Почему мы не можем хранить секреты. Я не шкаф и не музей, хранить секреты от друзей: практические способы не проболтаться раньше времени

Гарвардский профессор Даниэль Вегнер, посвятивший множество исследований психологии человеческих тайн, утверждает: любой секрет запускает конфликт между сознанием и подсознанием. Ведь с того момента, как нам рассказали о тайне, нужно все время контролировать себя, быть начеку, чтобы случайно не проболтаться. Это мощный фактор стресса, от которого подсознание пытается избавиться, побуждая нас нарушить обещание.

Увы, больше всего этому подвержены женщины. Мы в 60% случаев выдаем чужие тайны, а средний «срок годности» рассказанного нам секрета — 48 часов. Утешает только то, что дело в исключительной женской честности. По крайней мере, так считает доктор Вегнер: его исследования доказывают, что мужчины лгут в два раза чаще (до шести раз в день!). А так как секреты сродни лжи, мужчинам проще их хранить. Как бы то ни было, практика показывает, что научиться хранить тайны полезно и тем и другим.

Десять способов научится хранить секреты:

1. Подумайте о последствиях. Хорошенько представьте себе, что именно произойдет, если вы разболтаете секрет. Испортите сюрприз? Или репутацию того, кто попросил вас хранить молчание? Или, может, свои отношения с ним? Возможно, не только своего друга, но и того, кому этот секрет расскажете. Всегда помните, что у просьбы «только никому не рассказывай» есть реальная мотивация, а у ее нарушения — реальные последствия.

2. Задавайте вопросы. Во-первых, напрямую спросите, сколько именно вы должны хранить этот секрет. Одно дело, если необходимо молчать пару недель или месяцев, другое — если вас действительно просят унести тайну с собой в могилу. Как правило, требуется все-таки первое, а это не так сложно. Во-вторых, уточните, кому именно рассказывать нельзя. Опять-таки, редкую информацию нужно хранить в строжайшем секрете от всего мира. Обычно ее не должен знать определенный круг людей — друзья, коллеги, родственники. Конечно, это не значит, что вы должны тут же радостно сообщить маме своей подруги о ее романе с начальником. Но если проболтаетесь «безопасному» человеку, на душе будет немного спокойнее.

3. Не покушайтесь на запретный плод. Никогда не намекайте окружающим, что вам доверили какой-то необыкновенный секрет. За фразой «ах-не-представляешь-что-я-тут-узнала» почти всегда следует живописный рассказ о том, что именно вы узнали. Искушение особенно велико, если собеседник действительно проявляет к тайне большой интерес. Это тешит самолюбие, потому что автоматически означает интерес к вам лично, пусть и временный.

4. Не поддавайтесь. Если близкие узнают, что вам доверили какой-то секрет, они обязательно попытаются его вытянуть — Будьте бдительны: достаточно ответить на двадцать вопросов, косвенно касающихся предмета, и собеседник уже сам догадается о тайне. Если вас провоцируют на такие беседы, старайтесь реагировать односложно, отшучиваться и переводить разговор на другую тему.

5. Не приближайтесь . Постарайтесь в разговорах вообще обходить стороной человека или предмет, с которым связана тайна. Делайте вид, что они вас мало интересуют, по крайней мере, сейчас. Если вы плохой актер, признайтесь честно, что просто не хотите обсуждать Машу и ее отношения с Петром. А секретов вы никаких не знаете.

6. Обсуждайте! Одна из главных причин, по которым мы выдаем чужие тайны, — их ужасно хочется с кем-нибудь обсудить. Не отказывайте себе, но в качестве собеседника выбирайте того самого человека, который вам этот секрет доверил. Не стесняйтесь: если он сделал поверенным именно вас, значит, наверняка не против поговорить о своей тайне. Смело звоните ему каждый раз, когда мучительно желаете кому-нибудь сболтнуть секрет.

7. Расскажите тому, кто точно не разболтает. То есть любимому коту, мягкой игрушке или зеркалу. Люди в этот список, увы, не входят: проговориться может абсолютно каждый. Идеальный вариант — доверить тайну дневнику. Или просто написать на листе бумаги и тотчас уничтожить. На полагаться не стоит: всегда найдутся лишние люди, которые совершенно случайно зайдут на вашу страничку.

8. Будьте откровенны. Когда вам напрямую задают вопрос, связанный с чужой тайной, смело отвечайте: «Меня просили никому не рассказывать». В этом нет ничего неудобного. Говоря так, вы демонстрируете себя с самой лучшей стороны. Если собеседник обижается, напомните, что теперь он точно знает: вам можно полностью доверять и его секреты вы тоже не разболтаете.

9. Советуйтесь. Если до смерти хочется кому-то рассказать (или вы считаете, что так будет правильно), не поленитесь спросить разрешения у того, кто вам доверился. Вопрос: «Может быть, расскажем Васе?» куда более нормален, чем утверждение: «Слушай, я случайно все Васе выболтала». Даже если против Васи ваш друг ничего не имеет, относительно вас он сделает неутешительные выводы.

10. Расскажите. Помните, что есть секреты, которые хранить просто-напросто нельзя. Они могут, например, представлять объективную угрозу чьему-то здоровью или жизни, отношениям, карьере. Бывает, что лучше выдать тайну и потерять одного друга, чем десятерых. Но даже в этом случае честно признайтесь тому, кто сделал вас своим поверенным, что вы молчать не будете. И только потом выходите с мегафоном на Красную площадь.

The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске мы поговорили с психологами о том, как хранить секреты тех, кто вам доверяет, и не переживать из-за невозможности быть откровенным.

Владимир Снигур

психотерапевт клиники «ТрастМед» и сервиса Medbooking.com

Американский психотерапевт Дэниел Сигел говорил: «Доброта - это уважительное и бережное отношение к уязвимым сторонам людей». Когда человек доверяет нам тайну, он становится уязвимым. И наша задача - уважать и ценить его решение довериться.

Но стоит быть начеку еще на том этапе, когда вам только собираются рассказать о чем-то запретном. Давайте вспомним притчу, когда человек собирался рассказать Сократу какую-то сплетню, но Сократ остановил его. Он задал человеку три вопроса: несет ли эта тайна правду, добро и пользу? Какой смысл говорить что-либо, что не несет добра и совершенно бесполезно? Иногда лучше остановить человека, который хочет излить вам душу, если вы не хотите оказаться хранителем чужой тайны. Самое подходящее место для излияния души - кабинет психотерапевта. Специалист связан требованиями профессиональной этики и уж точно не имеет права делиться вашими тайнами с кем-либо без вашего разрешения.

Юлия Богомолова

психолог-консультант в онлайн-школе TutorOnline

Необходимость сохранить чужой секрет, при этом скрывая правду от третьего лица (или лиц), - это всегда стрессовая ситуация. Особенно если речь идет о близких людях. Причем вовлеченными всегда (или почти всегда) будут четыре стороны: вы как носитель тайны, тот человек, который вам секрет доверил, те люди, от которых приходится что-то скрывать, и то, что составляет содержание самой тайны. Этот четырехугольник необходимо хорошо представлять. Полезно даже взять лист бумаги, разделить его на четыре части, вписав в каждое окно людей, которые вовлечены в секрет. Зачем такие сложные манипуляции? Для того чтобы верно расставить приоритеты. Дело в том, что далеко не всегда сохранение чужих секретов - лучший путь к сохранению отношений с самим собой или окружающими.

Далее может оказаться полезным следующий прием - так называемая линия времени. Сосредоточьтесь на ситуации и примите окончательное решение - молчать. А затем мысленно перенеситесь на какое-то время вперед и постарайтесь представить, как ваше решение повлияло на вашу собственную жизнь и на жизнь других людей, включенных в четырехугольник тайны. Задайте себе вопросы: «Тот ли это результат, который я хотел получить? Комфортно ли мне сегодня? Счастливы ли мои близкие? Помогло ли принятое когда-то решение?» Если вы понимаете, что все сделали верно, мысленно вернитесь на старт, в сегодняшний день, и постарайтесь себя приободрить. Затем загляните в еще более далекое будущее и постарайтесь оценить ситуацию заново: стоило ли так поступать, можно ли еще что-то исправить? Если вы ощущаете, что ситуация вас больше не тревожит, нет страха или чувства вины, постарайтесь поймать это ощущение внутренней свободы и перенести его в настоящий момент. И уже с новым восприятием ситуации двигайтесь дальше. Умение посмотреть на себя со стороны поможет справиться со стрессом, переоценить все происходящее и понять, какое решение будет верным в первую очередь для вас.

Тайна, будь она чужая или своя собственная, всегда оказывается тяжелым грузом, который не каждый в силах нести, не уронив ни разу. Сколько раз мы слышали, как чьи-то подробности личной жизни становились достоянием общественности. И сколько раз порицали тех, кто распускал сплетни.

Но природа человека такова, что почти каждому из нас действительно очень трудно держать рот на замке. Этот факт подтвердили даже ученые, проведя массу экспериментов. Согласно последним данным, опубликованным в западной прессе, самое длительное время хранение секрета – 47 часов. Дольше этого удается вытерпеть не каждому.

Также исследователи, опросив группу людей, выяснили, что те, кто хранит какую-либо тайну, в самом деле, ощущают ее «вес». Им кажется, что поставленные перед ними задачи очень трудно выполнить (хотя это не так), а расстояние, которое они проходят ежедневно вдруг начинает казаться длиннее. Все это связано с эмоциональной нагрузкой на психику и мерой ответственности, которую несет вместе с собой любой секрет.

Но как же избавится от назойливого желания что-то рассказать и научиться хранить секреты?

1. Лучше ничего не знать. Это, пожалуй, самый верный совет. Потому что тот, кто действительно ничего не знает, ничего не кому и не расскажет. Если вы знаете, что все равно не удержите чужую тайну в голове, лучше сразу же откажитесь ее слушать. По крайней мере, так вы проявите уважение к человеку, который решился на то, чтобы рассказать вам что-то важное. Возможно, вашему другу и будет обидно, что вы не захотели его слушать, но потом он поймет, что вы поступили честно.

2. Обдумайте все варианты того, что будет, когда о доверенном вам секрете узнают все. Тайна от того и тайна, что ее знают только несколько человек. Как только она начинает переходить из уст в уста, она теряет свою важность, и к тому же может сильно навредить репутации того, кто пытался ее сохранить.

Недаром кто-то не хотел рассказывать во всеуслышание о своих личных проблемах. Как только об этом узнают окружающие, что-то, да и произойдет, поэтому не надо портить жизнь своим друзьям. Если они захотят кому-то еще рассказать, то сделают это сами.

3. Помните, что сплетни быстро обрастают несуществующими подробностями. Каждый раз, когда кто-то пересказывает чужие слова он, ненароком, добавляет туда свои соображения, а потом так делает каждый следующий рассказчик. А разве вы хотите исказить первоначальный смысл события или подробности личной жизни своего друга?

4. Если однажды, вы подведете кого-то и раскроете его тайну, вы навсегда испортите себе репутацию, и вам перестанут верить. Поэтому единственно правильный путь доказать свою преданность, это сохранить секрет.

5. Если вы просто не можете сдержаться, то напишите ЭТО на бумаге или расскажите домашнему животному . По крайней мере, так слова будут произнесены вслух, и от этого станет хоть немного легче.

6. А когда вы сами решаетесь доверить кому-то важную информацию, задумайтесь, насколько выбранный вами человек заслуживает доверия, сможет ли он его оправдать .

7. И еще одно. Постарайтесь проанализировать, зачем вы хотите ЭТО рассказать или зачем вам что-то рассказали . Часто бывает так, что человек на подсознании сильно хочет избавиться от груза таинственности и секретности. Психологи уверены, что многие из нас, таким образом, надеются, рассказать о своей тайне всем, поделившись только с одним человеком.

8. Перед началом разговора «по душам» не нужно говорить слова «только не говори никому» . Они действуют на мозг как волшебное заклинание, провоцирующее людей рассказать об этом побыстрее и побольше. Так устроена наша психика: все то, что нельзя, хочется сделать. И устоять перед таким соблазном просто невозможно.

Порой намного лучше промолчать и не разглашать какие-то сокровенные вещи. Даже самым близким друзьям. Правда, как известно, бывает горькой, а потому она не каждому придется по нраву.

Тайны нужно уметь хранить, а тем более чужие. Примите для себя решение, что доверенный вам чужой секрет – это не ваш личный секрет, а потому вы не имеете права рассказывать его всем, кому захочется. Только тот, кому он принадлежит, может им распоряжаться.

В следующий раз, когда захотите «посекретничать» сто раз подумайте о последствиях своих действий. И неважно, кого вы выбираете себе в собеседники. Порой даже родной человек может подвести и рассказать вашу тайну своему другу, а тот другому и так далее. А потом, время вы можете услышать о себе самом от совершенно постороннего человека и будете неприятно поражены. Ведь изначально вам клялись, что никто об этом не узнает…

"Я не шкаф и не музей, хранить секреты от друзей", - так поется в детской песенке. Но так ли хороша готовность рассказывать обо всем "по секрету всему свету"? Ведь неумение хранить свои и чужие тайны может иметь печальные последствия. Как научиться не пробалтываться? И почему это так важно?

Почему важно хранить секреты

Если человек готов поведать вам свою тайну, то это означает высокую степень доверия. Это говорит о том, что между вами сложились эмоционально близкие отношения. Если вы раскрыли секрет своего друга окружающим, то он воспримет это как неуважение к себе. Доверие к вам будет утрачено, а восстановить его будет очень непросто.

Если тайна достаточно серьезна, то ваша болтливость будет расценена как предательство. Вы рискуете навсегда потерять общение с другом. Было немало случаев, когда из-за неумения держать язык за зубами рушилась многолетняя и крепкая дружба.

Приведу пример из жизни. Молодая женщина перенесла тяжелую послеродовую депрессию. Ей пришлось проходить курс лечения в психиатрической клинике. Она рассказала по секрету о проблемах с психическим здоровьем своей близкой подруге, которая отличалась чрезмерной разговорчивостью. Очень скоро болтливая девушка разгласила тайну своей подруги их общим знакомым. Давняя дружба между женщинами навсегда распалась.

Если вы обманули доверие своего друга, то он может рассказать о вашем неумении хранить тайны окружающим. Вы приобретете репутацию болтуна и сплетника. Согласитесь, что это довольно неприятное реноме.

Почему люди раскрывают чужие тайны

Когда человек разглашает чужие секреты, то он далеко не всегда имеет злые намерения. Излишне разговорчивые люди, как правило, плохо хранят секреты. Им очень трудно держать приватную информацию в себе. Нужно хорошо подумать, прежде чем доверять свои тайны чрезмерно общительному человеку.

Иногда человек пробалтывается случайно. Он просто не может себя контролировать в определенной ситуации. Приведу показательный пример из жизни. Один мужчина поведал своему старому приятелю о своих семейных проблемах и сложных отношениях с супругой. Он попросил друга никому не сообщать об этом разговоре. Однажды его приятель оказался в компании общих знакомых, где зашла речь об отношениях в семье. Он активно участвовал в беседе и в качестве примера рассказал о проблемах своего старого товарища. Так секрет мужчины стал известен многим. Это серьезно испортило отношения между старыми друзьями.

Наиболее тяжелыми являются ситуации, когда люди разглашают чужие секреты из-за злых соображений. Например, человек затаил обиду на друга и в качестве мести рассказывает о его тайнах окружающим. Психологи рекомендуют исключать таких злопамятных людей из своего круга общения и никогда не делиться с ними личной информацией.

Как случайно не проболтаться? И как научиться держать язык за зубами? Мы приведем несколько способов, которые помогут вам хранить свои и чужие тайны.

Насколько серьезен чужой секрет

Если друг сообщил вам о том, что хочет поведать вам какой-либо секрет, то заранее поинтересуйтесь важностью тайны. Обратите внимание на поведение человека. Если он при этом улыбается или смеется, то вряд ли он хочет рассказать вам что-то серьезное. Это не означает, что вы вправе разглашать тайну. Но не стоит носить в себе маленький секрет вашего знакомого, как тяжелый груз.

Сколько времени и от кого нужно утаивать секрет

Вам нужно также узнать о том, как долго нужно хранить тайну. Если секрет является временным, то вам будет гораздо легче. Если же необходимо никогда не разглашать тайную информацию, то вам следует узнать об этом заранее.

Нужно также знать, от кого именно нужно держать информацию в секрете. Если вы собираетесь рассказать чужую тайну своему супругу или родителям, то спросите разрешения того, кто вам доверился. Вы должны узнать о его согласии или несогласии заранее, еще до того момента, когда человек рассказал вам что-то тайное.

Будьте честны

Если вы отличаетесь повышенной разговорчивостью, плохо себя контролируете и вам трудно молчать, то заранее предупредите об этом друга. Откровенно скажите человеку, что вы не сможете долго держать в себе его тайну. Он оценит вашу честность. Если секрет является временным, то предложите другу поведать вам тайную информацию незадолго до того, как он откроет ее окружающим.

Некоторым людям очень тяжело держать в себе чужие тайны. Это является для них серьезным стрессом. В этом случае лучше воздержаться от выслушивания чьих-либо секретов.

Избегание темы

Чаще всего мы проговариваемся тогда, когда в компании друзей заходит разговор на тему, связанную с секретом. В этом случае надо просто избегать участия в подобных беседах. Даже мелкая деталь, упомянутая вами, может повлечь за собой раскрытие всей тайны. В таких ситуациях очень высока вероятность того, что вы невольно проболтаетесь.

Если заходит беседа о чем-либо, связанном с секретом, постарайтесь переменить тему. Если такой возможности нет, то вам лучше под каким-то предлогом покинуть компанию. Это поможет вам избежать случайного разглашения тайны.

Как бороться с болтливостью

Что делать, если вам свойственна повышенная разговорчивость? Очень общительные люди чаще других выдают чужие тайны. Бороться с собственной болтливостью вам помогут следующие методы:

1. Запишите тайную информацию на бумажку, а затем порвите или сожгите ее. Этот психологический прием позволит вам избавиться от груза чужого секрета.
2. Расскажите тайну неодушевленному предмету или домашнему животному. Полезно также поведать о секрете своему отражению в зеркале. Но при этом вы должны быть уверены, что вас никто не слышит.
3. Иногда тайная информация настолько давит на человека, что ему не терпится рассказать обо всем окружающим. В этом случае помогут активные движения: гимнастика, танцы или быстрая ходьба. Вы выплесните свою энергию и избавитесь от психологического груза.
4. Взвесьте плюсы и минусы разглашения тайны. Оцените возможные последствия вашей болтливости. Вы удовлетворите свою потребность в разговоре, но можете навсегда утратить доверие.
5. Старайтесь избегать компаний, где употребляют алкоголь. Под действием спиртного люди теряют контроль над собой и довольно часто выдают секреты.

Некоторые психологи советуют рассказать о чужой тайне в анонимной среде. Это можно сделать, например, на форуме в интернете. Однако в этом случае вы должны быть уверены в полной анонимности. Существует также опасность того, что ваш друг прочитает форум и узнает себя в описываемой ситуации. Он может обвинить вас в разглашении его секрета перед чужими людьми.

Многим людям бывает тяжело хранить тайную информацию. В этом случае специалисты рекомендуют поведать чужую тайну надежному человеку, который умеет молчать. Однако этот совет довольно опасен. Ведь вы не можете быть на 100 % уверены, что человек сохранит все в тайне и никогда не проболтается.

Бывают случаи, когда кто-то расспрашивает вас о тайнах вашего друга. Лучше всего ответить, что вам ничего неизвестно об этом. Если человек очень назойлив, то нужно прямо сказать ему о том, что вы не готовы говорить на эту тему или попросить его прекратить расспросы.

Опасные секреты

Следует помнить, что секрет секрету рознь. Представьте, что человек сообщил вам о совершенном им правонарушении или своем неблаговидном поступке. Что делать в таких случаях? Нужно ли хранить подобные тайны?

Это наиболее сложная ситуация. Но помните, что если человек сообщил вам о том, что он наносит вред другим людям или себе, то вы не обязаны хранить такую тайну. Если же речь идет о его участии в преступной деятельности, то об этом ни в коем случае нельзя молчать. Иначе вы будете нести юридическую ответственность за недонесение.

Неумение хранить собственные тайны может серьезно подорвать нашу репутацию. Приведем пример из жизни. Девушка в порыве откровенности рассказала своему знакомому о том, что в прошлом она страдала алкогольной зависимостью, от которой успешно избавилась. Она просила друга сохранить это в тайне. Однако молодой человек разболтал о ее секрете всем друзьям.

Это происходило в маленьком городке, где люди хорошо знают друг друга. Слухи распространялись, и вскоре о прошлых проблемах со спиртным у девушки стало известно по ее месту службы. На работе она все чаще сталкивалась с косыми взглядами коллег. В результате ей пришлось уволиться.

Выводы

Как уже упоминалось, чрезмерно разговорчивые люди чаще всего раскрывают чужие тайны. Они склонны к сплетням и обсуждению проблем окружающих. Им очень трудно хранить секреты и держать их в себе.

Если вы относитесь к подобному типу людей, то заранее скажите другу, что вы не сможете сохранить его секрет. Это намного лучше, чем потерять многолетнюю дружбу и приобрести дурную репутацию.

Считается, что к сплетням более склонны женщины. Однако мужчины ничуть не реже выдают чужие тайны. Чрезмерная разговорчивость и неумение себя контролировать не зависят от пола.

Уважение к чужим секретам является очень важным качеством. Это характеризует вас как надежного и честного человека. Помните, что завоевать доверие окружающих довольно непросто, а потерять его очень легко.