Fərdi qulluq qış vaxtı. Qış aylarında özünüzə necə qulluq etməli

Alena Baltseva 01/08/2016 2302

Yazda gözəl görünmək üçün bu kiçik qış ərköyünlük qaydalarına əməl edin.

Qış gəldi, gün işığı qısaldı və buna görə də işdən sonra isti bir yorğana girmək və heç bir bəhanə ilə ondan çıxmamaq istəyirəm: uşağı dairəyə aparmaq üçün deyil, xatirinə deyil. mədəni fəaliyyətlər, və hətta daha çox ev spa sessiyası üçün deyil. Bütün bunları başa düşmək olar: aşağı gödəkçələr və isti taytlar mövsümündə özünə qulluq etmək motivasiyası azalır. Ancaq məşhur hikməti ifadə etmək üçün yayda kirşə, qışda bədən hazırlayın!

Yazda "şişmiş" bel, quru dəri və haqqında ağlamaq istəmirsinizsə zədələnmiş saçlar bu sadə qış baxım qaydalarına əməl etməyi vərdiş edin.

Qayda # 1: pedikür edin

Qışda hələ də yarıda kədərli bir manikür üçün kifayət qədər gücümüz varsa, onda biz tez-tez iki cüt yun corabın altındakı gözlərdən etibarlı şəkildə gizlənən ayaqlara qulluq etməyi unuduruq. Beləliklə, məlum olur ki, ayaqlar yalnız açıq ayaqqabı mövsümü ərəfəsində, təcili olaraq onları qaydaya salmağa çalışdığımız zaman layiqli qayğını alır.

Ayaqları həmişə qaydasında saxlamaq üçün mütəmadi olaraq pedikür etmək lazımdır. Gözəllik salonuna səfərə pul xərcləmək lazım deyil, evdə ayaqlarınıza qulluq etmək kifayətdir: dəniz duzu və yağlarla vannalar hazırlayın, onları kremlə yağlayın.

Çatlamış dabanlardan xilas olmaq və yenidən görünməməsi üçün həftədə bir dəfə ayaqlarınıza parafin maskaları etməyi, gecələr isə ayaqlarınızı zeytun yağı ilə yağlayıb corab geyinməyi məsləhət görürük.

Çatlamış dabanlar orqanizmdə A və E vitaminlərinin çatışmazlığından xəbər verə bilər. Sizə pəhrizinizdə onları ehtiva edən qidaları daxil etməyi məsləhət görürük: yerkökü, qırmızı balıq, banan, qoz-fındıq.

Dabanlarınızı hər zaman hamar saxlamaq üçün bu qaydaya əməl edin.

Qayda # 2: saçınıza qulluq edin

Qış saçlar üçün asan sınaq deyil. Temperaturun kəskin dəyişməsi (hər gün qızdırılan otağı şaxtada və arxada tərk edirik), quru hava, saç qurutma maşını ilə qurutma, üslub, rəngləmə ... Bu çətinliklərə qışda vitamin çatışmazlığını da əlavə edin və saçların niyə göründüyü aydınlaşacaq. yazda darıxdırıcı və saman kimi toxunanda quru.

Bu arzuolunmaz nəticənin qarşısını almaq üçün dörd məsləhətə əməl etməyi məsləhət görürük:

1. Baş geyimi geyin sıfırdan aşağı temperaturda (donmasanız belə, bunu etmək lazımdır, çünki soyuq saç köklərinə zərər verir).
2. Saçlarınızı əzizləyin maskalar (məsələn, isidilmiş zeytun yağı və ya Burr yağı, başınızı selofana sarın və bir saat saxlayın).
3. Saçınızı yumaq və formalaşdırmaq tezliyini azaldın(Bu, saçları təmizləyən və həcmini bərpa edən quru şampundan istifadə etməklə edilə bilər).
4. Silinməyən serumlardan istifadə edin(onlar saçın uclarına çəkilməlidir).

Bütün bunlara görə saçlarınız sizə təşəkkür edəcək.

Qayda №3: Dərinizi nəmləndirin

Evdən çıxmazdan əvvəl üzünüzə və əllərinizə qoruyucu krem ​​sürtməyiniz lazım olduğunu xatırlatmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq dərinin müntəzəm nəmləndirilməsi haqqında qış vaxtı tez-tez unudulur. Qızdırılan otaqların havası qurudur, bu da dərinin susuz qalması deməkdir. Ona görə də həftədə bir dəfə üzünüzü nəmləndirici maskalarla əzizləməyə dəyər. Çatışmayan qidaları doldurmaq üçün qida maddələri ilə əvəz edin.

Bundan əlavə, soyuq mövsümdə göz və dodaq ətrafındakı dərinin xüsusilə zərif qayğıya ehtiyacı olduğunu unutmayın. Xüsusi göz kremi və qoruyucu pomada istifadə etməyi məsləhət görürük.

Qışda dəri daimi stressdən yorulur, ona görə də onu tərkibində antioksidanlar olan kosmetika ilə əzizləmək yaxşı olardı.

Quru dərini içəridən qidalandırmaq vacibdir: mütəmadi olaraq quruluqla mübarizə aparan qidalar yeyin (kök, yumurta, qırmızı balıq və s.)

Qayda № 4: şirələr və smoothies içmək

Multivitamin kompleksləri, əlbəttə ki, yaxşıdır. Ancaq təbii vitaminlər daha sağlamdır!

Hər səhər bədəni təzə sıxılmış şirə ilə sevindirmək üçün özünüzü məşq edin (axı, yaxşı yay məhsulu, ehtimal ki, balkonunuzda saxlanılır!). Şirəyə yaxşı alternativ vitamin smoothiesdir. Onların böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, həm meyvə, həm tərəvəz, həm də otlar onların hazırlanması üçün uyğundur.

Səhər yeməyi üçün bir stəkan smoothie və ya şirə mövsümi vitamin çatışmazlığı əlamətləri olmadan baharı qarşılamağa kömək edəcək.

5 nömrəli qayda: fiqurunuza baxın

Biz qadınlar, çox vaxt formada qalmağa ən son anda başlayırıq (zarafatda olduğu kimi: dənizdə təyyarəyə iki saat qalmış). Yaz aylarında qarderobunuzu tamamilə yeniləmək məcburiyyətində qalmamaq üçün qışda özünüzü dincəlməyə imkan verməyin.

Sərt pəhrizlərin ümumiyyətlə bədənə zərərli olduğunu başa düşmək vacibdir və daha da zəiflədikdə qışda! Buna görə daha az radikal üsullarla qış kiloqramları ilə mübarizə aparmağa dəyər: düzgün qidalanma və idman oynamaq.

Bu beşliyə əməl edin qış qaydaları gözəllik və yazda təzə və çiçəklənən görünəcəksiniz!

İndi yalnız xüsusi istifadə etmək lazım deyil kosmetik alətlər həm də özünüzə baxın. Məsələn, yağsız ət, qoz-fındıq, lobya və süd məhsulları kimi proteinlə zəngin qidalara söykənin. İmmunitet sistemini stimullaşdıran göyərti haqqında unutmayın. Bundan əlavə, yaşıl tərəvəzlərin tərkibində olan maddələr dəriyə faydalı təsir göstərir, nəticədə quruyub çatlamır.

Tərk etməyin və fiziki məşqlər... Axı, onlar qan dövranını yaxşılaşdırır, harmoniyanı qorumağa kömək edir və hətta immunitet sistemini gücləndirirlər.

Üz və bədən dərisinə qulluq
Kremi dəyişin. Qışda dərimiz nəmlənmədən daha çox qidalanmağa ehtiyac duyur.
Buna görə də, ilin bu vaxtında istifadə üçün nəzərdə tutulmuş və ya daha sıx (ağır və tıxanma məsamələri demək deyil) teksturalı məhsulları seçməyə dəyər.

istifadə etməyə çalışın kosmetik məhsullar tərkibində spirt olmayan. Süd və ya krem ​​təmizləyicilərə üstünlük verin. Onların tərkibində kakao yağı olsa yaxşıdır, efir yağları, arı mumu və E vitamini.

Dodaq boyası və ya dodaq balzamından mütləq istifadə edin. Və heç bir halda soyuqda dodaqlarınızı yalamayın.

Yalnız üzün ehtiyacı yoxdur, çünki isti paltar geyinmək, temperaturun düşməsi bədənin dərisini qurudur. Nəticədə narahatlıq və qaşınma hiss edirsiniz. Buna görə bədən üçün dərini yaxşı qidalandıran və nəmləndirən xüsusi losyonlar və kremlərdən istifadə etməyə dəyər. Əl kremi haqqında unutmayın.

Dəridə istifadə edə bilərsiniz, dəriyə qulluq üçün əladır. Yalnız vanna qəbul etməzdən bir neçə dəqiqə əvvəl və ya sonra tətbiq etməlisiniz su prosedurları yaş dəridə. Dəriniz çox qurudursa, kokos yağını sınayın. Quru dərilər üçün sübut edilmiş bir vasitədir. Bundan əlavə, saç və dırnaq baxımı üçün faydalıdır.

Ən çox soyuq mövsümdə insanlar quru və normal dəri... Ona görə də onların maska ​​hazırlamaqda faydası var. Tövsiyə etdiyimiz reseptlər bunlardır:

- Dəniz iti maskası... 1 çay qaşığı qarışdırın. 1 tsp ilə qaymaq və ya xama. dəniz iti yağı... Təmizlənmiş üzə çəkin və 15 dəqiqə saxlayın.

- Dağ külü maskası... 1 osh qaşığı qarışdırın. kərə yağı ilə 1 x.q. rowan suyu. Üzünüzə 20 dəqiqə çəkin və yuyun.

- Pomidor maskası... 2 xörək qaşığı qarışdırın. pomidor suyu və bir az un. Üzünüzə çəkin, qurumağa və ya 15-20 dəqiqə buraxın. Su ilə yuyun.

- Alma maskası... Yarım almanı sürtgəcdən keçirin, 1 osh qaşığı əlavə edin. bal, 1 yumurta sarısı, 1 ç.q. askorbin turşusu və 1 tsp. bitki yağı. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və 15 dəqiqə buraxın. Üzünüzü sərin su ilə yuyun.

- Balqabaq maskası... Balqabağı az miqdarda sürtün və şirəsi çıxana qədər gözləyin. 1 yumurta sarısı əlavə edib üzə və boyuna qalın təbəqə ilə çəkin. 15 dəqiqə saxlayın. Sonra su ilə yuyun və üzünüzü üz toniklə silin.

Dırnaq baxımı
Dırnaqlarımız da bir o qədər baxım tələb edir. Yaxşı qorunma- əsas lak. Həmçinin, əlcək taxdığınızdan əmin olun. Həmişə yanınızda qidalandırıcı olmalıdır krem ​​daşıyın. Bir çox istehsalçılar mövsümi dəriyə qulluq məhsulları istehsal edir, tərkibində E vitamini və bitki mənşəli maddələr daha yüksəkdir.

Saça qulluq
Soyuq və sairə saç köklərinə və baş dərisinə təsir etməməsi üçün baş geyimi taxmaq mütləqdir.

Bu müddət ərzində saçınızı tez-tez yumayın. Quru şampunlardan istifadə edin və ya saç düzümü ilə təcrübə aparın. Çoxları ikinci gün saçlarında yaxşı işləyir.

Saçınızı nəmləndirməyi unutmayın. Et qidalandırıcı maska həftədə bir dəfə. Çox tez-tez belə məhsullarla məşğul olmağa dəyməz, çünki saç ətraf mühitə tab gətirmək qabiliyyətini itirir.

Saçınızı qorumaq üçün kokos yağı və aloe suyundan istifadə edə bilərsiniz. Çölə çıxmazdan əvvəl heç vaxt saçınızı yumayın. Həm də çölə çıxmamışdan ən azı 20 dəqiqə əvvəl saçınızı qurutmaq lazımdır ki, onların “özünə gəlib” soyumağa vaxt tapsınlar. Temperaturun qəfil dəyişməsi saçların qırılmasına səbəb olur.

Özünüzə qulluq etmək çətin işdir. İl boyu, sistem tələb edir. Amma güzgüyə baxıb nəticəni görəndə başa düşürsən ki, buna dəyərdi.

Qışda dərimiz əsl stress yaşayır: şaxta, külək, istilik cihazlarına məruz qalma, vitamin çatışmazlığı. Dəri lopa olur, qırmızıya çevrilir və bütün görünüşü ilə kömək tələb edir.

Şaxtalı günlərdə düzgün qulluq

Qışda düzgün olmayan qulluq və ya onun tam olmaması dərinin qoruyucu funksiyalarını zəiflədir, bu da nəm itkisinə və qan damarlarının kövrəkliyinə səbəb olur. Baharın başlanğıcı ilə ulduzları tapmaq istəmirsinizsə, məsələn, burun qanadlarının yaxınlığında və ya yanaqlarda, ləpələnmiş alında, dəriyə qulluq gündəlik olmalıdır.

Üç balina

Mövsümdən asılı olmayaraq, üç əsas addımı izləmək lazımdır gündəlik qayğı- təmizləyici, tonlayıcı və nəmləndirici ( qidalanma). Soyuq havada istənilən dəri daha quru olur. Baxım seçərkən bunu nəzərə almaq lazımdır və adi məhsullarınızı daha quru dəri tipləri üçün kosmetikaya dəyişdirin.

... Qışda üzün təmizlənməsi... Sabunları və gelləri çıxarın. Dərinizi səhər və axşam kosmetik süd və ya kremli təmizləyicilərlə təmizləyin. "Həssas dərilər üçün" işarəsi olan "təmizləyici" seçmək məsləhətdir. Soyuq havalarda böyük abraziv hissəcikləri olan skrablar yerinə yumşaq qabıqlardan istifadə edin.

... Qış tonlaması... Toniklərdən imtina etməyin! Bu mərhələ dərini nəmləndirməyə hazırlayır və kremin təsirini artırır. Ancaq tərkibində spirt olan məhsullardan istifadə etməyin. Onsuz da quru dərini çox qurudurlar.

... Nəmləndirici. Qışda dərini yalnız qidalandırmaq deyil, həm də nəmləndirmək lazımdır. Çöldə nə qədər soyuq olarsa, krem ​​bir o qədər yağlı olmalıdır. Düzdür, gecə və ya soyuğa çıxmazdan ən azı 2 saat əvvəl istifadə etmək daha yaxşıdır. Termal suya əsaslanan kremləri seçin, onlar qıcıqlanmadan qoruyacaq və qızartıları aradan qaldıracaq.

Dərinizin nəyi sevəcəyi

Qış bütün növlər üçün ən məhsuldar vaxtdır kosmetik prosedurlar... Buna görə də, uzun müddətdir ki, bir kosmetoloqun ziyarətini təxirə salmısınızsa, indi bunun üçün doğru vaxtdır. Ancaq hər hansı bir prosedur evdə həyata keçirilə bilər. Dərini qidalandırıcı və vitamin maskaları ilə doyurmağı unutmayın, onlar su balansını qorumağa kömək edəcəkdir. Dəri həssasdırsa, həftədə iki-üç dəfə qidalandırıcı maska ​​etmək olar. Bütün digər dəri tipləri üçün bir dəfə kifayətdir.

Kəsmik və çobanyastığı maskasıüzün dərisini sakitləşdirir və sağaldır.

1 xörək qaşığı. l. 2 xörək qaşığı ilə kəsmik püresi. l. homojen bir kütlə yaranana qədər dərman çobanyastığı həlimi. Yaranan qarışığı 20 dəqiqə tətbiq edin, sonra isti və ya sərin su ilə yuyun.

Çobanyastığı bir həlim hazırlamaq üçün 1 osh qaşığı tökün. l. bir stəkan qaynar su ilə çobanyastığı çiçəkləri, sıx örtün və sərinləmək üçün buraxın.

Gözəllik üçün pəhriz

Balanslaşdırılmış pəhriz yeməsəniz, hər hansı bir dəriyə qulluq rejimi görünən nəticələr verməyəcək. Qış pəhrizinizə mümkün qədər çox müxtəlif tərəvəz və meyvələr daxil etməyinizə əmin olun. Dəri hüceyrələrinin yenilənməsi üçün çox vacibdir vitaminlər A, E və C. Onların olmaması vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olacaq. Yuxarıda göstərilən vitaminlərlə zəngin qidalarla yanaşı, xüsusi vitamin kompleksləri qəbul etmək vacibdir.

Qışda dodaqlara necə qulluq etməli?

Dodaqlar qışda üzün ən çox təsirlənən hissəsidir və xüsusi qorunmaya ehtiyacı var. İlk növbədə ondan qurtulmaq lazımdır pis vərdiş küçədə dodaqları yalamaq. Bundan sonra daha da qurumağa başlayırlar. Xüsusi gücləndirilmiş dodaq balzamı və ya gigiyenik pomada çatlamanın öhdəsindən mükəmməl gələcək. Yatmadan əvvəl təmiz dodaqlara qidalandırıcı krem ​​çəkin.

Qışda əllərə necə qulluq etməli?

Aktiv soyuq əllər qırmızıya çevrilir və soyulur... Bu amillər qocalma prosesini sürətləndirir ki, bu da bizim üçün tamamilə faydasızdır. Buna görə də, qışda heç bir halda əllərinizi unutmamalısınız.

Adi nəmləndiriciyə əlavə olaraq, yağlı, tercihen qliserin əsaslı olanı istifadə etmək lazımdır. Çölə çıxmadan yarım saat əvvəl tətbiq edin.

Əllərinizi yumaq üçün nəmləndirici tərkibli maye sabundan istifadə edin.

Qabları yumadan əvvəl qoruyucu bir film yaratmaq üçün rezin əlcəklər geyin və ya qliserin kremi tətbiq edin.

Heç vaxt nəm əllərlə soyuğa çıxmayın.

Əl baxımı üçün "menyudan" hamamları, tercihen yağlı olanları istisna etməyin.

Əllərinizin dərisi çox qurudursa, əllərinizi 10-15 dəqiqə isidilmiş bitki və ya zeytun yağında isladın, ona əvvəlcə bir neçə damcı əlavə edin. limon şirəsi... Sonra əllərinizi salfetlə silin və qidalandırıcı krem ​​çəkin.

Qışda dırnaqlara necə qulluq etməli?

Qışda dırnaqların da soyuqdan əlavə qorunmaya ehtiyacı var - buna görə də qoruyucu funksiyanı yerinə yetirəcək dərmanlı dırnaq boyasını laqeyd yanaşmayın. Qışda əlcək və ya əlcək taxmağı unutmayın - və qəfil temperatur dəyişikliklərinin qarşısını almaq üçün onları evdən çıxmazdan əvvəl də geyinməlisiniz.

ilahə bədəni

Daim isti paltar geymək ehtiyacı, temperaturun dəyişməsi və rütubət bütün bədəndə dərinin qurumasına səbəb olur. Soyuq havada müxtəlif rahatlaşdırıcı və canlandırıcı vannalar bədəninizə əsl xilas olacaq.

Buğda kəpəyi vannası qəbul etmək dərinin yumşalmasına kömək edəcək.

Hamamı su ilə doldurmadan əvvəl 2 osh qaşığı tökün. l. kəpək və krandan asın ki, axın ondan keçsin.

Hamamdan sonra bədən dərisinə qidalandırıcı krem ​​və ya adi bitki (zeytun yağı) yağı sürtməyi unutmayın. Yağ pambıq çubuqla tətbiq olunur və düzgün şəkildə ovuşdurulur, qalıqlar isti su ilə yuyulmalıdır.

Dabanlarınıza necə qulluq etməli?

Qışda ayaqların dərisi tez-tez həddindən artıq quru, sərt və qabarıq olur. Şərti gigiyena prosedurları və pedikür kömək edir, lakin uzun müddət deyil. Problem ölü hüceyrələri aktiv şəkildə aşındıran maddələr - salisilik (6% -ə qədər) və laktik (5-12%) turşuları, karbamid (10-dan 30% -ə qədər) olan xüsusi kosmetik kremlər və dərman məlhəmlərinin gündəlik istifadəsi ilə aradan qaldırıla bilər. ). Tipik olaraq, bu maddələr nəmləndiricilərlə birləşdirilir. Ayaq ovucularını laqeyd yanaşmayın. Plastik qranullar olan məhsullara üstünlük verin.

Və xüsusi vanna yorğun ayaqlarınıza iş günündən sonra əsl həzz verəcək. Bir qaba isti su tökün, 1/4 fincan təzə sıxılmış limon suyu, bir çimdik darçın, 2 osh qaşığı əlavə edin. l. zeytun yağı və 1/4 stəkan süd.

Hər hansı bir qadın qışın gəlişi ilə dərinin dəyişdiyini görür: quruyur, soyulmağa başlayır, rəngi solur. Bu xoşagəlməz qış hisslərini azaltmaq üçün nə edə bilərsiniz? Əsası açırıqqayğı sirləriözünüz üçün!

1. Su içmək

Qışda çöldən gələn su ilə dərini nəmləndirə bilmərik. Yayda daimi nəmləndirməni saxlamaq üçün çox kömək edən termal su spreyi ilə şüşə haqqında unutmaq məcburiyyətindəyik. Soyuq havada dəri üçün sadəcə zərər verə bilər. Ancaq dərinin nəmə ehtiyacı var. Nə etməli? Bir şüşəni digərinə dəyişdirin. İndi içmək üçün bitki çayını özünüzlə aparın. Tezliklə hiss edəcəksiniz ki, içəridən gələn içkilər dərini nəmləndirir, sağlam bir parıltıya sahib olacaq.

2. Havanı nəmləndirin

Qışda otaqlardakı istilik cihazlarının dərini qurutmaması vacibdir. Əgər ofisinizdə müəyyən bir rütubət səviyyəsini saxlayan yaxşı kondisioner varsa, şanslısınız. Bəs bu belə deyilsə? Bir sadə və çox faydalı cihaz seçin - nəmləndirici. Heç olmasa evdə qoyun. Dərinizin necə yüngülləşəcəyini dərhal hiss edəcəksiniz.

3. Peeling - həftədə bir dəfə

Daha tez-tez deyil. Ancaq xüsusilə dəri qurudursa, zəruri bir prosedur olaraq qalır. Yalnız bu şəkildə, sonrakı qulluq və nəmləndirici məhsulların ən yaxşı şəkildə qavranılması üçün ona ölü hissəciklərdən qurtulmağa kömək edəcəksiniz. Bir güclü məsləhət: heç vaxt bədən skrablarından istifadə etməyin - üzünüzdə! Sizə toxuması olduqca yumşaq görünsə də, dərinin mikro travmalarının qarşısını almaq olmaz.

4. Nəmləndiricilər də lazımdır, lakin fərqlidir

Nəmləndirici olacaq yoxsa ton kremi nəmləndirici təsiri ilə - seçim sizindir. Burada əsas qayda sadədir: qış gündüz nəmləndiriciləri yağ əsaslı olmalıdır. Məhsullar su əsaslı dərinizi sözün əsl mənasında dondura bilər.

5. Qidalanma

Əlbəttə, görünüş dəri yalnız hansı kremdən istifadə etdiyinizdən asılı deyil, dəri əsas qidalanma və cavanlaşmanı içəridən alır. Odur ki, dərinizin içəridən kifayət qədər qidalandığından əmin olun. Qış pəhrizində çoxlu maye, meyvə, tərəvəz, zeytun yağı olmalıdır. Bütün bunlar dərini yumşaldır və nəmləndirir. Və əgər dəri nəmlənirsə, onda qırışlar "gözləyəcək".

kimi bir məhsula diqqət yetirin kətan yağı... Onunla bişirməyə və ya yeməyinizə əlavə etməyə çalışın. Tərkibində, xüsusilə qışda, ümumiyyətlə dərimizin ümumi vəziyyətinə və görünüşünə faydalı təsir göstərən əsas yağ turşuları var.

6. Əlcəklər

Bu ən sadə gözəllik reseptidir. Niyə əllərinizi soyuğa məruz qoyursunuz? Xəbərdarlığa dəyər yeganə şey, əlcək və ya əlcək seçimi ciddi olmalıdır. Dərinizi qıcıqlandırmayacaq bir cüt əlcək lazımdır. Axı, onlarda kifayət qədər uzun müddət keçirəcəksiniz. Əgər yuna alerjiniz varsa (və ya həssas dəriəllər), astar kimi yüngül pambıq əlcəkləri seçmək məsləhətdir. Bu, qıcıqlanmanın qarşısını almağa və əllərinizi isti saxlamağa kömək edəcək.

7. Xüsusi qış qaydalarına uyğun hamamlar

Qışda hamam üçün xüsusi qaydalar var. Birincisi, adi hamam vaxtınızı qısaltın. İkincisi, çox isti sudan qaçın, baxmayaraq ki, qışda suyun daha isti olması lazımdır. Üşüyürsünüzsə, hamamda havanı qızdırın. Suya yağlar əlavə etməyinizə əmin olun, hamam zamanı alınan dəridə nəm saxlayacaqlar. Bunu edərkən yalnız təbii yağlardan istifadə edin.

8. Dodaqlarınızı yalamayın

Qışda ən çox dodaqlar əziyyət çəkir. Odur ki, dodaq balzamı sizin daimi yoldaşınıza çevrilməli, onu həmişə çantanızda daşımalı, sıxılan kimi istifadə etməlisiniz. Və dodaqlarınızı yalamamağa çalışın, bu qışın ən pis vərdişidir! Bundan sonra dodaqlar daha tez çatlayır, soyulur və quruyur - bu arqumentlər bu vərdişdən qurtulmaq üçün deyilmi?

9. Xeyr - saç qurutma maşınına

Təəssüf ki, saç qurutma maşınına ümumiyyətlə "yox" deyə bilməyəcəyik. Əgər mümkün olsaydı, o zaman yayda fendən imtina edərdik, çünki saçları çox korlayır. Ancaq qışda fenlə qurutma saçlarınız üçün əsl işgəncədir. Saç qurutma maşınından qaça bilmirsinizsə, termal qoruyucu spreylər və gellərdən istifadə etdiyinizə əmin olun. Və ya başlıqdan qurutmalısınız.

10. Saçlara minimum məruz qalma

Həmçinin, tez-tez boyama, hamarlama, qıvrım qışda saçın ümumi vəziyyətinə çox pis təsir edir. İstilik cihazları ilə birlikdə bu, saçlara təhdidedici təsir göstərir. Odur ki, bu riskləri minimuma endirin: Ya qışda saçla təcrübədən imtina edin, ya da yaxşı istilik qoruyucuları alın.

Soyuq mövsümdə dərimizin qarşılaşdığı əsas problemlər temperaturun qəfil dəyişməsi və qızdırıcıların işləməsidir. Nəticədə dəri nəmini itirir və quruyur. Həddindən artıq qurumanın qarşısını necə almaq və soymağı əbədi unutmaq olar, kosmetoloq Olga Seryodkina deyir.

Foto: gözəllik mərkəzi Crystal Line & Beauty

Baxımı dəyişdirin

Olqa Seryodkina, gözəllik mərkəzinin kosmetoloqu və dietoloqu:

Ediləcək ilk şey qayğını "yay"dan "qış"a dəyişdirməkdir. Əgər üzünüzü kosmetik sabunla yuyursunuzsa, onu südlə dəyişdirin. Tərkibində spirt olan toniklərdən də imtina etməli olacaqsınız. İsti mövsümdə onlardan istifadə edilə bilərsə, soyuq mövsüm üçün dərini daha da qurutmamaq üçün spirt komponentləri olmayan losyonlar almaq lazımdır.

Soyuq havada nəmləndirici kremdən istifadə etmək çox təhlükəlidir. İnsan çölə çıxan kimi kremin tərkibində olan bütün nəmləndirici maddələr donur və iynələr kimi dərini zədələyir. Bu vəziyyətdə, belə bir kremin istifadəsindən tamamilə imtina etməməlisiniz. Bir sadə qaydanı xatırlamaq kifayətdir: çölə çıxmazdan əvvəl krem ​​çəkməyin - bu, bir saat, ən azı 30 dəqiqə ərzində edilməlidir. Bundan əlavə, nəmləndiricinin tərkibində xaricdən nəm çıxaracaq maddələr ola bilər. Otaqdakı hava quru olduğundan, krem, əksinə, dəridən nəm alır. Buna görə də, nəmləndirici kremi tərkibində jojoba, makadaman və ya badam yağı kimi bitki yağları olan daha qidalı kremlə əvəz etmək daha yaxşıdır. Yağda həll olunan A və E vitaminləri olan kremlər də uyğundur.Lakin bir xəbərdarlıq var: dəri yağlıdırsa, problem olma ehtimalı var - yağlar məsamələri bağlayır və komedonların əmələ gəlməsinə kömək edir və sızanaq... Bu vəziyyətdə, məhsulun tərkibində doymamış yağ turşuları və ya çay ağacı, çobanyastığı, xiyar kimi müəyyən bir dəri növü üçün uyğun olan digər komponentlər olması lazımdır - onlar dərini tutqunlaşdıracaqlar. Bu vəziyyətdə serum ilə hialuron turşusu- o, nəinki nəmləndirəcək, həm də dərini qoruyucu təbəqə ilə örtür, nəmin buxarlanmasının qarşısını alır. Serum çölə çıxmazdan əvvəl istifadə oluna bilər, əgər onu bir saat tətbiq etsəniz, sonra bir qat krem ​​əlavə edin. Qış üçün az miqdarda retinol (A vitamininin xəbərçisi) və ya meyvə turşuları olan kremlər də yaxşı uyğun gəlir.

Qışda dərimiz qalınlaşır. Bunun məntiqi izahı var: üz bədənimizin daim küçədə çılpaq qalan yeganə hissəsidir. Buna görə də, bədəndəki bütün proseslər əlavə hidrolipid mantiya (dəri tərəfindən istehsal olunan təbii sürtkü) yaratmağa və qan damarlarını qorumağa yönəldilmişdir. Bu mantiya məhv edilə bilməz. Onun normal işləməsi üçün maskalar mütləqdir: quru dərilər üçün - həftədə 2-3 dəfə, yağlı dərilər üçün - 1-2 dəfə. Maskalar qidalı olmalıdır - nəmləndirici maskaları yaya qədər təxirə salırıq. Yaya qədər və liftinq prosedurları ilə (kollagen, yosun və s. ilə) gözləməyə dəyər.

Xüsusi dondurma kremlərindən də istifadə edə bilərsiniz. From rus istehsalçısı ilk ağıla gələn don kremidir. Daha effektiv qorunma üçün şimal ölkələrində, məsələn, Norveçdə istehsal olunan kosmetikadan istifadə etmək daha yaxşıdır. Uzun müddət soyuqda qalacağınızı bilirsinizsə, bu, özünüzü dəri problemlərindən qorumaq üçün əla bir yoldur. Bundan əlavə, unutma günəş kremləri... Şəhər şəraitində kremdən istifadə edin SPF qorunması 30 və dağlara gedirsinizsə, SPF 50, daha az deyil - dəniz səviyyəsindən nə qədər yüksəksinizsə, ozon təbəqəsi bir o qədər aşağı olur və dəriniz bir o qədər həssas olur.

Qışda dərini təkcə xaricdən deyil, içəridən də dəstəkləmək lazımdır, yəni daha çox vitamin, doymamış yağlar və s. Buna görə də, pəhrizinizə mümkün qədər çox göyərti və meyvə əlavə etməyə dəyər - bu dəriyə faydalı təsir göstərəcəkdir. Doymamış yağ turşuları olan qidalar (müxtəlif qoz-fındıq və toxumlar, avokado, balıq yağı) hidrolipid mantiyasının bərpasına kömək edir. Qidalar haqqında unutmayın - A və E vitaminlərinin mənbələri: dəniz balığı, qoz-fındıq, göyərti, bitki yağları (zərif istisna olmaqla). Ən çox biri faydalı yağlar amaranth və qara zirə yağıdır - onların tərkibində maksimum miqdarda doymamış yağ turşuları var.

Salon müalicələrindən qaçınmayın

Qışda dəri qalınlaşsa da, dərinin bərpasına (yenilənməsinə) daim dəstək olmaq lazımdır. Aşındırıcı (mexaniki) soyma gommage ilə əvəz edilə bilər, bu da yuvarlanaraq yuxarı keratinləşdirilmiş hüceyrələri yumşaq bir şəkildə aşındıracaqdır. Cavanlaşdırma və ya parlaqlaşdırma prosedurları yaş ləkələri, peeling, lazer səthinin bərpası yalnız qışda yaxşıdır - yüksək günəş aktivliyi yoxdur. Hətta blefaroplastika (göz qapaqlarının formasını dəyişdirmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı, gözün kəsilməsi) və ya facelift (dairəvi facelift) kimi cərrahi müdaxilələr də soyuq mövsümdə çox aktualdır - günəş işığına güclü məruz qalmadığı üçün dəri daha tez sağalır. və buxarlar.

Dərini soyulmadan xilas edə bilərlər qidalandırıcı kremlər və maskalar. Bənzər bir problem vitamin çatışmazlığı ilə də yaranarsa, multivitaminlər kömək edəcəkdir. Xüsusi bir terapiya növü də var - fototerapiya. Xüsusi cihaz günəşi simulyasiya edən, lakin ultrabənövşəyi şüalanma olmadan şüalar yayır. Bu müalicənin üstünlüyü onun olmamasıdır aqressiv təsir dəridə günəş. Cihaz dörd müxtəlif rəng yayır - mavi, yaşıl, qırmızı və sarı, hər biri müəyyən funksiyanı yerinə yetirir. Məsələn, qırmızı rəng metabolik prosesləri, regenerasiyanı, kollagen istehsalını stimullaşdırır, mavi rəng isə antibakterial və limfa drenajı təsirinə malikdir. Fototerapiya qış üçün gözəl bir prosedurdur: dərinin depressiyası və soyulması başlayanda, fototerapiya onu nəmləndirir, sakitləşdirir və həmçinin yaxşı əhval serotonin (sevinc hormonu) istehsalına görə. Dəriniz qabıqlıdırsa və nəmləndirməyə ehtiyacı varsa, iynələr kömək edə bilər. Bioreparasiya (cavanlaşma) peptidlərin, amin turşularının, mikroelementlərin və vitaminlərin köməyi ilə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur.

Nəmləndirici alın

Qışda otaqda havanı nəmləndirmək lazımdır - bu bir həqiqətdir. Buna görə də, evdə nəmləndirici almaq və yatarkən onu yandırmaq daha yaxşıdır. Bu mümkün deyilsə, batareyanı nəm dəsmal ilə örtün. Nəhayət, yatağın yanında su hövzəsi qoymaq da otaqdakı havanı nəmləndirməyə kömək edəcəkdir. Ofisdə bu problemi həll etmək daha çətindir - rəhbərlik hər yerdə işçilər üçün belə cihazları almır. Bu halda termal suyu özünüzlə aparın və gün ərzində dərinizə sprey edin. Daha bir yaxşı yol ofisdə rütubətli havaya nail olmaq üçün - iş masasına bir çiçək və ya hər hansı digər otaq bitkisi qoyun. Kifayət qədər su içməyi unutmayın - bu da dərini əlavə olaraq nəmləndirəcəkdir.

Makiyajınızı dəyişdirin

Burada "quru"dan "yağlı" dekorativ vasitələrə keçid lazımdır. Məsələn, quru ənlik istifadə edirsinizsə, onları maye versiya ilə, boş çalarları isə maye olanlarla əvəz etməlisiniz. Normalda dodaq boyası sürməsəniz belə, dodaqlarınız üçün əlavə qorunma yaratmaq üçün qaydalarınızı dəyişdirmək və qışda çipdən istifadə etmək yaxşı olar. Tonal kremə bir damcı nəmləndirici əlavə edib çölə çıxmamışdan ən azı yarım saat əvvəl çəkə bilərsiniz. Və çöldə şaxtalı olarsa, dərini quru tozla "örtmək" lazımdır.

Dodaqlarınız artıq soyuq havanın mənfi təsirlərinə tab gətirdisə, onları hər hansı təmizlənməmiş nəmlə yağlayın. bitki yağı və ya gecə kremi "Bepanten".