiki qidalanma vəziyyətinin istehlak səviyyəsində əhəmiyyətli bir sapma ilə xarakterizə olunması ilə əsaslandırılır və səbəb olur. qida maddələrindən.

2. Hərəkət mədəniyyəti

Yalnız aerobik məşqlər sağlamlaşdırıcı təsir göstərir (gəzinti, qaçış, üzgüçülük, xizək sürmə, bağçılıq və s.)

Bədəndə yaşa bağlı dəyişikliklər fizioloji olaraq qaçılmazdır, lakin hər bir insan onları təxirə sala bilir. Bunun üçün artıq 40 yaşından etibarən sağlamlığınız və aktiv uzunömürlülüyün qorunması üçün mübarizəyə başlamaq lazımdır.

Qeyri-kafi fiziki fəaliyyət risk faktorlarına və vaxtından əvvəl qocalmaya və xəstəliklərin inkişafına aiddir.

Oturaq həyat tərzi keçirənlər üçün qocalığa yaxınlaşmanın əlamətləri daha tez gəlir və hər gün dərinləşir, fiziki və intellektual gücün getdikcə tükənməsi ilə özünü göstərir.

Hərəkət əzələlərdən ibarət bədənimizin yarısının qidasıdır. Bu qida olmadan əzələlərin atrofiyası, müntəzəm, müxtəlif və davamlı hərəkəti bioloji bir imperativdir, itaətsizlik nəinki solğunluq və iyrənc bədən formaları, həm də yüzlərlə ciddi xəstəliklərə səbəb olur.

İnsan orqanları böyük bir funksiya ehtiyatı ilə fərqlənir. Onun mütləq imkanlarının yalnız 35%-i adi gündəlik işlərdə iştirak edir. Qalan 65% məşq etmədən atrofiyaya uğrayacaq və ehtiyatlar itiriləcək. Bu, uyğunsuzluğa aparan yoldur. Əgər bədən tərbiyəsi ilə məşğul deyilsinizsə, o zaman ürək-damar və tənəffüs sistemləri 12-13 yaşdan qocalmağa başlayır. İntensiv bədən tərbiyəsi 30 ildən gec olmayaraq məcburi gündəlik rejimə daxil edilməlidir. Məhz bu yaşdan etibarən müasir insanda bütün əsas həyati dəstək sistemlərinin funksiyalarının xüsusilə sürətli azalması və yaşlanması başlayır.

Oturaq həyat tərzi ümumi metabolik pozğunluğa səbəb olur: azot, kükürd, fosfor, kalsiumun sürətlə atılması. Sinə, diafraqma və qarın divarının ekskursiyasının azalması səbəbindən tənəffüs, həzm və genitouriya sistemlərinin xəstəlikləri üçün ilkin şərtlər yaradılır.

Oturaq həyat tərzi keçirən insanlarda fiziki performansın azalması ilə yanaşı, ekstremal təsirlərə - soyuq, isti, oksigen aclığına qarşı müqavimət azalır, immun sistemi zəifləyir və yönünü itirir. Sistemli hərəkətlə dəstəklənən sağlam immun sistemi hətta xərçəng hüceyrələri ilə də mübarizə aparmağa hazırdır.

Bədənin həyati fəaliyyətinin bütün səviyyələrində əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olan uzun müddət qeyri-kafi əzələ fəaliyyəti davamlı pozğunluqlar kompleksinə - hipokinetik xəstəliklərə səbəb ola bilər. Diqqət və yaddaş zəifləyir, yuxululuq, süstlük, yuxusuzluq yaranır, ümumi zehni fəaliyyət azalır, əhval-ruhiyyə düşür, iştaha pisləşir, insan əsəbiləşir. Hərəkətlərin koordinasiyası tədricən pozulur, döş qəfəsi daralır və çökür, əyilmə görünür, onurğa xəstəlikləri, xroniki kolit, hemoroid, öd kisəsində və böyrəklərdə daşlar, əzələ və damarların tonusu azalır və əksinə aktiv hərəkətlər faydalı təsir göstərir. sağlamlığın psixi komponenti.

Əzələ işi prosesində ağrıları azaldan, rifahı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran endorfinlər, hormonlar qan dövranına salınır. Mərkəzi sinir sisteminin proseslərinə, psixi proseslərə və funksiyalara faydalı təsir göstərən enkepaminlərin səviyyəsi də artır.

Endorfinlər və enkepaminlər depressiyaya qalib gəlməyə, dinclik qazanmağa, yaxşı əhval-ruhiyyə və hətta qədim romalıların eyforiya adlandırdıqları fiziki və mənəvi mənəviyyat vəziyyəti yaratmağa kömək edir.

Beləliklə, hərəkət sağlam orqanizmin inkişafı və saxlanmasında ən mühüm təbii amildir.

3. Emosiyaların mədəniyyəti

Əgər xəstəlik haqqında bioloji deyil, sosial-psixoloji fikirlərdən çıxış etsək, bu, psixi pozğunluq, psixi uyğunlaşma, şəxsiyyətin, insan hisslərinin, psixoloji münasibətlərin parçalanması, psixosomatik parçalanma kimi qəbul edilə bilər.

Görkəmli müasir patoloq Hans Selye xəstəliyə yalnız patoloji stress və ya sıxıntı kimi baxırdı.

Mənfi emosiyalar (paxıllıq, qorxu və s.) çox böyük dağıdıcı gücə malikdir, müsbət emosiyalar (gülüş, sevinc, sevgi, minnətdarlıq və s.) sağlamlığı qoruyur, uğur qazandırır və ömrü uzadır.

Mənfi emosiyalar orqanizm üçün dağıdıcıdır: yatırılmış qəzəb qaraciyəri və nazik bağırsaqları kemirir, qorxu böyrəklərdə və yoğun bağırsaqda izlər buraxır. Duyğuların insanın şüursuz və şüurlu münasibətləri ilə birləşməsi sağlamlıq və xəstəlik yolları ilə aparan, yaşlılar üçün gəncliyi qoruyan və ya gənci vaxtından əvvəl qocaya çevirən hisslərdən başqa bir şey deyil.

Düşüncələr duyğulara uyğun gəlir, bir növ vəhdət təşkil edir; qəzəbli adamın da qəzəbli fikirləri olur. Əgər insanı qorxu sıxırsa, başqa duyğular bloklanır, qorxu da düşüncələrdə olur. Xoşagəlməz fikirlər insanı xəstəlik yoluna sövq edir.

Duyğular əhvalımızı müəyyənləşdirir - duyğuların özləri kimi parlaq deyil, daha sabit emosional vəziyyət. Kədərli, narahat, sakitləşmiş, təntənəli və ya şən əhval-ruhiyyə əsaslı, xüsusi olaraq yönəldilmiş deyil, şəxsi və "məhsuldar" fon emosional vəziyyətidir. Əhvalın sensor əsası çox vaxt həyatın tonu ilə formalaşır, yəni. bədənin ümumi vəziyyəti və ya rifahı. Hətta ən ecazkar əhval-ruhiyyə belə "korlanır" - yorğunluq, baş ağrısı, enerji tükənməsi səbəbindən. Buna görə yaxşı fiziki forma və əla fiziki sağlamlıq əsasdır yaxşı əhval və müsbət emosiyalar.

Effektiv bərpa psixi sağlamlığa nail olmadan düşünülə bilməz. Əsəb sistemi tükənmiş insan zehni və fiziki yorğunluq yaşayır. O, iradə gücü ilə özünü stimullaşdırmağa çalışır, sonra sağlamlığa zərərli stimullaşdırıcı maddələrlə: çay, kofe, spirtlə yorğunluqla mübarizə aparır.

Belə “boz” həyatın qarşısını almaq olarmı? Bu, təkcə mümkün deyil, həm də zəruridir. Bunun üçün tələb olunur:

1. əhvalınıza nəzarət edin;

2. başqalarının sözlərinə qarşı həssaslığınızı azaldın;

3. Heç bir şey kimi zəiflədən nifrət, kin, paxıllığa əbədi son qoymağa çalışın sinir sistemi;

4. sinir sistemini aşağı salan narahatlıqdan ayrılmaq;

5. taleyin heç bir zərbəsinə biganə qalmamaq, yoxsulluğa dözməmək və durğunlaşmamaq;

6. başqalarına şikayət etmə, onlarda rəğbət və özünə mərhəmət hissi oyatmağa çalışmaq;

7. başqalarını öz tərzinizlə “yenidən yaratmağa” çalışmayın;

8. möhtəşəm uzunmüddətli planlar qurmamaq;

9. Canlılığın və sağlamlığın təşviqini əsl prioritet edin və hər gün buna nail olmaqda ən kiçik irəliləyişlərə sevinin.

Qafqazın uzunömürlülərinin məsləhətləri də faydalıdır. var böyük Kitab Psixoloq G.S. Abramovanın istinad etdiyi amerikalı qadın Paula Garb "Yüzilliklər". və o, uzunömürlülüyün aşağıdakı sirlərini verir:

Yaşı 90-dan yuxarı olanlar da daxil olmaqla, qocalar hər gün qohumları və ən yaxın qonşuları ilə söhbət edir, həftədə ən azı bir dəfə dostları ilə görüşürlər. Gənclərlə orta yaşlıların qocalarla söhbətlərinin ümumi hissəsinin məqsədi mühüm məsələlərdə məsləhət almaqdır. Gündəlik həyat;

Abxaziyada qocalara böyük hörmət bəsləyirlər ki, bu da onların öz ləyaqətinin belə aydın hisslərini gücləndirir;

Sağlam olmağa çalışmaq, xəstəlikdən şikayət etmək vərdişinin olmaması, xəstəliyə maraq göstərməməsi (məlumdur ki, insanın öz ölümünün mümkünlüyünə özünü qiymətləndirməsi depressiya və ya digər emosional ağırlaşmaların məhsuludur);

Abxaziyanın yaşlı insanlarında depressiya əlamətləri yoxdur, bu, tez-tez qocalıq marasmusunun səbəbidir;

Abxaziyanın qocaları tənhalıq yaşamırlar - onlar hər gün qohumlarının və qonşularının qayğısını hiss edirlər. Hər kəs əmindir ki, ən yaxşı dərman başqalarının sevgisi və qayğısıdır;

Maraqların müxtəlifliyi, həyatı tam yaşamaq istəyi;

Bunlar xüsusi yumor hissi, hər zaman başqa insanların əhatəsində olmaq arzusu olan insanlardır;

Yaşlılara qayğı göstərilir, bu, həyat fəlsəfəsinin təbii təzahürüdür;

Başqa millətlərin nümayəndələrinə qarşı mehriban və qonaqpərvər münasibət;

Yüzilliklər həyatlarında baş verən hər şeyi bəzi xarici qüvvələrin deyil, öz hərəkətlərinin nəticəsi kimi qəbul etməyə meyllidirlər; həyatın streslərinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinə aiddir. Yüzilliklər çox vaxt başlarına gələn hər şeyə görə məsuliyyət daşıyan, özlərini öz taleyinin sahibi kimi hiss edən fərdlərdir;

Abxaziyada heç bir qoca qocalığa açıq və kəskin mənfi reaksiya vermədi. Abxaziyada ona qarşı cinayət mümkün deyil, necə ki, qocanı cinayətkar rolunda təsəvvür etmək mümkün deyil.

Beləliklə, sağlam qocalığa, aktiv uzunömürlüyə aparan yol əbədi həqiqət və xeyirxahlıq ideallarını qəbul edən hər birimizin mənəvi, mənəvi transformasiyasıdır.


NƏTİCƏ

Beləliklə, bu tədqiqatın yekununda, öyrənilmiş materiallar əsasında və işdə qarşıya qoyulan məqsəd və vəzifələrə əsaslanaraq aşağıdakı nəticələr çıxarmaq olar:

1. Qocalıq insan inkişafının son mərhələsidir. Beynəlxalq təsnifata görə gerontogenez dövrü (qocalıq dövrü) kişilər üçün 60 yaşında, qadınlar üçün isə 55 yaşında başlayır və üç dərəcəyə malikdir: qocalar, qocalar və uzun ömürlülər.

2. Yaşlanma prosesi orqanizmdə yaşa bağlı müəyyən dəyişikliklərlə müşayiət olunan genetik olaraq proqramlaşdırılmış bir prosesdir. Bir çox tədqiqatlar ürək-damar, endokrin, immun, sinir və digər sistemlərin qocalmasını göstərir, yəni. involution prosesində bədəndə baş verən mənfi dəyişikliklər haqqında.

3. Yaşlanma zamanı bütün dəyişikliklər fərdi olur. İnsanın bir fərd kimi qocalmasının mürəkkəb və ziddiyyətli təbiəti bioloji strukturların, o cümlədən neoplazmaların kəmiyyət dəyişiklikləri və keyfiyyətcə yenidən qurulması ilə əlaqələndirilir.

4. Gecikmiş ontogenez dövrü ontogenez, heteroxroniya və struktur formalaşmasının ümumi qanunauyğunluqlarının inkişafı və spesifik fəaliyyətində yeni mərhələdir.

5. İnsanda qocalıq və qocalıq dövründə baş verən bir fərd kimi müxtəlif növ dəyişikliklər orqanizmdə böyümə, yetkinlik dövründə toplanmış və gec ontogenez dövründə formalaşan potensialın, ehtiyat qabiliyyətlərin aktuallaşdırılmasına yönəldilir. Eyni zamanda, fərdi təşkilatın qorunub saxlanmasında və gerontogenez dövründə onun gələcək inkişafının tənzimlənməsində fərdin iştirakı (neoplazmaların yaranma ehtimalı da daxil olmaqla) artmalıdır.

6. Bədənin müxtəlif strukturlarının (qütbləşmə, rezervasiya, kompensasiya, tikinti) bioloji aktivliyini artırmaq üçün müxtəlif üsullar mövcuddur ki, bu da reproduktiv dövr başa çatdıqdan sonra onun ümumi fəaliyyətini təmin edir.

7. Yaşlı adamın psixoloji portreti üçün xarakterik xüsusiyyətlər özünü mərkəzləşdirmə və eqoizmdir. İ.S. Kon qocalığın aşağıdakı sosial-psixoloji növlərini müəyyən etmişdir:

1) aktiv yaradıcı qocalıq;

2) özünütəhsil, istirahət, əyləncə;

3) qadınlar üçün - öz gücünün ailədə tətbiqi;

4) mənası öz sağlamlığının qayğısına qalan insanlar.

Bunların hamısı qocalığın əlverişli növləridir.

Yaşlılığın mənfi inkişafı növləri:

a) aqressiv, qəzəbli;

b) özündən və öz həyatından məyus olmaq;

c) özlərindən və öz həyatlarından məyus olurlar.

8. Qocalığa uyğunlaşmanın beş növü var:

1) insanın qocalığa konstruktiv münasibəti;

2) asılılıq əlaqəsi;

3) müdafiə münasibəti;

4) başqalarına qarşı düşmənçilik münasibəti;

5) insanın özünə düşmən münasibəti.

9. Yaşlı insanın aktiv uzunömürlülüyünə bir çox amillər kömək edir, onların arasında aparıcı psixoloji amillər aşağıdakılardır: onun sosial aktiv şəxsiyyət, subyekt kimi inkişafı yaradıcılıq fəaliyyəti və parlaq şəxsiyyət. Və burada yüksək səviyyəli özünütəşkilat, insanın həyat tərzinin və həyat fəaliyyətinin şüurlu özünü tənzimləməsi böyük rol oynayır.


MƏNBƏLƏRİN SİYAHISI:

1. Abramova G.S. İnkişaf psixologiyası: Üç. universitet tələbələri üçün dərslik.- 4-cü nəşr.-M .: Akademich. Layihə, 2003

2. Amosov N.M., Amosov Ensiklopediyası: sağlamlıq haqqında düşüncələr / I.М. Amosov. - M .: İz-vo AST, 2005

3. Ananiev B.G. Seçilmiş psixoloji əsərlər: 2 cilddə - M., 1980

4. Ananiev B.G. İnsan biliyin subyekti kimi.- L., 1968

3.Bekon F. Əsərləri: 2 cilddə / Subbotina.- 2-ci nəşr.- M .: Mysl, 1977

5. Gamezo M.V., Gerasimova V.S., Gorelova G.G. İnkişaf psixologiyası: gənclikdən qocalığa qədər şəxsiyyət .: Dərslik.- M .: Rusiya Pedaqoji Cəmiyyəti, Ed. Ev "Noosfer", 1999

6. Garb P. "Yüzilliklər" .- M .: Tərəqqi, 1986

7.Kon I.S. Özünü axtararkən: Şəxsiyyət və özünüdərk - Moskva: Politizdat, 1984

8. Kon İ.S. Şəxsiyyət sabitliyi: mif, yoxsa reallıq? / Kitabda: Psixologiyada oxucu. / Komp. V.V. Mironenko. Ed. A.V. Petrovski. - M., 1987

9. Mechnikov I.I., İnsan təbiəti üzrə tədqiqatlar. M. İz-in akad. SSRİ Elmləri, 1961

10.Xana T. Qocalmamaq sənəti. (Elastikliyi və sağlamlığı necə bərpa etmək olar) İngilis dilindən tərcümə - SPb .: 1996

11.Xolostova E.İ., Rubtsov A.V. Sosial gerontologiya: Tədris kitabçası. - M .: Nəşriyyat. "Daşkov və K" Ticarət Korporasiyası, 2005

12. Şahmatov N.F. Zehni qocalma.- M., 1996

13.Eidemiller E.G., Yustitsky V. Ailə psixoterapiyası.-L., 1990

14. Yatsemirskaya R.S. Sosial gerontologiya: Uchebnoe posobie.-M .: Humanit. Ed. mərkəzi VLADOS, 1999


Yatsemirskaya R.S. Sosial gerontologiya: Uç. müavinət.- M .: Gümanit. Ed. mərkəzi VLADOS, 1999. S. 85

Şahmatov N.F. Zehni qocalma, Moskva, 1996

Gamezo M.V., Gerasimova V.S., Gorelova G.G., Orlova L.M., İnkişaf psixologiyası: gənclikdən qocalığa qədər şəxsiyyət: Dərslik. - M .: Rusiya Pedaqoji Cəmiyyəti, Ed. Ev "Noosfer", 1999. səh.50

Abramova G.S. İnkişaf psixologiyası: Universitet tələbələri üçün dərslik - 4-cü nəşr - M .: Akademik layihə, 2003, s.670

Amosov N.M. Amosov ensiklopediyası: sağlamlıq haqqında düşüncələr. / I.M. Amosov. - M .: İz-vo AST, 2005

P. Garb. "Uzun ömürlülər." - M .: Tərəqqi, 1986

Avropa ölkələrində 35 ildən sonra 50 yaşdan yuxarı insanların sayı 50 faizi keçə bilər. Rusiyada vəziyyət belədir: 2015-ci ildə yaşlıların sayı təxminən 33 milyon nəfər və ya ölkənin ümumi əhalisinin 23,1%-ni təşkil edir.

Bu baxımdan qeyd etmək lazımdır ki, müxtəlif bilik sahələrində qocalığın özünəməxsus xüsusiyyətlərinə maraq artmaqdadır.

Qocalıq insanın həyatında ən çətin dövrlərdən biridir. Bu, insanın bütün fizioloji, psixoloji və sosial funksiyalarının tükəndiyi, eyni zamanda, yekunlaşan yetkinlik dövrüdür.

Rusiya Federasiyasında gözlənilən ömür uzunluğunun artması ilə əlaqədar olaraq, yəni 2018-ci ilə qədər Rusiyada bütün əhali üçün gözlənilən ömür uzunluğu 2020-ci ilə qədər ən azı 74 yaş - 75,7 yaş, o cümlədən kişilər üçün 71,2 il, qadınlar üçün - 80 yaş olmalıdır. , yaşlılar üçün psixoloji rahatlığın yaradılması şüurlu ehtiyaca çevrilir.

Yaşlılıq tipologiyası

Psixoloji xüsusiyyətlər yaşlı insanlar bir çox amillərə əsaslanır. İlk növbədə, bu, həyat tərzi, sosial uyğunlaşma və düşüncə çevikliyidir. Bununla belə, müasir elmin bütün amillərdən ayrı olaraq belə bir anlayışı qocalığın tipologiyası hesab etdiyini də nəzərdən qaçırmaq olmaz.

A. Tolstykh ayırır ki, qocalıqda şəxsiyyət dəyişikliyi baş verir və ölçmə mənzərəsi bir insanda nadir hallarda rast gəlinən müxtəlif keyfiyyətlər dəsti ilə həddindən artıq doymuşdur. Ona görə də qocalığın müxtəlif tipologiyalarını nəzərdən keçirməyə ehtiyac var.

Fransız psixoloqu Şarlotta Büler öz inkişaf nəzəriyyəsində inkişafın beş mərhələsini müəyyən edir. Onun yanaşmasına görə, beşinci mərhələ 65-70 yaşlarında başlayır. Charlotte Buehler hesab edir ki, bu dövrdə bir çox insanlar gənclik illərində qarşılarına qoyduğu məqsədlərin arxasınca getməyi dayandırırlar. Güclərinin qalan hissəsini istirahətə sərf edir, son illərini sakitcə yaşayırlar. Eyni zamanda, məmnunluq və ya məyusluq yaşayaraq həyatlarını nəzərdən keçirirlər. Nevrotik insan adətən məyus olur. Həmişə ona elə gəlir ki, o, nəyisə almayıb, ona verilməyib. Qocalıqda bu şübhələr daha da güclənir.

Səkkizinci böhran (E.Erikson) və ya beşinci faza (S.Buhler) əvvəlki həyat yolunun sonunu göstərir və bu böhranın həlli bu yolun necə keçdiyindən asılıdır. İnsan nəticələri ümumiləşdirir və əgər həyatı nə toplamanın, nə də çıxmağın olmadığı bütövlük kimi qəbul edirsə, o zaman tarazlaşır və ölümün həyatın təbii sonu olduğunu başa düşdüyündən sakitcə gələcəyə baxır. Əgər insan həyatının boş yerə yaşadığı və məyusluqlar və səhvlərdən ibarət olduğu, indi düzəlməz olduğu barədə kədərli nəticəyə gəlirsə, onda gücsüzlük hissi onu əhatə edir. Ölüm qorxusu gəlir.

Amerikalı psixoloq R.Pekk Eriksonun səkkizinci böhran haqqında fikirlərini inkişaf etdirərək, bu dövrün alt-böhranlarından danışır.

Rus alimi V.V. Boltenko psixoloji qocalmanın pasport yaşından asılı olmayan bir sıra mərhələlərini müəyyən edib. Bu təsnifata görə qocalıq tədricən cəmiyyətdən qopmaq və tam emosional izolyasiyadır.

Rus psixologiyasının banilərindən biri B.G. Ananyev izah etdi ki, insan həyatının paradoksu ondadır ki, bir çox insanlar üçün "ölüm" fiziki qocalıqdan daha tez baş verir. Belə hal o insanlarda müşahidə olunur ki, öz iradəsi ilə cəmiyyətdən təcrid olunmağa başlayır ki, bu da “şəxsi xassələrin əhatə dairəsinin daralmasına, şəxsiyyət strukturunun deformasiyasına” gətirib çıxarır. Şəxsiyyətini qoruyan uzunömürlülərlə müqayisədə, 60-65 yaşlı "bəzi" naşı "təqaüdçülər dərhal qoca görünür, yaranan boşluqdan və sosial alçaqlıq hissindən əziyyət çəkirlər. Bu yaşdan etibarən onlar üçün şəxsiyyətin ölümünün dramatik dövrü başlayır. .insanın əmək qabiliyyətinin və istedadının bütün potensialının uzun illər əməyinin dayandırılması ilə bloklanması insanın fəaliyyət subyekti, deməli, şəxsiyyət kimi strukturunda dərin dəyişikliklərə səbəb olmaya bilməz.

Psixiatr E. S. Averbux fərdin öz qocalığına münasibəti çərçivəsində dəyişən qocalığın iki ekstremal növünü ayırır. Yaşlı insanlar öz yaşlarını hiss etmirlər və hətta dərk etmirlər, buna görə də davranışlarında "cavan" olurlar, bəzən nisbət hissini itirirlər;

Pensiya yaşında olan insanlar özlərinə həddən artıq, vaxtından əvvəl və tələb olunandan artıq qayğı göstərməyə başlayırlar, özlərini həyat qayğılarından qoruyurlar.

Müasir psixologiyada üç növ qocalığın fərqləndiyi bir təsnifat çox yaygındır:

  1. "xoşbəxt"
  2. "bədbəxt"
  3. psixopatoloji.

“Xoşbəxt” qocalıq sakitlik, dünya qavrayışının və dünyagörüşünün müdrik maarifləndirilməsi, təfəkkür, təmkin və özünü idarə etmə ilə xarakterizə olunur.

"Bədbəxt" qocalıq, şəxsi narahatlıq səviyyəsinin artması, onların fiziki sağlamlığı ilə bağlı narahat təxəyyüldən qaynaqlanır. Həm də xarakterik olanlar əhəmiyyətsiz bir səbəbdən tez-tez şübhə və qorxuya meyl, özünə inamsızlıq, gələcəyə inamsızlıq, keçmişin itirilməsi və həyatın başqa bir mənasının olmaması, yaxınlaşan ölümlə bağlı düşüncələrdir.

“Psixopatoloji qocalıq” psixikanın, şəxsiyyətin və davranışın yaşa bağlı üzvi pozğunluqları ilə özünü göstərir. Müxtəlif uyğunlaşmayan reaksiyaların tez-tez inkişafı ilə psixopatik şəxsiyyətin uyğunlaşma qabiliyyətlərində azalma var.

A.Kaçkin kifayət qədər orijinal şərh verir. Yaşlı insanları həyatlarında üstünlük təşkil edən maraqlarından asılı olaraq növlərə ayırır:

F. Giese qocalığın aşağıdakı tipologiyasını təklif etmişdir:

  1. Qoca mənfidir, qocalığın hər hansı əlamətini inkar edir.
  2. Yaşlı adam ekstrovertdir, qocalığın başlanğıcını dərk edir, lakin bu tanınmaya xarici təsir və ətrafdakı reallığı müşahidə etməklə, xüsusən də pensiya ilə əlaqədar gəlir.
  3. Yaşlanma prosesini kəskin şəkildə yaşayan introvert tip. Darıxdırıcılıq yeni maraqlar, keçmiş xatirələrin canlanması, duyğuların zəifləməsi, sülh arzusu ilə əlaqədar görünür.

Yaşlı insanların adaptiv xüsusiyyətlərini ayrıca nəzərdən keçirək.

Karol Roschak qocalığa uyğunlaşma üçün dörd strategiya təklif edir. Bu dörd növ proyektiv metod nəticəsində müəyyən edilmişdir.

Karol Rosçaka görə qocalıq növlərinin xüsusiyyətləri

Yaşlılıq üçün uyğunlaşma strategiyası

Strategiyanın təsviri

"Konstruktiv tip".

Başqaları ilə yaxın və intim münasibətlərin yaratdığı həyatdan həzz alan yetkin, yaxşı inteqrasiya olunmuş şəxsiyyəti xarakterizə edir. Belə insanlar səbirlidir, çevikdirlər, özlərini, nailiyyətlərini, imkanlarını və perspektivlərini bilirlər. Onlar qocalıq faktlarını, o cümlədən təqaüdə çıxmağı və nəhayət, ölümü qəbul edirlər. Bu növün nümayəndələri yeməkdən, işdən, oyundan həzz almaq qabiliyyətini saxlayırlar və hələ də cinsi aktiv ola bilərlər. Konstruktiv, gələcəyə yönümlü münasibəti var.

"Qoruyucu tip".

Yaşlılığa daha az konstruktiv uyğunlaşma modeli. Belə insanlar şişirdilmiş emosional təmkinli, hərəkətlərində və vərdişlərində bir qədər sadədirlər. Özünü təmin etməyi üstün tuturlar, digər insanların köməyini istəksizcə qəbul edirlər. Öz fikirlərini ifadə etməkdən çəkinir, həyat və ya ailə problemlərini çətinliklə bölüşür, köməkdən imtina edir, müstəqil olduqlarını özlərinə sübut edirlər. Onların qocalığa münasibəti bədbindir. Qocalığın faydasını görmürlər, gənclərə paxıllıq edirlər. Bu insanlar çox istəksizdirlər və yalnız başqalarının təzyiqi ilə öz peşə işlərini tərk edirlər. Bəzən bütün ailəyə münasibətdə müdafiə mövqeyi tuturlar ki, bu da ailəyə qarşı iddia və şikayətlərinin təzahüründən yayınmaqda ifadə olunur. Onların ölüm və məhrumiyyət qorxusuna qarşı istifadə etdikləri müdafiə mexanizmi "güc vasitəsilə" fəaliyyətdir - xarici hərəkətlərin daimi doldurulması.

"Aqressiv-aktiv tip".

Bu tip insanlar aqressiv, partlayıcı, şübhəli olurlar, öz iddialarını başqalarının üzərinə atmağa və bütün uğursuzluqlarında onları günahlandırmağa meyllidirlər. Reallığı qiymətləndirməkdə çox realist deyillər. Etibarsızlıq onları geri çəkməyə və başqa insanlarla təmasdan qaçmağa məcbur edir. Onlar təqaüdə çıxmaq fikrindən uzaqlaşırlar, çünki müdafiə rəftarı olan insanlar kimi, gərginliyi fəaliyyətlə, yüklə çıxarmaq üçün mexanizmlərdən istifadə edirlər. Bu insanlar qocalıqlarını dərk etmirlər, ümidsizliklə mütərəqqi güc itkisi haqqında düşünürlər. Bu, gənclərə qarşı düşmənçiliklə, bəzən bu münasibətin bütün dünyaya ötürülməsi ilə birləşir.

"Pasif qocalmanın növü"

Bu tip əvvəlkindən aqressiyanın özünə yönəlməsi ilə fərqlənir. Belə insanlar öz həyatlarını tənqid edir və xor görürlər. Onlar passivdirlər, bəzən depressiyaya düşürlər, təşəbbüskarlıqdan məhrumdurlar. Onlar pessimistdirlər, həyatlarına təsir edə biləcəklərinə inanmırlar, şəraitin qurbanı kimi hiss edirlər. Bu tip insanlar qocalma faktlarını yaxşı bilirlər, lakin gənclərə həsəd aparmırlar. Onlar öz qocalıqlarına qarşı üsyan etmirlər, ancaq taleyin göndərdiyi hər şeyi həlimliklə qəbul edirlər. Ölüm onları narahat etmir, onlar bunu əzabdan qurtuluş kimi qəbul edirlər.

Yaşlanmanın psixoloji amilləri

Yaşlanma prosesi hər bir insan üçün fərqlidir. Qocalıq hər kəsə öz yolu ilə gəlir. Bununla belə, müasir psixologiyada hamı üçün ümumi olan bir sıra ümumi qocalma faktorları mövcuddur.

Yaşlanmanın psixoloji amilləri yaşla birlikdə psixoloji çevikliyin və uyğunlaşma qabiliyyətinin itirilməsinə əsaslanır. İnsanlar “macəra cərgələrini” itirirlər. Yeniyə, bilinməyənə olan sevgi sabitlik və etibarlılıq arzusu ilə əvəz olunur.

Müəllif bir illik işsizliyin işini itirmiş bir insanın ehtimal olunan ömrünü beş il azalda biləcəyinə dair məlumatlara istinad edir. D.J.Kurzmen deyir ki, təqaüdə çıxmaq və ya təqaüdə çıxmaq çox vaxt insanları sözün əsl mənasında öldürür. Biri mühüm məqamlar qocalma prosesində uyğunlaşmanın, yəni çətin və ya gözlənilməz həyat vəziyyətlərinə - həm böyük dəyişikliklərə, həm də həyatda ciddi dəyişikliklərə uyğunlaşma qabiliyyətinin tədricən azalması müşahidə olunur.

Yaşlanma daxili ziddiyyətli bir prosesdir. Sönmə fenomeni ilə yanaşı, mühüm adaptiv mexanizmlər də yaranır.

Bu adaptiv mexanizmlərin çoxu ardıcıl olaraq sabitdir və təbii olaraq fərdi inkişafın sonrakı mərhələlərində baş verir. Adaptiv mexanizmlərin şiddəti əsasən fərdi sistemlərin qocalma sürətini və bütövlükdə orqanizmin ömrünü müəyyən edir.

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, nəzərə almaq lazımdır ki, qocalıq statik bir vəziyyət deyil, dinamik bir prosesdir. Bu, yaşayış şəraitindəki xüsusi dəyişikliklərlə əlaqələndirilir, bir çoxu mənfi məna daşıyır. B. Puxalskaya, görülən işlə bağlı tanınmış vəzifənin itirilməsi, fiziki imkanların dəyişməsi, iqtisadi həyat şəraitinin pisləşməsi, ailədə funksiyaların dəyişməsi, yaxınlarının ölümü və ya itkisi təhlükəsi kimi dəyişikliklərə istinad edir. , dəyişikliklərə uyğunlaşma ehtiyacı. Üstəlik, bir çox insan üçün peşəkar işin sonu həyat tərzində köklü dəyişikliklərə səbəb olur.

Həyat vəziyyətini dəyişdirməyin müsbət tərəfləri çoxlu boş vaxtın olması, sevdiyiniz işlə sərbəst məşğul olmaq, özünüzü əyləncəyə və ya hobbilərə həsr etmək və s.

Beləliklə, gec yetkinliyin başlanğıcı dövründə bir insan sosial mövqeyinin dəyişməsi, rol oynaması ilə, yaşa bağlı dəyişikliklərlə əlaqəli onun üçün tamamilə yeni problemləri həll etmək ehtiyacı ilə qarşılaşır. Köhnə həyat tərzini dəyişdirməyə, mövcud dinamik davranış stereotipini yenidən qurmağa, yeni sosial rolu qəbul etməyə, qavrayışın özünü dəyişdirməyə ehtiyac var.

Xarici dəyişikliklərlə yanaşı, insanın özünə münasibətdə olduğu fikirdə də dəyişikliklər olur. Özünə yeni baxış dünyanın subyektiv mənzərəsinin yenidən qurulmasına səbəb ola bilər. İnsan üçün dünyanı tanış və təhlükəsiz etmək əhəmiyyətli və vacibdir. Çarəsizlik və dəyərsizlik hissləri qorxu və laqeydliyin mənbəyidir.

Beləliklə, biz danışa bilərik böyük rəqəm qocalma prosesinə təsir edən psixoloji və fiziki amillər. Qocalığa uyğunlaşmağın vahid, universal yolu yoxdur. Təsir insanın özünün şəxsiyyəti, davranışı, vərdişləri, sosial əlaqələrə ehtiyacı və sevimli həyat tərzi ilə də təsirlənir. Beləliklə, bəziləri üçün uşaqları və nəvələri ilə birlikdə yaşamaq optimaldır, digərləri üçün - müstəqillik, müstəqillik, sevdikləri ilə məşğul olmaq imkanı.

Ədəbiyyat

  1. Averbukh E.S. Daha sonrakı yaşlarda zehni fəaliyyətin pozulması.- Leninqrad: Lenizdat, 1969.
  2. Ananiev B.G. Seçilmiş psixoloji əsərlər: 2 cilddə - M., 1980
  3. Krasnova O.V. Sosial Psixologiya - M .: "Akademiya" Nəşriyyat Mərkəzi, 2002.
  4. Kurzman J. Gordon F. Ölüm Olsun! Yaşlanma və insan ömrünün uzadılması üzərində qələbə - Moskva: Nauka, 1987.
  5. Morozova T.Yu. Yaşlı insanların psixoloji xüsusiyyətləri // URL: http://www.ncfu.ru/uploads/doc/morozova_tju.pdf
  6. Ölüm psixologiyası fərdin involyusion qocalma prosesləri. // URL: http://www.psylist.net/age/00027.htm
  7. Pukhalskaya B. İnsan inkişafının bir mərhələsi kimi qocalıq. //qocalıq. Populyar arayış kitabı. 1996. s.33-41
  8. A.V.Tolstix Həyatın yaşları. - M .: Gənc Qvardiya, 1988
  9. Rusiyada yaşlıların sayı 10 ildə 3 milyon artıb // URL:
2021 batut-emotions.ru - Bizi təbrik edin. Təbriklər və arzular portalı