Какую обувь носят с джинсами? С какими джинсам носят туфли, сапоги, кеды, ботинки, кроссовки, босоножки, ботильоны? Как выбрать правильную обувь.

Бывает так, увидишь красивые туфли или сапожки оригинального фасона и все, разум отступает, оставляя место безумному желанию обладать этой парой, совершенной по дизайну и цене! Примерка недаром и называется примеркой – она дает примерный результат, так сказать, лишь обрисовывает первое впечатление от обуви: на примерке мы можем сказать лишь одно — впору обувь или жмет. Все остальное покажет лишь длительная носка – и тут сразу же станут ясны все недочеты модели, погрешности исполнения, особенности материала…. В общем, выбрать правильную обувь очень сложно, тем более, если руководствоваться эмоциями, а не разумом!

Основные критерии

Выбор обуви – ответственный шаг, ведь от него зависит наш имидж, походка, осанка, самочувствие и, конечно же, здоровье ног. Недаром говорят: «хочешь забыть о своих проблемах, обуй туфли на размер меньше»! Это высказывание на редкость справедливо – нельзя чувствовать себя полностью счастливой, если туфли нещадно жмут. А вот еще одно высказывание: Софи Лорен когда-то спросили, в чем секрет ее неотразимости? Ответ был прост: — « Я покупаю одежду на размер меньше, а обувь на размер больше»!

Ну а теперь серьезно о выборе обуви: неправильно выбранная обувь наградит своего хозяина мозолями, натоптышами, что очень чувствительно. К тому же обе проблемы достаточно трудно лечить – из-за того, что они расположены на таких труднодоступных местах. На все время лечения практически приходится исключать привычную обувь, а приходить на работу в тапочках – верх неприличия! Но это еще «цветочки» — увлечение неустойчивой обувью, каблуками непомерной дины или плоской подошвой нередко приводит к развитию сколиоза, варикозному расширению вен и проблемам с суставами. Потому-то и нужно выбирать в первую очередь удобную обувь, но будет прекрасно, если ее дизайн дополнит это качество.

Итак, как выбрать правильную обувь?

Не случайно опытные продавцы сначала предлагают померить обувь на правую ногу – дело в том, что в подавляющем большинстве случаев, правая нога несколько больше левой. И если на правую ногу обувь впору, то можно и левую пару померить.

• Осуществлять примерку лучше всего утром, так как в концу дня даже здоровые ноги слегка отекают.
• При примерке нужно обратить внимание на то, как обувь облегает ногу – если она в пору, то не должно быть никаких неприятных сдавливающих ощущений, нависающей кожи над кромкой обуви.
• Обувь должна сидеть на ноге не впритык, но и не свободно, иначе ее ношение превратится в мучение и приведет к каким-либо осложнениям: вросшему ногтю, искривлению пальцев, бурситу или нарушению кровообращения. Чтобы оценить то, как нога чувствует себя в новой обуви, нужно обуть обе ноги и немного походить по залу, ощущая пальцами носок, но без сдавливания.

Несколько слов о подошве: она должна быть гуттаперчевой, то есть легко гнуться, возвращаясь в исходную форму, ее толщина должна быть достаточной, чтобы ноги не ощущали при ходьбе все погрешности покрытия, камни и трещины на тротуаре. И еще: если обувь берется на каждый день, то в приоритете должно однозначно стоять удобство, а не дань моде – поэтому берите обувь на платформе с небольшим подъемом, но не на каблуке.

Не нужно поддаваться провокациям и доказывать окружающим, что настоящая женщина должна всегда быть на каблуках – настоящая женщина должна быть здоровой и красивой, и ей не нужны подобные жертвы. По мнению ортопедов, высокий каблук – это всегда неоправданный риск получить травму позвоночника, так как каблуки не пружинят при ходьбе, позволяя каждому шагу, как хлысту, бить по позвоночному столбу. Отсюда – возникновение остеохондроза, позвоночных грыж и сколиоза.

Что касается материала, то лучше всего отдавать предпочтение натуральной коже, замше, джинсе, нубуку. Дело в том, что даже качественные кожзаменители не способны обеспечивать доступ воздуха к ногам, что приводит к перегреву, повышенной потливости, грибку. Но об этом ниже.

Как не ошибиться с размером?

Немаловажно знать и то, как правильно выбрать размер обуви – существует несколько таблиц для определения размеров мужской и женской обуви, с учетом того, чья это обувь: российская, американская или европейская.

Для определения по таблице, нужно замерить размер стопы, встав на бумагу и наметив точки центра большого пальца и центра пяточной кости. Соединим эти две точки линией и получим длину стопы в сантиметрах, соответствие которой нужно найти в таблице размеров. От того, как правильно выбран размер обуви, во многом зависит здоровье ног и длительность ношения обуви, красота походки и уверенность в себе.

Материал

Идеальным вариантом как для зимней, так и для летней обуви, станет натуральная кожа. В таком материале кожа ног будет дышать, а вы будете ощущать комфорт независимо от погоды. Помимо кожи, можно подобрать стильные модели из нубука, замши и даже текстиля. А вот если вы носите обувь из синтетических материалов, то учтите, что это может быть небезопасно для здоровья. Под воздействием тепла химические элементы, которые входят в состав материала, могут начать испаряться и впитываться в кожу ног. К тому же, ноги в такой обуви абсолютно не дышат, а потому высок риск возникновения грибковых заболеваний.

Если вы не можете позволить себе обувь из натуральных материалов, то выдвигайте повышенные требования к искусственным. Как минимум, стелька и внутренняя отделка должна быть из текстиля или натуральной шерсти. Кроме того, обувь должна быть пропитана антибактериальным составом.

Покупая обувь из искусственных материалов, учтите, что в отличие от натуральных, они не разнашиваются, а потому необходимо точно угадать с размером. Кроме того, учтите, что летом ноги могут сильно отекать, а потому лучше не брать для жаркого сезона закрытые модели.

Огромной популярностью пользуется лакированная кожа, т.к. обувь из такого материала выглядит невероятно эффектно. Но вот носить ее постоянно не рекомендуется, нога в такой обуви не дышит. Лучше, если такой вариант вы будете использовать изредка, в торжественных случаях.

Обращайте внимание на маркировку обуви!

Если речь идет об осеннем или зимнем сезоне, что стоит учитывать, что погода в это время очень привередлива, а потому материал, из которого изготовлена обувь, должен быть водонепроницаемым. При этом, не стоит забывать о том, что нога должна дышать. Стоит обратить особое внимание на застежку. Если она будет расположена слишком низко, то есть риск промочить ноги. Кроме того, следите за тем, чтобы обувь не была слишком тесной, вполне вероятно, что вам придется надеть плотный носок.

Покупая зимнюю обувь, уделите особое внимание подошве. Лучше, чтобы она была толстая. Кроме того, на ней должен присутствовать рельеф, который будет препятствовать скольжению. А вот что касается самого сапога, то отдавать предпочтение стоит именно натуральным материалам, т.к. они лучше всего сохраняют тепло.

Спортивная обувь

Люди, которые занимаются спортом, наверняка, знают, как сложно правильно выбрать обувь. Если вы будете чувствовать хоть малейший дискомфорт, то все ваше внимание будет направлено именно на это, а не на продуктивную тренировку. Кроме того, выбрав неправильную обувь, вы рискуете получить травму. Именно поэтому при покупке кроссовок нужно быть очень внимательными к своим ощущениям. Если подошва гибкая, а пятка при этом довольно жесткая, то, скорее всего, это правильный вариант.

• Покупая обувь для тренировок, обратите внимание на материал, он должен пропускать воздух. Такими свойствами обладает натуральная кожа и Гор-текс. Натуральной также должна быть и стелька. Кроме того, не покупайте слишком тесные модели, т.к. нога во время тренировки может отекать и увеличиваться в размерах.
• Если вы занимаетесь аэробикой, то подбирайте кроссовки с высокой голенью. Это поможет зафиксировать ногу в правильном положении и снизить риск получения травм. Чтобы во время интенсивных занятий обеспечить хорошее сцепление с полом, следите за тем, чтобы носок был широким, а пятка достаточно узкой.
• Если вы занимаетесь бегом, то кроссовки должны быть легкими, чтобы избежать перенапряжения. Кроме того, подошва должна быть достаточно упругой, чтобы амортизировать удары ног о землю.
• Для комфортных занятий футболом или теннисом вы должны подбирать такие модели, которые обеспечат вам устойчивость на полу или игровом поле. Этого можно добиться при помощи резиновой подошвы с шипами.

Выбор обуви – это очень важный момент в формировании гардероба. Она должна быть одновременно красивой и практичной. А если учесть, что хорошая обувь стоит недешево, то подходить к данному вопросу стоит очень внимательно.

Умение выбрать качественные и стильные туфли можно сравнить с истинным талантом. Отправляясь в магазин, вы должны иметь четкое представление о том, что ищете, и достаточно силы воли, чтобы избежать покупки обуви, основываясь только на ее внешнем виде.

Мы решили выяснить наверняка, на какие нюансы следует обратить внимание при выборе и покупке новой обуви. Сегодня мы с радостью поделимся результатами этих исследований с вами и дадим советы, которые помогут подобрать идеальные туфли.

На что вам стоит обратить внимание?

Прежде всего, когда вы приглядели свою пару, убедитесь, что носок и каблук держат форму. Когда вы сжимаете их, а затем отпускаете, они не должны оставаться деформированными. Пятка обуви должна быть жесткой, так как мягкий каблук может быстро провиснуть, что принесет вам массу неудобств при ходьбе.

Во-вторых, новую обувь следует примерять на ту ногу, которая имеет больший размер. Верите или нет, но у многих людей одна нога немного больше, чем другая. Таким образом, вы должны попробовать несколько пар разных размеров и выбрать ту, в которой обе ноги чувствуют себя комфортно.

Устойчивость должна быть в числе ваших обязательных требований при покупке новой обуви. Если вы ищете пару на высоком каблуке, попробуйте немного надавать рукой на среднюю часть стопы. В некоторых случаях это может привести к тому, что пятка начнет скользить назад. Это явный признак того, что такую пару не стоит покупать, если вы не готовы столкнуться с такими недостатками, как шаткая походка и постоянная потеря равновесия (что обязательно будет стоить вам нервов).

Следует также обратить внимание на гибкость подошвы. Возьмите ботинки в одну руку и попытайтесь согнуть их пополам. Недостаточно гибкая подошва не позволяет суставам стопы двигаться в обычном режиме. Это может привести к проблемам с походкой, быстрой утомляемости, а также к тому, что организму придется увеличить потребление энергии.

Проблема тесных туфель

Также вы не должны покупать туфли, которые вам немного тесны, в надежде, что сможете их носить. Это может привести к проблемам с кровообращением и мышечными функциями. Кроме того, такая обувь быстро теряет презентабельный внешний вид.

Чтобы избежать такой ситуации, встаньте в носках на лист бумаги и обрисуйте форму правой и левой стопы. Вырежьте эти контуры. В следующий раз, когда пойдете в магазин, вставьте эти формы в обувь, которую вы хотите приобрести. Обе должны вписываться в обувь без изгиба по краям.

Мы рекомендуем вам покупать новую обувь в конце дня. Дело в том, что ближе к вечеру наши ноги немного опухают. Это означает, что пара обуви, которая идеально подходила вам утром, окажется слишком тесной в вечернее время. Поэтому лучше пресечь эту проблему в зародыше и выбрать пару, в которой вы будете чувствовать себя комфортно круглосуточно!

Как определить комфортность обуви

Всегда проверяйте новые туфли изнутри. Внутренняя поверхность должна быть мягкой, без грубых швов. Стелька должна быть эластичной и легко выниматься. При примерке новой обуви убедитесь, что можете пройти несколько шагов по твердой поверхности. Мягкие ковры будут способствовать тому, что любые ботинки покажутся вам комфортными. Чтобы получить лучшее представление о том, удобно ли вам, пройдите по голому полу!

Если вы думаете о покупке обуви на каблуках, то их максимальная высота не должна превышать 9,5 см. Приемлемое расстояние между подошвой и каблуком должно составлять не менее 3 см. Чем короче расстояние, тем менее устойчивая обувь, и тем больше веса переносится на пальцы ног.

Вы должны помнить, что со временем ваши стопы могут стать немного длиннее и шире, поэтому следует измерять их каждые 2 года, особенно если вы часто покупаете обувь через Интернет.

Как выбрать правильный размер

Если вы покупаете обувь на высоких каблуках, очень важно убедиться, что ваша нога не скользит. Если при покупке нога уже скользит, то со временем этот эффект ухудшится, что может привести к проблемам при ходьбе.

Если вы ищете пару обуви с меховой подкладкой, имейте в виду, что мех имеет свойство изнашиваться, что приводит к образованию дополнительного пустого пространства внутри.

При покупке замшевых туфель важно помнить, что они быстро разнашиваются. Поэтому, примеряя их в магазине, убедитесь, что обувь плотно облегает ногу.

Если ботинки имеют удлиненный носок, в нем должно быть 1—2 см свободного места.

«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет». Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало. Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке. Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!

С тех пор, перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало. Затем начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы. Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

Чем опасны высокий каблук и платформа

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

• натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
• отеки
• тромбофлебит
• поперечное плоскостопие
• артрит
• артроз
• варикоз
• чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
• смещение внутренних органов
• травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

Идеальная обувь: какая она?

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

А мужская обувь?

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы.

Идём в обувной магазин

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук 2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.

Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.

Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.

Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

И в заключение…

Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально». Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку. Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.

Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

О том как правильно выбирать обувь ,

Можно разговаривать бесконечно.

Прочитав кучу литературы об обуви и о том, как правильно выбрать себе обувь , чтобы она только радовала нас, я опишу основные правила выбора.

Покупая новую обувь, учитывайте ее качество.

Нога должна «дышать», особенно в закрытой обуви. Конечно, обувь из натуральной кожи является самой удобной и качественной. Натуральная кожа мягко облегает стопу и избавляет нас от излишней потливости.

Подошва также должна быть из натурального материала. Так, резиновая подошва спортивной обуви вредна для ног, старайтесь не носить такую обувь, по крайней мере делайте это как можно реже.

Выбирая обувь на каблуке, следите за тем, чтобы нога в подъеме чувствовала себя уютно и полностью ложилась на стельку туфли.

Главное требование к туфлям на каблуке – устойчивый и прочный каблук, который не сломается через пару дней после покупки. Неустойчивый каблук сделает вашу походку неуверенной и скованной.

При каждом шаге придется полностью контролировать себя, чтобы не потерять равновесие. Со стороны вы будете походить на отчаянного канатоходца, который каждую минуту рискует своей жизнью и вызывает сочувствие у более впечатлительных прохожих.
У некоторых людей одна стопа больше другой, поэтому выбирать обувь нужно именно по той ноге, которая больше .

Обувь не должна быть меньше вашего размера, но и большую по размеру обувь вы вряд ли сможете носить. Придется постоянно следить за тем, чтобы нога не выскальзывала из туфли, при этом ваша походка моментально изменится: вы будете тянуть обувь за собой и по-старушечьи пришаркивать.

Да и форма ступни от такой широкой обуви также изменится в худшую сторону, она станет более широкой и бесформенной. Особенно это важно учитывать молодым девушкам, у которых кости ног еще не укрепились, и стопа еще полностью не сформировалась.

Можно подразделить всю обувь на спортивную, домашнюю, повседневную, выходную и модельную.

Хорошо, если в вашем гардеробе присутствуют модели всех этих типов.

Ногам нужна регулярная перемена обуви для их полноценного развития и для здоровья.

Но и конечно же, вы не пойдете в театр в кроссовках, а в лес – в туфлях на «шпильке».

Высокий каблук лучше оставить для более торжественных случаев. Поэтому пусть в вашем гардеробе будет обувь и на высоком каблуке, и на среднем и, на сплошной подошве.

Выбор обуви по стилю вы сделаете сами в соответствии со своими вкусами и пристрастиями. Я лишь дам вам некоторые рекомендации.
Примеряя в магазине новую пару туфель, обязательно делайте это стоя. И будет лучше, если вы немного пройдетесь по каменному полу, а не по ковровому покрытию. Т

ак будет легче определить, удобна ли обувь во всех отношениях, и насколько у нее тонкая или толстая подошва.

Не следует брать обувь на тонкой подошве.

Она не сможет защитить вас от неровной поверхности наших тротуаров и дорог. Тонкая подошва быстро изнашивается, и ступни страдают от мелких камушков, которые могут попасться под ноги. Обувь на тонкой подошве можно носить в летнее время и в сухую погоду.
И еще один совет: покупать обувь лучше всего днем . Потому что вечером ваши ноги, достаточно поработав, слегка отекают. Поэтому обувь, купленная в вечернее время, будет на следующее после покупки утро вам великовата.

А если на покупаете обувь утром, то к вечеру слегка отекшие ноги просто не поместятся в новые туфли.

После сна отдыха ноги выглядят значительно меньше, потому что нормализуется процесс кровообращения и отсутствует приток крови к ногам, отсутствуют отеки. И ноги действительно немного уменьшены в объеме.

Самое удачное время для покупки обуви – дневное. Именно днем ступни приобретают средний объем, обычную и естественную для вас форму. И вы можете быть совершенно уверенной, что на следующий день туфли не окажутся либо маловаты, либо великоваты. Они будут того размера, который вам нужен.

Пальцы в обуви должны свободно располагаться, чтобы можно было ими пошевелить. Берегите свой большой палец ноги от искривления.

Выбирайте обувь не только по размеру ноги, но и по форме ступни.

Очень удобен и полезен широкий каблук длиной 5-6 см.

Мощная платформа, напротив, может навредить ноге. Выбирая обувь на платформе, следите за тем, чтобы туфли или ботинки не были слишком тяжелыми. Для ног такая нагрузка будет слишком большой. Ведь в течение всего дня человек находится в вертикальном положении и ноги опущены вниз, а тяжелая обувь увеличивает и без того большую нагрузку.

Вследствие чего со временем возникает варикозное расширение вен, ноги часто отекают и меняется форма стопы. И, безусловно, все это отражается на вашей осанке, на вашей походке и в целом на вашем настроении.
В идеале в женском гардеробе должны быть

«классические» лодочки на среднем каблуке (желательно, две пары – одна пара черного цвета, другая – белого),

Пара кроссовок ,

кожаные ботинки ,

летние босоножки ,

сланцы для пляжа и

вечерние туфли на высоком каблуке .

Такой набор обуви позволит вам чередовать ее несколько раз в неделю, чтобы ноги не уставали от каблука и не привыкали к обуви совсем буз каблука.

Туфли для каждодневной носки на среднем каблуке прекрасно будут сочетаться как с деловым костюмом, так и с элегантным брючным комплектом. Учтите, что в такой обуви вы будете ходить каждый день. Поэтому каблук должен быть устойчивым и достаточно удобным.
В зимний период обязательно меняйте на работе теплую обувь на туфельки. В зимней обуви ноги очень быстро устанут.

Зимние сапоги нужно покупать на один размер больше , чтобы можно было надеть их на шерстяной носок и нога была свободной, а не сжатой и сдавленной. Известно, что тесная обувь не сохраняет тепло, и ноги быстро замерзают.

А как гласит русская поговорка:

«Держи голову в холоде, а ноги в тепле».

Желательно, чтобы сапоги были из натуральной кожи и на натуральном меху, который не будет раздражать кожу ног и позволит им сохранять естественное тепло.

Зимняя обувь не должна быть слишком тяжелой . Под тяжестью зимней одежды ноги чувствуют себя и без того угнетенно, а если еще и зимние сапоги достаточно тяжелы, то вы просто не сможете легко передвигаться и походка за зиму существенно переменится.
Опущенные плечи и сутулая спина, тяжелый и шаркающий шаг – избавьте себя от этих «прелестей».

Пусть зимние сапожки будут достаточно теплыми, легкими и удобными. Высокий каблук для зимних сапог не совсем подходит. Возможно, он сойдет для европейских стран, где снег чередуется с дождем и не бывает сугробов в метр высотой. А если у нас случается гололед, то передвигаться на высоком каблуке становится совсем невыносимо. Удержаться на ногах во время гололеда всегда бывает нелегко, а высокий каблук лишь усиливает опасность подвернуть ногу или сломать руку.

Поэтому, выбирая зимнюю обувь, остановитесь лучше на каблуке средней длины и ширины .

Желательно, чтобы подошва ваших сапог была сделана из натурального материала, например, была каучуковой. Каучуковая подошва делает походку мягкой, свободной и легкой, потому что этот природный материал прекрасно копирует рельеф стопы и создает благоприятные условия для положения стопы при ходьбе.
В летний период носить закрытые туфли не рекомендуется : это не только вызывает повышенную потливость ног, но и крайне негигиенично. Потные ноги быстрее натираются, и возникает целый ряд осложнений, вызванных грибковым заболеванием.

Поэтому для летнего сезона выбирайте открытую, свободную и легкую обувь или же закрытые туфли с пористой поверхностью, через которую происходит приток воздуха, и ноги продолжают «дышать» в такой обуви даже в очень жаркую погоду. Подошва летней обуви может быть из дерева, пробки или кожи.
Легкие сабо на высокой пробковой платформе будут выглядеть и модно, и зрительно позволят удлинить ноги, и будут очень удобны и комфортны в носке. Деревянная подошва также сделает обувь более полезной для ног. Ведь дерево – это естественный, природный материал. А все природные материалы благотворно влияют на общее здоровье ног и всего организма в целом. Легкие мокасины также прекрасная обувь для лета, поэтому что полностью сделаны из натуральной кожи, подошва выделывается из плотного слоя натуральной кожи и очень мягко облегает ступню, делая походку легкой и свободной.

Резиновые летние сланцы лучше заменить на тонкие мокасины, или на другую обувь, сделанную из природных материалов. Резиновые сланцы стали привычной обувью для пляжа и для бассейна, но старайтесь носить их как можно реже, потому что любая резиновая обувь, и сланцы в том числе, может навредить здоровью ваших ног.
Демисезонная обувь может быть и на каблуке, и на платформе; желательно, чтобы она была изготовлена из натурального материала. Подошва не должна быть тяжелой. А в основном вы можете выбирать все, что душе угодно.

Основные требования к демисезонной обуви, которые мы можем предъявить – это качество материала, из которого она изготавливается . Обувь не должна промокать и пропускать влагу, она должна быть устойчива к осенне-весенней слякоти и грязи. Ваши ноги всегда должны быть сухими и теплыми. В противном случае возможны не только банальные простудные и грибковые заболевания, но нарушения кровообращения в нижних конечностях. Избегайте резиновой обуви и резиновой подошвы. Частое ношение такой обуви в сырую погоду способствует развитию ревматизма, и ноги будут болеть при любой, даже самой легкой простуде.
Старайтесь покупать себе качественную и добротную обувь.

Она стоит недешево, но эти затраты оправданы. Ведь от здоровья ног зависит здоровье нашего организма в целом. Я ранее уже говорила о том, какие последствия может вызывать плохо подобранная обувь и обувь плохого качества. Поэтому не скупитесь, выбирая себе новую пару туфель.

Ведь скупой платит дважды: купив себе неудобные боты или не дорогие туфли из кожзаменителя, вы подвергаете опасности не только свои ноги, но и весь организм в целом. И неизвестно, сколько вы потом потратите денег на лечение своих ног, испорченных плохой и неудобной обувью.
Всякая неудобная обувь: та, которая жмет, или та, которая великовата, мгновенно меняет нашу походку и осанку, да и все настроение в целом.

Иногда небольшая мозоль способна испортить настроение на весь день, ведь вам приходится ходить, прихрамывая на одну ногу. Это мгновенно бросается в глаза окружающим людям и вызывает у одних усмешку, а у других сочувствие. У вас же возникает естественное чувство досады и неловкости, и вы всячески пытаетесь скрыть этот маленький секрет. Сдерживая при каждом шаге острое чувство боли, вы по-прежнему улыбаетесь и делаете непринужденный вид. Как Русалочка из сказки Андерсона, стараетесь двигаться легко и изящно, несмотря на боль. А придя домой, швыряете туфельки гневно в угол и бросаетесь в кресло, чтобы наконец-то дать своим ногам отдых. «Боже, какой же это был героический день, - думаете вы. – Да за такие подвиги можно медали вручать». И на самом деле вы чувствуете себя настолько уставшей и вымотанной, как будто весь день выполняли тяжелый физический труд.

А виной всему красивые туфельки, невозмутимо стоящие в уголке.
Вы провели всего один день в тесной обуви, а мозоль будет болеть еще три – четыре дня. И придется носить что то другое, какую –то мягкую обувь, чтобы лишний раз не травмировать свою любимую мозоль.
А сколько горя у женщин может вызвать сломанный каблук! Но не вините производителя обуви или плохую дорогу с выбоинами. Ведь виноваты в первую очередь вы сами.

Иногда туфельки оказываются немного великоваты или немного маловаты, но они вам так понравились, что вы все равно их покупаете, а через две недели ломается супинатор или каблук.

Все очень просто . Каблук, даже не самый высокий, неизменно меняет вашу осанку, изменяется центр тяжести.

Если туфельки вам немного великоваты, то супинатор обязательно сломается, потому что ваша пятка немного не попадает на центр пяточной части туфли, а уходит вперед и при каждом шаге давит не на каблук, а на супинатор.

И наоборот, если туфли немного меньше вашего размера, то пятка выходит за центр пяточной части туфли, и каблук загибается вовнутрь, а со временем он и вовсе сломается.

Поэтому обязательно выбирайте туфли своего размера , чтобы не испытать разочарования впоследствии.

В следующей статье поговорим об обуви и осанке.

Чтобы выбрать обувь по размеру, нужно, чтобы между носком обуви и концом большого пальца ноги оставалось расстояние не меньше величины ногтя этого же большого пальца.

Не стоит допускать компромиссов и выбирать тесную обувь, даже если она очень красивая. Это грозит образованием мозолей, отвердений кожи и натоптышей. Более просторная обувь человеку нужна для того, чтобы снизить нагрузку с большого пальца, который при ходьбе движется вперед примерно на полсантиметра. Как проверить обувь на ширину?

Важно, чтобы обувь была сделана из хорошего и тонкого, но прочного материала. Тогда, надев туфли или ботинки, вы сможете проверить обувь на правильность выбора по ширине.

Делают это так. Наденьте обувь и энергично проведите по ней в направлении от мизинца до косточки на большом пальце. Правильная обувь должна слегка сморщиться по линии проведения. Если этого не произошло, вероятно, вы выбрали слишком тесную обувь. А это – риск образования натоптышей, мозолей, деформации стопы и пальцев ноги.

Качество колодки

Колодка должна быть сделана из комбинированных частей. Та часть, которая идет от пальцев, должна быть шире той, которая находится в области пятки. Таким образом, стелька и колодка должны быть сделаны по форме стопы. Иначе нога будет уставать и человек будет приобретать заболевания, о которых раньше даже не подозревал. Поэтому не нужно экономить и покупать дешевую обувь, иначе эти деньги потом придется истратить на медикаменты.

Качество материалов обуви

Обувь должна быть из кожи или из натуральной ткани, чтобы нога могла дышать. Он никогда не сможет дышать в обуви из кожзама. Это вызывает повышенную потливость и эффект паровой бани. А в такой среде быстро развиваются грибки и размножаются болезнетворные бактерии.

Этого желательно избегать, а также выбирать носки из натуральной ткани. Синтетические ноги сильно сжимают ногу, увеличивают нагрузку на кровеносные сосуды, ухудшают и замедляют кровоток.

Чтобы не вызывать повышенную потливость стопы, не нужно покупать обувь на подошве из резины. Резиновая подошва тоже вызывает эффект бани, следует выбирать более крепкую и натуральную подошву, например, из каучука.

Правильный выбор кроссовок

Если человек активно занимается спортом или даже хотя бы пробежками, нужна удобная спортивная обувь. Эта обувь должна быть выполнена из экологически чистых материалов. Подошва этой обуви должна быть удобной, каучуковой, а если человек ходит в горы или занимается спортом зимой, нужна подошва с антискольжением.

У спортивной обуви должны быть аккуратно выполнены швы, и они не должны выходить рубцами внутрь, чтобы не травмировать ногу во время трения. Иначе могут возникнуть мозоли, натоптыши, отвердения. Швы обуви должны быть хорошо укреплены, чтобы они не могли разойтись.

Чтобы не натереть пятку во время бега или физических упражнений, нужно голенище средней высоты, но не высокое (в области пятки). Потому что, натерев пятку, можно получить воспаление сухожилий.

Какой должна быть шнуровка в спортивной обуви?

Во-первых, она просто должна быть. Шнуровка позволяет моделировать полноту ноги, если она напухает или отекает, или, наоборот, уменьшить эту полноту, если нога уменьшается в подъеме.

Шнуровка в правильной обуви не должна сильно сжимать ногу, потому что это может нарушить кровообращение.

Ортопедическая обувь

Такая обувь обязательно имеет систему амортизации. Когда человек бежит, даже в медленном темпе, на ноги приходится нагрузка, в три раза превышающая массу тела. Если человек полноват, коленные чашечки и позвоночник испытывают колоссальную нагрузку, поэтому чтобы ноги были здоровы, важно держать вес под контролем.

Снизить нагрузку на позвоночник и коленные чашечки можно, купив обувь с амортизационной системой. В этом случае вдоль подошвы распределяется прослойка воздуха. Тогда обувь поглощает толчки и удары о твердую поверхность, по которой бежит человек.

Еще лучше, если обувь будет иметь под стельками в районе пятки подушечку, сделанную из вискозоэла-стика.

Если человек занимается пробежками постоянно, для комфорта нужно выбирать такую обувь, у которой стелька хорошо гнется. Такая обувь даст возможность бегуну свободно двигаться в любом направлении, стопа будет динамичной, а не застывшей в одном положении.

Обувь для активных видов спорта

Если обувь нужна для видов спорта, где человек постоянно прыгает, бегает и вообще активно двигается, например, во время волейбола, баскетбола или гандбола, нужно беречь связки. Сделать это с помощью обуви можно, если подобрать модель с надежной фиксацией лодыжки.

Это даст возможность смягчать удары стоп о твердую поверхность, но при этом двигаться свободно по всей игровой площадке.

Проверить такую обувь просто: нужно согнуть ее в подошве – она должна перегибаться пополам.

Если человек играет на зимней площадке, где есть участки обморожения, нужна подошва потолще, где есть рельеф и система антискольжения. Такая подошва обеспечивает хорошую подвижность и на трассе с перепадами рельефа – спусками и подъемами.

Обувь для занятий в спортивном зале

Она должна быть не тяжелой, не толстой, второе название обуви для зала – «легкость». Она предназначена для быстрых передвижений, поэтому подошва такой обуви должна быть тонкой, легкой, но прочной, и ни в коем случае не из резины.

Если в спортивной обуви есть ортопедическая правильно скроенная колодка (шире в носках, уже в пятке) и фиксация пятки с помощью удобного задника – такая обувь снизит нагрузку на суставы, связки и сухожилия. А также защитит позвоночник и коленные чашечки от перенапряжения и связанных с ним травм. Амортизация в спортивной обуви для легких и быстрых передвижений по залу должна быть обязательно в середине стопы и в районе пятки.

Заботясь о том, чтобы приобрести удобную обувь, вы продолжаете жизнь своих ног и улучшаете их здоровье на долгие годы.